怎么开始极简主义的生活？

极简的马老师

保持幸福最好的方式便是定期丢东西，为此日本作家还专门写了本《

践行极简主义便也是从这里开始的。

那么如何才能达到极简主义生活方式？

开启极简主义生活，最大的问题就是和过去冗余的生活告别。同时为自己营建一个良好的极简生活环境。思想上的认识影响生活方式，生活环境更易改变一个人。就像美满家庭的孩子大多乐观积极，单亲家庭的孩子大多落落寡欢。所以先有一个极简的生活环境，物欲也会随之降低。这是我的亲身经历。

营造极简环境其实非常简单就是丢东西。经冗余的东西全部丢弃。只留下最基本的生活用品。甚至能够互相替代的物品坚决只留一样。

具体操作我是这么做的。

1、明面上不留任何物品。不管是桌上还是床上坚决不留任何物品。将所有有用的物品全部收到柜子、箱子和抽屉中去。保持表面的清爽。

2、杂物总数应该得到控制。生活中是不可能完全没有杂物的，比如纪念品、收藏品或者投资品。这些东西要说实用价值几乎没有，直接抛弃又有些舍不得。这时我会选择拿一个大箱子，将这些该弃不能弃的的物品装起来。一点标准装满为止。

3、保持物品的“原封不动”。两层含义，第一层便是从哪里拿来的放回哪里，这样最大程度保证相同的物件不用买二次。第二层不添物，买来一件就要将丢弃另一件。这是比较困难的事情，毕竟许多东西会用出感情，再加上中华民族传统的勤俭，没有彻底坏的物品不愿意丢弃。但是这是必须要克服的。

希望大家都有一个向往的极简生活。

历史的拐点

从下定决心过上极简生活开始！

下面是我2017年开始从囤积症到极简主义生活方式摸索和转变的文章，希望对你有用~

大学里我一直生活在很脏乱的环境中，学业繁重也许算一个原因，内心混沌应该才是元凶吧。

这是我寝室原来的模样，有些时候甚至比这还要夸张。

没有很好的生活习惯，也不懂得收纳方法，对于丢弃的艺术也没有任何领悟，所以一直活得很粗糙。

大部分时候，人都是在痛苦和煎熬之中开始行动，改变自己的。

这学期开学来学校之后，因为有了大量的空闲时间，我开始对自己做断舍离，一步一步，历经四个月，终于有了一些成果，想写出来，分享给每个想要改变自己却找不到方法的朋友们。

1、2月20号

物品罗列：

·衣服：没数过，装满衣柜，另外一个大的编织袋和一个行李箱里都装满了衣服

·书籍：没数过，有室内设计、服装设计、经济、绘画、本专业教材、五门外语教材、文史哲及小说 、时尚杂志、各类字典

·其他：有三个收纳盒、一个收纳袋、一个书架、各种莫名其妙很少用过的工具、100支以上的铅笔彩笔蜡笔钢笔圆珠笔和中性笔、废弃的四个手机及各类电池、四包跳舞服装及道具、三套跆拳道道服、网球拍羽毛球拍乒乓球拍及各类球

·自身状态：物品杂乱、喜好囤积食物和物品、对未来和现实倍感焦虑

目光所及之处的纸箱里装的都是书，还有各种装文件的收纳工具。这几个月来，阅读和收听了大量关于整理方面的书，根据自己的实际经验，我发现：需要用收纳工具，说明物品超出了自身拥有的范围，需要开始做减法

