无悔的辉

让头发显得有光泽和质感，而不是毛毛糙糙的，这是每个女生都需要的发质，好多碎头发炸起来，那可能是你张出来的新头发。保养头发的方法有很多种，但是最主要的还是要平时的养护，如果你发现头发已经开叉或者毛躁没有质感，那么头发算已经是受损了，其实头发自身是没有生命体征的，头发只是毛乳头长出来的一种物质，如果受损是很难在补救回来的。下面和大家分享一些头发保养的常识，希望可以帮到大家。

不同发质的保养方法

（1）沙发自来卷发质

这种发质如果想有光泽和质感，必修要改变头发的结构，沙发和自来卷发质的共性是头发结构弯曲蓬松，看起来毛躁，需要利用软化等方法，首先让头发顺直，耳后在用头发护理产品闭合毛鳞片，建议一周1-2次，让头发看起来有光泽和质感。

（2）烫染受损发质

烫染受损发质的共性是烫染中药水使头发毛鳞片张开和脱落，造成头发表皮层受损，需要做的是用含角蛋白的护发产品来做护理，建议一周1-2次。

（3）户外工作受损头发

户外工作受损头发的共性是紫外线和风吹日晒，只要的是头发表面干燥，平时护理需要在头发表面加一层保护膜就可以，建议做透明的蜡，效果会很好。

以上个人观点，很多人不知道自己适合什么发型，我会免费教大家，我是专注于提升个人审美和气质的发型师，喜欢请点赞、讨论请留言、咨询请私信，不要在最好的年龄，拒绝最美的自己。

我的梦想是带着剪刀去做义工，到希望小学，留守儿童老人，福利院等地方免费理发，您的一个关注我就多了一份力量。

行走的匠人

过往云烟cx

我以前是头发非常的少，发质也不好，经常发叉打结，困扰了我很长时间，有一次我在路边偶然发现了一个叫发必生的店面，抱着试一试的心态我去尝试了一下，到今天我都特别感谢当时的决定，在做了一个月左右就长出了好多小头发，三个月发质就明显变好了，我在发必生坚持护理了3年了，现在空了我就去保养一下，我现在的头发比以前简直多了一半，而且发质也特别的好了，所以有想要保养头发的我特别推荐去发必生，好像它们现在是全国连锁到处都有店面了

曲比阿卓

头发和皮肤一样，头发也干燥。如果你觉得你的头发随着年龄的增长而变得更糟，你需要像你的皮肤一样保湿。如果你的头发干燥，可能会发生静电，也会导致头发分叉和断发，因此当你看到这种情况是，你的头发正在受损。兰兰来告诉你如何防止头发受到干燥和损伤，我们的目标是湿润，滋润的健康的头发！

14个头发护理要点

因为洗发水是经常要用到的，即使有一点点的错误也会日积月累的，导致头发受损。只需注意日常护发，就可以保护头发免受损伤。

1. 把洗发水好好地打起泡沫后再使用

宝宝们把洗发水直接涂抹在头发上，用头发发泡吗？如果这样做的话，头发会变得容易被磨损，容易被损坏。用洗发水洗的时候，先把洗发水到在手上，好好地打起泡沫后再放在头发上。如果在头发湿润的状态下进行搅拌，角质层和脏污容易剥落，在洗头发的时候也要尽量避免和头发摩擦，这是很重要的关键点。

2.掌握正确的毛巾使用方法

在使用吹风机前，用毛巾擦干头发。根据你当时的擦拭方式，你的头发也会受到不同的伤害。

如果我用毛巾强烈擦拭头发，这很可怕，这使得头发更容易干燥。用毛巾擦去多余的水分很重要，以缩短烘干机或者吹风机的时间，但这种擦拭的方式不合格。因为你会损伤头发，如果在这种状态下吹到吹风机的热空气，对头发造成的伤害是巨大的。

