食用油是生活中非常重要的調味料，不僅能提升菜品的味道，還對身體有益。裡面的脂肪酸是身體所需的，經常食用對人體有一定好處。可是每天不能吃的太多，每人最佳攝入量在25克~30克之間就可以了。食用油的主要成分是脂溶性維生素E、維生素K和脂肪。
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