因为没有地方放，只能把书放在瑜伽垫上整理。我觉得不珍惜书籍的人，也不懂得尊重知识。

2、3月9号

丢弃了一批衣服和书籍之后，我把书桌移到原位，将书籍摆放整齐，但因为物品太多，桌子看起来还是很凌乱。

但相比2月份，我还是很有成就感的。

PS：如果居住的地方，有枯萎的鲜花，说明自己的精力被过多的消耗而无法专注于自己的生活。

根据《怦然心动的人生整理魔法》，初次挑选了一堆认为心动的衣服，将其他的衣服都放进了捐赠箱里。但是没过几天，折叠整齐的衣柜又变得凌乱。

3、4月15

三月中旬至四月中旬去云南和四川毕业旅行，一路走得很慢，回到学校之后开始迫不及待的做第三次断舍离。

按照《怦然心动的人生整理魔法》里折叠衣服的方法，将大部分衣服都收进了收纳盒里，衣柜看起来整齐很多。

刚开始很有成就感，可是时间一长就会发现许多收纳起来的衣服很少重见天日，并且有许多衣服我甚至不知道它的存在，搭配衣服也不方便，衣柜渐渐地不再整齐了。

不过相比开学时的脏乱差的环境，此时的我已经很满足了。

4、6月7号

整个5月份，我都和男朋友腻在一起，断舍离也停止了。但是因为感情得到了慰藉，内心有了可以安放的地方，我不再那么的没有安全感。所以对于物品的执念变得越来越淡了。

我在丢弃了寝室一半的衣服、书籍和其他物品之后，心情并没有很轻松。因为东西还是很多，可是我又不知道该怎么处理这些物品。恰巧因为毕业生要离校，东西太多无法全部带走，所以学习每年都会组织跳蚤市场为毕业生提供便利。

5号的时候分别送给了三个小学妹不同的专业书和衣服。

这些室内设计的书是我两年前找一个朋友要的，打算有空再自学。5月份翻看了一下，理论太过枯燥，而且男朋友是做室内设计的，他的工作听起来惨绝人寰，所以我果断放弃了继续学习。

一开始是不舍得让掉这些书的。

5月中下旬的时候，男票陪我回了一趟家乡。今年1月份的时候，我回去打扫了一次，在打扫家里卫生的过程中，我精神崩溃了，面对熟悉的房间以及脏乱的环境，我实在没有强大的内心支持我整理完。这次回去，恰巧嫂子也在家，我们三个人收拾了整整一天才将房子打扫干净。期间的辛苦过程，以及内心的痛苦过程就不赘述了。第二天嫂子下厨做饭，我第一次在老妈离开之后坐在家里的餐桌上吃饭。虽然物是人非了，但还是觉得幸福极了。

这件事情对我的影响很大，我开始真正的喜欢上整理和打扫卫生。将一间没有人居住的堆满物品的一百多平米的房间收拾的窗明几亮的成就感，对我是一种莫大的鼓励。

从5号开始，我每天都在减少自己的物品，不断地处理掉那些没有用又舍不得扔掉的东西。无论是捐掉、卖掉、送掉，只要能使那些物品继续被人使用，心里就不会有太多的负罪感。

这是我7号那天整理出来要卖掉的东西，在大学寝室里一个衣柜和书桌的弹丸之地，我竟然又整理出这么多不需要的物品，让我非常挫败。

之后每天都会在微博上打卡，记录每天的情况。

我发现把物品的数量明确写下来会有一种触目惊心的感觉：“哇，原来自己有上千件物品啊！”

这些纸箱里装的都是我舍不得丢弃的书。其中有两箱是关于小语种的，我很明确的知道未来工作我会继续拿起语言，所以将重复的课本及资料处理掉了，留下了必要的教材。剩下的三箱书大部分都是关于历史和古代文学的，

当我发现自己实在无法丢弃书籍的时候，我决定给自己退一步，先将物品寄回家中存放，等下次回家再整理一番，将不用的书籍送人。想要在没有任何专业老师的指导下一次性完成整理是不可能的，所以我选择做多次断舍离。如果没有天赋，努力一点就可以了。

左边的麻袋里装的都是棉絮，右边的麻袋里装的是衣服，其中舞蹈服装占了一大半。我很高兴自己对于衣服的处理很果断，对于不喜欢、不合适的衣服我都捐赠出去了。我想我对书籍处理的不果断是因为我对知识的依赖太强了，就像女生依赖服装打扮自己，而我依赖书籍装饰自己。