轻轻地用毛巾捏住你的头发，轻轻地从两侧拿起，按压头发，让水分被吸走。这是头发护理中非常重要的一个过程，因为通过毛巾可以缩短下一次使用吹风机的时间。在这个阶段，大约80％的水分被吸收是理想的。可能需要一些时间，请小心地轻轻擦干。

3. 自然干燥是错的 !一定要用吹风机吹干

用吹风机的话，可能会有人觉得头发会损伤，所以会选择自然干燥。但是，自然干燥的人的头发更容易干燥。刚洗完头发，角质层被清理干净，毛孔打开，头发内部的水分会不断蒸发。在头发内部有水分的时候，要迅速晾干，这是不让头发和头皮干燥的诀窍。严禁在头发潮湿时睡觉。用枕头摩擦，角质层剥落，头发会快速稳定地干燥。在睡觉前一定要擦干头发以防止干燥。

4.一定要使用发油和护发素

在使用吹风机之前，一定要使用发油或者不被洗掉的护发素类型。

发油推荐天然植物油

山茶花油

荷荷巴油

摩洛哥坚果油

保护你的头发不受干燥的影响，它也会带来光泽的外观。只需几滴即可。让我们把油滴在手里，以发梢为中心轻轻按摩，或者是不洗的护发素。这要仔细阅读说明和注意事项，请用适量的放在头发上。

5.掌握如何在不损伤头发的情况下吹干头发

使用吹风机不会干燥头发，但如果正确使用，可以保持头发湿润呢。一个是时间。让我们在短时间内吹干约5分钟，最长在10分钟内晾干。使用的时间越短，越能防止头发干燥。

另一个是吹风机的距离。让我们将头发和吹风保持20厘米以上。来自吹风机的热风会超过100度。如果把这种热风吹在头发上，会很干燥的。当移到20厘米以上的话，温度会下降到70度。如果在这样的状态下晾干，就不会导致头发太热，所以可以防止损伤和干燥。如果你用毛巾吸走80％的水分，给吹风机剩下20％，头发会更加滋润。

6.用低温吹干头发

头发干燥的原因是因为头发上的热空气。如果持续向头发施加超过100度的热空气会导致蛋白质变性，并且不仅会干燥，而且还会出现分叉和断发等问题。这是我推荐的低温吹干的原因。出现的暖风是60 ~ 70度，不会给头发造成损坏。

7.最后用冷空气对角质层形成记忆

用暖空气吹干后，用1分钟左右的冷风。通过这种方式，收紧角质层，头发变得光滑，并且可以防止水分蒸发。加上发油护理，以防止头发干燥。让我们每天护理，让头皮更健康。让头发更健康，除了护理头发之外，仔细护理头皮还可以保护头发免受干燥。

8.按摩改善头皮的循环

改善头皮的循环以将足够的营养发送到头发是非常重要的。当头皮变冷并变硬时，氧气和营养物质不会到达头发。让我们用双手的手指轻轻按摩整个头部。改善头皮的循环不仅可以防止头发干燥，还有助于减少脱发，所以希望尽量做到这一点。

9.每周特别护理

在吹风机前使用的发油做发包吧。这个没必要每天做。作为特别的护理，周末请试着做一下手上取一匙的油。用手掌加热，使其以发梢为中心进行涂抹。然后用热毛巾把头包好10分钟。之后请用洗发水彻底冲洗。请根据头发的长度改变油量。如果你不仅按摩头发而且还能按摩头皮就更好了

10. 防止头发营养不足

如果你的头发缺乏营养，即使你努力护理头发，也不能保持头发滋润。头发和皮肤一样，需要自身的供给。由于头发的主要成分是蛋白质，所以坚持吃蛋白质是必不可少的，还有增加蛋白质代谢的维生素和矿物质。饮食也很重要，肉、鱼、大豆产品等。让我们采取营养均衡的饮食，每天吃蛋白质，再加上蔬菜。

