瘦十斤就好了
随着年龄的增长，即使健康的正常人听力也有可能下降，耳聋到一定程度患者会听到声音但听不清讲话而逐渐不愿意与他人交流。很多用户在得知自己听力有损失时，要么是病急乱投医要么是情绪低落，从此听之任之继续恶化发展。其实在这种时候我们更应该采取正确的手段保护残余听力，以便于重新回到工作、学习岗位。
耳聋后如何保护残余的听力？
1、 避免水分或异物进入耳道，以防耳道感染造成再次听力损失。
2、耳屎过多时，不宜自己清除，应到医生处进行解决，以免再次损失你的听力。
3、长时间解接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此尽量避免或减少噪声的干扰是保护听力的首要一条。
4、 保持良好的心理状态,如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍。这样容易出现听力锐减。所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
5、注意用药,尽量避免应用耳毒性药物，如链霉素，庆大霉素，卡那霉素，新霉素等。这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意。
6、 最好不要挖耳朵,经常用耳勺，火柴棒掏耳朵。容易碰伤耳道，引起感染发炎，还有可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许双氧水轻擦耳道。
7，配戴助听器也是可以保护残余听力的。
吃什么食物比较好？
1、多吃含铁食物。
英国学者研究发现，人在60岁以后，内耳的血管容易出现硬化，血管内壁变窄，血流量通过相对减少，容易出现老年性听力减退，而及时有效地补充铁质，可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，有效地防止听力减退。英国学者建议，从中年时期就应注意补充含铁丰富的食物，如黑木耳，紫萝卜，菠菜，芥菜，芝麻，海带，动物肝，肾，豆类及其制品等，以预防老年性耳聋。
2、适量补锌
现代生理学研究发现，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官组织，而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，故而影响了耳蜗的功能，从而使听力下降，故必须适量补充锌。舍锌丰富的食物有：各种鱼类，大豆，白菜，萝卜，各种海产品等。
3、补充维生素D
老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，美国一个研究小组研究了56例老年性耳聋患者，发现他们的血清钙都低于正常水平。究其原因，原来是患者体内维生素D不足。他们给患者服用维生素D治疗6-10个月之后，疗效显著。维生素D属脂溶性维生素，主要有维生素D2、D3。食用菌类如蘑菇，香菇，平菇，草菇，银耳，猴头菇等含有一定量的维生素D3。人的皮肤和脂肪组织中含有一种7-脱氢胆固醇物质，其经过阳光中的紫外线照射后可形成维生素D3，故接受一定的日照也可获得维生素D3。
4、节制饮食
有关研究表明，合理节制进食可以延长寿命。有人做了这样一个实验，采用隔日喂食法使小鼠体重明显下降后，小鼠不仅平均寿命延长了40\\%，而且耳蜗电图结果也比对照组好。限食可延迟老年性耳聋，长寿和保护听力很可能是通过这一代谢机制实现的。
5、降低血脂
实验表明，饲喂高脂食物可使家兔血脂升高，继而出现听力障碍。有人观察了340名老年人中的高脂血症患者，老年性耳聋的患病率明显高于血脂正常者。有些学者认为，这是高血脂影响了内耳的血液循环，致使内耳过氧化物增多所致，故降低血脂和低脂饮食也有助于防止老年性耳聋。
古人的“流水不腐，尸枢不蠹”也阐述了同样的道理。助听器的主要功能就是把声音放大，把残余听力潜伏状态中唤醒，让他得到最大限度的利用。这样，只要耳聋患者在正确的康复指导下，通过科学系统的训练，就能使助听器得到补偿，这样不仅是听力提高的结果，也是听力和自信心提高的结果。所以听力损失并不可怕，可怕的是耳聋患者将宝贵的康复时间用在一些不可能达到康复的目的治疗上，白白荒废了残余听力。所以发现听力损失要尽早开发残余听力，这才是耳聋患者必须做的。
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量避免长时间在噪音环境，如果经常出入噪音环境不要怕麻烦一定要戴上防噪音耳塞。.日常生活中要避免水分或异物进入耳道，以防耳道感染造成听力损失加重。.耵聍过多堵塞耳道，建议不要自己或请非专业人员清理，应到医院让专业医生进行处理以免造成损伤感染导致听力继续下降。.保持健康的身体素质，不要使用至聋毒性药物，如庆大霉素，链霉素，水扬酸类止痛药利尿药抗癌症药等，如要使用应在医生指导下服用.也要远离一些常见的耳毒性化学制品比如铝磷苯砷等。发现听力有急剧变化应及时就医，争取最佳的治疗时间。耳聋耳鸣的患者平时应该多吃含铁含锌的食物，还有有活血作用的食物和各种富含维生素的食物，但要少吃高油高脂类和动物内脏的东西。
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你好，远离噪音环境，注意不要感冒和一些全身性的疾病，（高血压，糖尿病之类的），听力下降一般还伴随着言语分辨率下降，及时佩戴助听器来锻炼听觉功能，延缓下降。为了延缓听力减退，记住并实施以下几项：1日常生活噪音的预防，2保持良好的心态，3检查耳部按摩，4注意耳毒性药物的慎用，5最好不要掏耳朵，6多食用补肾食物。