在书籍和衣服整理完毕之后，我开始整理自己的笔记、资料和其他的物品。我总共丢弃了大概400张A4纸大小的笔记，以及15个大小各异的笔记本。在整理笔记的过程当中，我发现自己没有复习的习惯，总是想到什么就拿起一个笔记本记录，很少会复习。

这张床上书桌是我伏案学习的见证，如今它也算是功成身退了。把它卖给了大二的小学弟，希望它能陪伴另外一个人学习和成长。

PS：虽然能够在床上学习和看书很方便，但是每次睡前看着堆满书的书桌，就会有莫名的焦虑，建议床上不要放置任何与睡眠无关的物品。

在笔记整理完毕之后，我开始整理各类纪念品和电子设备。近藤麻理惠老师说过，纪念品要留在最后整理。因为纪念品带有回忆，耗费时间和精力，如果先整理纪念品，容易导致整理过程的停滞，使整理行动失败。

大学五年，我有三年的时间沉浸在对我前男友的遗憾和回想中，一直放不下。反反复复的挣扎，让我倍感痛苦。这次竟然能很轻松的处理掉那些书信和文字，而且不再执着，真的很感谢整理带来的变化。整理能够让我们重新认识自己，放下对物品的执念，真正的了解自己，并且爱上自己。

这是我现在的手机页面，很简单。因为书都被寄回家了，留在学校的三本书我都看过好几遍了，找不到事情做，于是开始听袁春楠老师在喜马拉雅上的课程《让你脱胎换骨的人生整理》，开始跟着老师的课程一步一步的学习。

5、6月12号

这是我现在的衣柜，我将所有的衣服搭配好，并且用衣架悬挂起来，这样就不忘记自己有哪些衣服，每天早上起来根据心情穿衣服也方便许多。收纳盒里放着贴身穿的衣物，衣柜再也不是堆满衣服、凌乱的状态了。

不过度的追求极简，不刻意控制数量，只要拥有的是让自己心动的并且有用的物品就好。

如果不会整理也没有关系、整理过但是失败过很多次也没有关系，整理是一件不需要任何天赋只要持之以恒就能够成功的令人愉悦的事情，请不要给自己任何的压力，鼓励自己吧，让每一天都怦然心动！

黄婷极简整理

对于我来说，第一就是熬住不淘宝买衣服。最喜欢的一家店，到今天整整坚持两个月不买了。不过期间又开发了一家新店，买了两次又告诫自己要忍住，也坚持了一个月不买了。

虽然上新还是忍不住去看，去加购物车，但我会一遍遍问自己：你真的缺它吗？你不是有类似的吗？你还有好些新的都没穿呢？你的衣服穿得过来吗？橱子还塞得下吗？然后就狠狠心都删掉。

这是我断舍离的第一步。希望以后范围渐渐扩大。

阿呆娃的休息站

丢掉所有东西，你找回了生活。从断舍离到极简主义。东西减少后，更容易找到你。

这是我自己在办公室的极简实验。

电脑桌面：

最简单也是最容易的方式，就是让你的电脑桌面极简化。我自己的办法是删除桌面上所有的文件夹，全部分门别类归到云里面。譬如百度云，坚果云，腾讯云都能做到这点。Windows的同学可以使用?桌面完成这一步骤改造。

抽屉：

第二部分就是抽屉这是存放最多垃圾的地方。一般来说，我会将事情分成三样去看。

一种是最常用的物体放到最上面的一格，譬如充电器啊，数据线还有笔和笔记本。

第二个就是放一些市场用的东西，一般就是一些装饰性的东西，也不是常常会使用到。一个月使用的频次也就一次。

第三个就放一些归档的资料，一些，哦，备份的文件夹还有茶叶之类的两三个月都用不到一次，甚至一年都用不到一次的。

办公空间：

原来办公室都是办公桌，经过一次改造之后，实用功能就强了很多。将原来一张办公桌拆卸下来，连接到电视那里，形成新的生活空间。

多出来的椅子，组合到不同的桌子里面。原来大家吃饭可能都要在自己的工作台前完成这次改造完毕之后，同样的空间也没有花任何一分钱，就能形成生活区和工作区。

米田主动设计

现在推崇极简生活的人越来越多，但是说到点子上的文章不多，大多就是些收纳方法！其实真正的极简生活，不是单纯的收纳，极简主义的生活要从”心“开始！

开启极简生活，很多人从扔东西开始，大张旗鼓的收拾卫生，可是坚持没几天，又恢复了原状……一切物质上的极简，都仅仅是外在的，如果内在没有真正实现”断舍离“，那么极简的生活离你还是很远的！