11.保持房间湿度适中

在冬季，室内湿度也会随着室外湿度的下降而下降，因此如果您开空调，湿度会进一步下降。

同样在夏季，由于空调的功效太多，不仅室温而且湿度可能会降低。保护头发不受干燥，只需使用加湿器即可。

12.彻底防止紫外线

在脸和手脚上涂防晒霜的时候，头发的防晒护理不是很注意的人比较多吧！由于紫外线是头发干燥的原因之一，如果可能的话，采用喷雾型防晒霜等进行紫外线对策。如果不想在头发上涂抹的人，那么戴上帽子吧，或者一把遮阳伞。请尽量防止紫外线直照头发。

13.使用天然的梳子

让我们用一根可以防止头发摩擦的梳子，轻轻梳一下，而不会产生静电。它比塑料更好。建议天然动物毛发的梳子。

14. 烫发和染发停一停

烫发和染发越来越普遍，但反复进行会对头发造成伤害，并且会导致头发干燥。如果头发太糟糕，先休息一下，等到头发变健康之后再享受一下就好了。

每天的积累是非常重要的。

头发比你想象的更细腻，所以日常护理非常重要。即使一件小事你也可以保护你的头发免受损伤。

女神进化

1

涂发膜。涂发膜至少要一月一次，这样能够给头发提供深层滋养，让头发柔软有光泽。使用专门针对你头发类型的发膜，不管你的头发是干性的、油性的还是彩色的。好的发膜可以在药店和美发沙龙中买到，或者，你可以使用厨房里的材料自己制作发膜。

“适用于所有类型的头发：鳄梨和蜂蜜。”从一个成熟的鳄梨中挖出果肉，将其与一汤勺的有机蜂蜜混合。将它混合物涂在头发上，让它晾20分钟，然后在淋浴时将其洗掉。[4]

“适用于干性头发：橄榄油和鸡蛋”：把三大汤匙特级初榨橄榄油和两个鸡蛋混合，将混合物涂抹在你的头发上，晾20分钟然后淋浴冲洗干净。[4]

“适用于油性头发：苹果醋和柠檬”：将四分之一杯的苹果醋和一整个柠檬的碎皮混合，设定15分钟来让它吸收你头皮的油脂，然后在淋浴时冲洗干净。[4]

“适用于起头皮屑的头发：香蕉、蜂蜜和杏仁：”把半个成熟香蕉加两勺蜂蜜在加几滴杏仁油，让混合物涂在头发上让浴帽罩着，晾20分钟后冲洗干净。[4]

2

使用精华液，在吹干头发之前将精华液涂在湿头发上，或者在刚吹干的头发上涂精华液。这将有助于让你的头发柔软而闪亮，同时最大限度地避免打卷。

通常只需要非常少量的精华液。（一硬币大小左右）

把精华液涂抹在头发的中部和尾端，避免涂在发根上，否则你的头发会看起来油腻。

3

使用防热保护。在用熨斗和烘干机高温烘干你头发之前要涂抹某些热保护产品，这很关键。热是你的头发最坏的敌人，所以要使用一个防热喷雾剂来锁住水分，减少燃烧和破损。

热保护产品有多种形式，包括喷雾、精华液、摩斯和霜。

要经常把热保护液涂在潮湿的头发上，确保它可以完全被吸收。如果你将它涂在干燥的头发上，它会粘在头发上部，不能提供足够的热保护。

4

使用紫外线隔离产品。你知道保护你的皮肤免受紫外线伤害很重要，那么你的头发呢？太阳会让你的头发变得干燥，损害你的头发，因此重要的是要使用专门设计的产品来减少太阳的伤害。这些产品可以帮助防止头发在太阳下迅速发干，并且可以让它们保持黑色，而不是被晒成红色或古铜色。[5]

大部分的紫外线防护品是现成产品，比如防紫外线的发胶或者免洗护发素。

记住，紫外线隔离产品需要抹在潮湿的头发上，否则，它们会浮在表面而不会渗入头发。[5]

5

避免使用含有化学添加剂的产品，避免使用含有硫酸盐、苯甲酸脂类或钠氯的洗发水、护发素和其它护发产品。这些成分会随着时间的推移堆积在头发里，造成伤害，使头发质量下降。[5]

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4 方法之 3 :

正确的饮食

1

吃鲑鱼。当提到规划健康的头发饮食时，鲑鱼是你最好的朋友。鲑鱼富含完全必须的ω- 3脂肪酸，以及含有大量的维生素D和蛋白质，每一种都对于强韧、健康的头发很有帮助。ω- 3脂肪酸对于健康的头发非常重要，因为它占有头发毛干组织的3%，同时也存在于人体的天然油脂，帮助保持头皮保持水分。[6]

你也可以在其他的鱼类，比如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼中找到ω- 3脂肪酸，或者如果你不喜欢吃鱼，你可以尝试在你的食谱里加入更多的鳄梨和南瓜种子。

2

吃核桃，除了作为一个美味的零食，核桃对你的头发健康很有帮助。与任何其它类型的坚果不同，核桃含有很高的ω- 3含量，富含维生素E和生物素。有趣的是，核桃和包含矿物铜，这有助于保护和增强你头发的自然颜色和光泽。[6]

除了将核桃作为美味的沙拉和甜点，你还可以在蔬菜沙拉上撒点核桃油，或者在炒菜时使用它。

3

吃牡蛎。这些美味的贝类含有很高的锌含量。锌对于健康的头发非常重要——事实上在饮食中锌过少的话会导致脱发。它也可能会导致干性头皮和头皮屑问题。只是三盎司的牡蛎含有将近5倍于你每日的锌要求含量。它们充满了蛋白质，这对于你的头发格外有好处。[6]

坚果、牛肉、鸡蛋和加强谷物和全麦面包中也含有锌。

4

吃番薯。番薯能为你的身体提供大量的β-胡萝卜素，这是一种抗氧化剂，用于生产维生素A。维生素A能够刺激生产水活、保护头发的油。缺乏维生素A会导致干燥、头皮发痒和头皮屑问题。[6]

其他天然β-胡萝卜素的来源包括:哈密瓜、胡萝卜、芒果、杏和南瓜。

5

吃鸡蛋。除了含有丰富的蛋白质（大约占头发的97%），鸡蛋包含四种基本矿物，即：锌、硒、硫和铁。铁是最重要的矿物质，因为它能给毛囊运输氧气，有助于防止贫血，贫血可能会导致脱发。[6]

其他动物产品，如牛肉、鸡肉、猪肉和鱼，也可以帮助你增加铁的摄入量。

6

吃菠菜。菠菜是一种超级食物，它含有铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C -，所有这些成分都能刺激头皮上的油脂分泌，形成健康的毛囊，有助于养一头漂亮、闪闪发亮的头发。[6]

如果你不喜欢吃菠菜，试着吃一些其他的养分含量高的绿叶蔬菜，如花椰菜、甘蓝、和唐莴苣。

7

吃小扁豆。小扁豆——素食者们的朋友——富含大量的保持头发健康的维生素和矿物质，如蛋白质、铁、锌,生物素。因此，即使你是一个肉类狂热者，你也应该尝试着把这些小而强大的豆类加入到你的饮食当中。[6]

8

喝希腊酸奶。希腊酸奶富含蛋白质（头发喜欢这个）、维生素B5(也称为泛酸,你会在很多洗发水和护发素中发现它），还有维生素D，最近发现它对于健康的毛囊很有帮助。[6]

其他类似的乳制品包括奶酪、低脂奶酪和脱脂牛奶。

9

吃蓝莓。蓝莓是一种超级水果，对身体有很多益处，但是它们含有很高的维生素C含量，可以帮助让头发保持最好的状态。维生素C可以刺激循环，这对于微血管运送很关键，同时也是健康的头皮和毛囊所必需的。没有足够的维生素C，头发会变得比较脆弱、易受损害。[6]