断舍离

断：断绝那些不需要的东西；

舍：舍弃家里没用的破烂；

离：脱离自己对一切事物的执念，还自己真正的自由！

收拾物品的过程，其实也是整理自己内心的过程，一切遵循自己的内心，相信自己，哪些是真的喜欢，那些是真的有用，哪些是无用的杂物，一定要毫不留情！处理起来也许当时会有些不舍，但是一旦开始执行，你会发现，人生从此提速了！

生活方式有很多种，其实都不需要有执念，想怎么都可以，不要为了极简而极简……任何事都可以从当下开始，找到最适合自己的方式就是极简！不需要给自己设置条条框框，开心就好！这样的心态，也是极简的心态！

对万事万物，都不要存在执念，感受来源于心！一切皆自由，学会放下……那么此刻你的极简生活就开始了！

蜜唐宝贝

我觉得应该从简化生活开始

衣服，就买经典款一年四季不需要太多，鞋子也一样，包配好只留下经典，只买经典，不贪便宜，很多时候贪便宜费钱费时间。

食物，不要浪费，冰箱不要太大不要囤积食物，很多过期还没吃。

住，床和床垫最舒服就好，被子也一样不需要太多。

行，自行车，汽车只是工具，保持整洁干净，定期保养。

用，家用电器定期保养，其他只买必需品。

最好做一年的计划清单，这样每个季节或者节日需要额外购买东西很温没清楚。

想要过极简生活，先做到有计划，知道什么是必要的，什么是非必要。

衣食住行用，其实需要的不多，欲望过多，广告太多。

三天四天

如何开始极简主义生活？

现在越来越多的人喜欢极简主义生活，我也是其中一员。自从看了电视机《我的家空无一物》之后，就爱上了极简。我还买了《以极简的方式去生活》这本书，一个晚上就把他看完了。每个人对极简的理解不一样，做法也不一样。

我觉得极简首先是生活极简。找个周末，将家里的“垃圾”扔掉。这里的垃圾不是每天都生活垃圾，是那些破的、起球的、嫌小的、不符合自己年龄段的衣服；发黄、破旧的床上用品；硌脚的鞋子；没用的本子和笔；几年都不背甚至磨了皮的包包；裂了一个口子的碗和盘子；搞活动赠送的各种各样廉价的赠品；过期的食品和化妆品。当你扔掉这些后，打扫容易多了，整理起来也方便多了，你会看到家里比原来清爽许多。

其次，就是信息极简。越来越多的信息充斥着我们的生活。打开手机，看看你都下载了哪些APP？将哪些没用的APP及时删除；将手机上没有用的视频、图片删除；将微信上没用的公众号删除；留住那些精品。电脑也是如此，删掉那些没用的文件，让电脑廋身。