10

吃家禽。没有什么能比家禽更能提供蛋白质了，除此之外，家禽还提供锌、铁和维生素B，维生素B有助于帮助头发保持强韧和浓密。头发几乎都是由蛋白质组成，因此富含蛋白质的食物是伟大的基础，所以吃你的心（或头发）想吃的东西！[6]

火鸡、瘦牛肉、油性鱼类、排骨和小牛肉是其它的蛋白质来源。

11

补充需要。虽然保持一个健康的饮食习惯是获得必要维生素的好方法，补充维生素可以很容易确保你的日常需求。对于健康头发所必需要补充的前五名维生素是生物素、维生素A、维生素E、维生素B5和纤维醇。[7]

在如何补充饮食之前记得跟你的卫生保健医生核实商量。

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4 方法之 4 :

整体建议

1

每6-8周修剪一次头发。头发护理专家普遍建议每6-8周修剪一次头发，清除死角，让头发处于最好的状态。

通常切断一到两英寸就足以消除分叉，但是总是询问你设计师的建议。[5]

如果你想让你的头发留长，试着让你的头发剪出层次，去除受损的部分，但保持长度。

2

戴帽子。帽子可以帮助保护你的头发抵御有害的紫外线和太阳的照射。一顶帽子也可以帮助掩盖油腻的发根。

如果你不喜欢戴帽子的话，试着戴一个大方巾或者用围巾把头包起来。

3

小心把你的头发扎起来。把头发扎得太紧会导致头发破损或折断，尤其是如果它已经很干了。在头发湿的时候拉它们会造成更大的伤害。尽量扎成松散的包子头或马尾辫，在晚上睡觉前解开辫子。[5]

交替使用你扎头发的方式。你可以一天把它眨地，另一天把它扎高，斜着扎。这样，你不总是在同一捆头发上施加压力。[5]

避免使用金属质感的发带，否则会对头发造成更大的损伤。

4

避免压力。压力会在你的身体产生化学反应，对你的健康造成负面影响。这些变化会反映在你的外表上，包括你的头发，它会变薄或者由于压力脱落。为了你的健康和头发，尽量减少压力，要寻找方法给自己减压。[8]

轻锻炼、按摩、芳香疗法都是不错的用来减少压力、改善头发健康的方法。

5

在晚上保护头发。避免睡棉花枕，它会吸干你的头发，其实你应该睡在一个丝绸或真丝枕套的枕头上，或者在晚上用丝绸巾围住你的头发。不要扎着马尾辫睡觉，因为它可能导致头发破损。

6

避免吸烟、咖啡因和碳酸饮料。在你的生活中把吸烟、咖啡因和碳酸饮料去掉——这会让你的头发变得更强韧也更长。

ICEY甜酱瞳子

星期天我的店里来了一个小美女顾客，18岁中学生姑娘。她和我说了最近可能应为学习压力太大的原因，头发很多分叉。他问我是什么原因？

是因为头发分叉是头发长到一定的长度后，如果不及时修剪，就会引起头皮代谢紊乱的症状。它会导致头发变得不健康。

方法/步骤

1.在生活中我们要减少烫头发，拉头发，染头发的次数，因为烫染膏剂中含有大量的化学成分，演员范冰冰就有一头美丽的秀发，我观察看到她日常生活照片中头发都是原生态的黑色

2.我们吹头发，切忌不能用很高的温度头发

3.选择洗发水就好像选择面膜一样认真，不能长期用去头皮屑，增发等功能性的洗发水，就好像你长期敷美白的面膜，脸也会受不了的，所以选择温和的洗发水

4.平常多补充钙，蛋白质，比如喝牛奶，有助于指甲，头发的生长

5.湿头发变干的时候，不要暴力的用毛巾来回搓，应该用毛巾将头发的水一点点的挤压吸干

6.扎头发不要扎得过紧，长期扎的过紧，会影响发际线后移

7。洗头发的次数不要太频繁，建议一周3次

与女神交朋友 健康伴随你

说说我平时如何保养头发的，我洗头发之前会先在干发上涂很多无硅油的护发素，就像给头发做个发膜，我一般敷十分钟左右，然后用温水冲洗掉，接着开始洗头，我一般会先倒一些洗发水在手中，慢慢揉出泡沫，然后涂抹在发尾，慢慢的把发尾揉出很多泡沫，一步步把发尾往头顶上揉，注意不要用指甲抓头发，因为指甲里存在很多真菌，不要来回搓头发，不然会伤害头发发质，正确的的洗头发手法是发尾到发尖，一定是揉，压，捏的方式哦。洗完之后，我又会涂护发素，但是这一步我只把护发素涂在发尾，用水冲洗掉，为的就是让头发顺以及头发干了也不会塌下来。洗完头发，吹干头发，我的处理方式先用毛巾头发的水挤压干，然后在用低温吹头发。像我平时有空的话，我会在发尾涂一些护发精油，或者使用一些生发的精华，为什么还要用生发精华，我们每天会掉一些头发，提前预防不会错的哦

最后，食补跟外用方法相结合，头发会护理的越来越好

洋拉小姐姐

头发干枯无、光泽和质感不外乎两种情况：头发缺乏营养和烫染。

平时洗完头发，最后冲洗水里滴几点橄榄油来护理头发。

或者用淘米水洗头。不仅可以使头发长得快，而且不损伤发质，洗出来的头发又黑又亮。

平时主要尽量不要烫染头发，也要注意饮食。

头发缺乏营养的原因，要求引起注意，头发由粗变细，解决头发分叉问题，到最后慢慢会造成脱发，建议平时注意作息要有规律，同时食补，增加头发的养分。

1.补充蛋白头发是由蛋白质组成的，多吃蛋白质能让头发更浓密。建议定期补充鱼、家禽、牛肉、豆类、扁豆、坚果、种子、和奶制品，如酸奶和奶酪等。

2.补充维生素C维生素C能防止头发变细、分叉、断裂，建议多吃柑橘、番石榴、红薯、奇异果、木瓜。

3.补充微量元素-锌锌是重要的形成角蛋白，而这是头发的主要组成成分。当摄入不足时，头发会变得干燥、没有光泽。但很多女性的饮食里都没有充足的锌。建议吃更多的瘦肉，南瓜籽。

滋森漫

我自己是油头，但是也有很多的碎发容易炸，冬天静电比较厉害的时候，一脱衣服就是整个头发飞起来的那种。

本来我是比较排斥护法精油的，感觉油乎乎的。但是，之前买东西的时候送了试用装，本着不浪费的原则就用了，然后打开了新世界的大门。

这里安利几款我自己用过的感觉比较好的吧。

欧莱雅的护发精油就是我买洗发水的时候送了试用装，然后我用完了。这款护发精油当时是主打的修复作用的那款，蛮香的，涂在头发上用电吹风吹干之后整个头发超级顺滑，有种吃进营养的感觉，干枯毛躁发质拯救神器。

2.卡诗护发精油

之前买完欧莱雅的护发精油之后就在做功课看看用那款护发精油比较好，然后就收到了头条的奖励的卡诗护发精油。只能说卡诗贵还是有贵的道理的，使用感很好，相比较欧莱雅的，这款的味道也清淡很多，但是润发护发柔顺的效果好很多，挤一下就够用了。

3.爱茉莉护发精油

这款是我朋友在用的，价格蛮平价的，她是常年在用这款。如果你是容易干枯分叉的头发或者你是学生党刚工作的人想尝试一下护发精油但是负担不起卡诗的话，这款其实和前面的欧莱雅当做入门的产品是性价比很高的选择。