目前我只做到了这些，还没有达到家里空无一物的境界。

朋友们是如何开始的极简生活呢？欢迎留言。我是柠檬爱生活，爱喝柠檬茶、爱生活。期待您的留言。

柠檬茶爱生活

陆陆续续几年的时间了，一直在极简断舍离的路上，扔了一些东西又买回一些东西。大张旗鼓的做清洁又很快陷入不及时清理越堆越多的死循环里。

这不是一蹴而就的事，而是需要你不断的去做去思考去整理，趟出一条适合你的极简生活。

我的经验，划重点*

1.处理无用杂物，纠结的一定要做个判断扔或留。

2.需要买的东西慎重理智并真心喜爱

3.相同物品只能留一个

4.可代替物品或一物多用的就尝试用用

5.多思考，不断筛选不需要的物品

唯一77

极简主义是最近几年很多人推崇的一种生活方式。一千个读者有一千个哈姆雷特，不同的人对于极简主义也有不同的看法，我来说一下普遍看法下的极简主义生活该怎么开始。

1、精简生活物品

极简主义，顾名思义就是要极其简单，越简单越好。让生活变得简单的第一步就是让生活物品变得简单。

扔掉不需要的东西，比如老旧的衣物、不合脚的鞋子、从来没有用过的化妆品等，很多东西其实你使用的次数很少甚至没有使用过，而你出于一种“总会有用到的一天”心理会让它占据你的居住空间。

开始极简主义生活，首先开始整理自己的生活物品，留下最重要的，将那些鸡肋的物品都扔掉，清理以后也许你不会觉得可惜，反而会觉得神清气爽。

2、精简生活信息源

现在通信技术的发达使得我们每天能够接触到各种各样的信息，各种功能的手机软件层出不穷，我们要学会筛选有用的信息，精简手机软件，选择最有用的，适当的远离网络，放弃一些社交软件。

3、精简目标

很多时候我们觉得力不从心，也许只是因为我们对自己要求太多，适当的减少目标，列出最重要的，全心全意的完成它，一段时间内只完成一个目标，这样我们会感到轻松许多，也会提高自己的生活质量。

4、精简社交

拒绝不必要的社交会大大地提升我们的生活幸福感，不必要的社交不仅会浪费我们的时间而且会对我们的身心健康造成伤害，早一点离开不适合自己的社交圈会让生活变得简单许多。

生活也需要经营，它是一件既复杂又简单的事，怀揣着一颗热爱生活的心，完善生活细节，每个人都能过出自己心中的极简主义生活。

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你是怎样开始极简生活的呢？欢迎在下方留言讨论哦。

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霸王课

为生活做减法，为思想做加法。欢迎关注我的头条号：减法生活，一起来践行极简主义生活方式。

一、提升自己，比什么都重要 希望交到什么样的朋友，你只需成为那样的人。 人这一辈子，能留下的，被子孙念叨的，永远不是物质，只有自己对这个世界所做的价值。所以，我们要努力把人生变得有意义。 首先，开阔自己的心胸，拥有一颗包容的心。其次，升华自己的境界，努力为更多的人服务。最后，提升自己的能力，让自己变得更值钱。

二、好的朋友圈在于净、在于精 和什么样的人在一起，就会变成什么人。远离负能量的那些人，否则他们会让你的生活变得灰暗而纷乱。如果你现在的朋友圈存在以下七种人，不妨删除，或者远离。 阳奉阴违、搬弄是非的小人 玩弄感情的垃圾人 满身负能量，一天到晚只知道抱怨的人 没有上进心，随波逐流的人 夸夸其谈，只说不做的人 不孝敬父母，不懂得感恩的人 利益永远放在第一位，太看重钱的人

三、舍弃不必要的社交 不舍，不得。 至亲的爱，知已二三，好友若干，如此便好。 放弃那些无用无效的社交，提升自己，才能让世界变得更大。相信世界上美好的友情，存在于彼此内心深处。真正的朋友不一定彼此时刻陪伴，无论天涯海角，心中惦记就行。 不必花力气讨好所有人，也不要怕因拒绝得罪谁，先下功夫修炼自己，世界自会对你多一份敬重。

四、善待自己 没人心疼的时候，就自己心疼自己。没人爱的时候，就自己爱自己。尤其是当人生受到挫折，处于困境的时候，更要懂得自己爱自己。天冷多穿衣，好好吃饭，好好睡觉，熬过寒冬，就是春天。 人生在世间，喜悦，平和，开朗，和气。我们活着，不是为了取悦、迁就、听从。我们活着，不是为了别人，而是为了我们自己。

人生转瞬即逝，不如专注自己喜欢的事、所爱的人，爱你所爱，行你所行，无问西东。

關鍵字: 极简 生活 心理