顧國離人歸
165的身高，才九十多斤的體重，這在我眼睛裡看來，簡直就是魔鬼身材，完美啊，請問這個天天說你胖的人到底是誰？你可以建議他去眼科看看，或者去做個大腦檢查，看看是不是腦子出了毛病或者眼光不好。
如果按照簡單的標準體重計算方法，身高減去105，你的標準體重就是50千克左右，你還沒有達到這個標準，所以別說減肥了，你就是再增重個幾斤，也是可以的。
如果這個天天說你太重的人，是你的男朋友，那麼有兩種可能性，第一你這個男朋友，嘴巴實在是太欠，整天說反話，什麼話難聽說什麼，當然他心裡頭不是那麼想的。
如果說，他真的是一本正經整天這麼貶低你，那麼還有一個可能性就是他在你面前太自卑，覺得自己配不上你，所以需要來打擊你，顯示自己的高貴與偉大。
所以，你一點兒也不胖，根本不需要減肥，你已經足夠瘦了，還是把減肥的心思放在保持自己的體重上面就可以了。對於那些整天說你胖的人，裝作聽不到就可以了！
婦產科女司機颯姐
以前我一同學就這樣，胖嘟嘟的大圓臉讓人覺得“胖”，再加上寬鬆的校服，165的身高讓人以為至少110斤以上。
後來外出考試可以穿自己衣服時，她穿的一身緊身的衣服，我們全班人都驚訝了，原來她很瘦很苗條，不過那個胖嘟嘟的臉還是沒改變。再一問，原來體重才九十斤，反差是如此的大。
經過這些年的健身經歷與學習，瞭解到這方面的知識理論。這種看著胖其實瘦的人並不是個例，像骨架這樣無法改變的身體結構是健身也改變不了的。如果你天生大臉盤（頭骨形態），即使瘦的皮包骨，也是菱角分明的大臉盤..
而身材卻可以通過健身和飲食而改變的更好，骨架大的人力量也會更大，訓練肌肉塑造身材見效會更快，這是天生的運動優勢。
另外，肌肉和脂肪的關係:這是兩種不能轉換的物質；沒有局部減脂；增肌與減脂合理安排可以同時進行；同質量下脂肪是肌肉體積的三倍。
所以，想要好身材，控制飲食（低碳低糖）和合理運動（有氧運動+肌力訓練）就是最好的路~
大囚自重健身
有的人以瘦為美，那種觀點不可取，別信別人的話，活自己，健康就好。看到有的瘦子瘦得象麻桿似的，皮包骨頭，我覺得並不好看。
我一米五三，瘦的時候八十六斤，我們農村人都講我太瘦了，擔心我老了可怎麼辦，自己也感覺特怕冷，也老生病，我老公看他本家有個嫂子也從沒胖過，是買河蟹吃胖的，他也給我買幾對，吃了也胖了，後來去治療拉肚子，可能有激素藥的原因，我胖到一百二十六斤，那時就覺得坐矮板凳有點吃力，走路胸口有點急，我又回家帶我兒子，說實話，那時我人長胖，病沒治好，我懷疑我看不大我兒子，我要求回家照顧我兒子，在外面三四年我覺得虧欠我兒子。我回家照樣幹農活，就當鍛鍊身體，也能減輕家庭負擔，本來回去之前我老公叫我別幹活了，養只狗走別處和在家有狗做伴照強盜就行。我自己還和以前一樣，哪個季節種哪樣，反正他在外面也管不著，我就幹活一年讓自己瘦到一百零六斤，一直穩著十多年，並且我家買車和房子後，我也放慢了生活節湊，只種自家田地，開始看養生節目，把近二十年拉肚子的慢性病也調好了，飯量也減少，也有幾年傷風感冒都很少了。
我一米五三一百零六斤也看不出胖，打連網稱也有九十五分啦，別人還羨慕我呢。你一米六五才九十多斤應該是偏瘦哦，哪裡胖了，再瘦就皮包骨頭了，人本來就要有點肉撐著各個關節好不好，別聽別人的，自己覺得健康就好，健康就能快樂生活。
吳安秀13
我也骨架大 165 108斤 但是我臉小 顯得很奇怪 我對象也天天說我壯 不過找到適合自己的衣服 就沒關係了 就是脫衣顯壯點 那又如何 我還沒嫌棄他150斤呢 自己覺得好就好 我有幾年天天想著怎麼把肩膀弄窄 都快瘋了 現在也順其自然了哈哈
陌上花開21076799
肯定不胖的，說你胖的人肯定別有用心。我身高166，沒結婚時體重也就96斤左右吧，做大齡單身女相親的時候，經常被一些男方的媽媽批評說這閨女這麼瘦，怕是生不出孩子吧？這些就不提了，反正最後姐順利結婚懷孕生了雙胞胎。不管你什麼體型，這個身高這個體重絕對不胖，你好好做自己就行。
Echo8754682
不用說，那些人都是眼睛有問題噻！你得勸他們早些去眼科治療治療，不然他們以後可能會全瞎。我身高1.58米，體重110斤，雖然沒有一個人說我苗條邁，但也絕沒有人喊我胖子噻！不知道現在的人怎麼了？一個個喜歡吃排骨，還喜歡看“排骨”，認為瘦就是美，胖就是醜！當然啦！瘦肯定比胖好，因為過分肥胖容易導致三高噻！但同時過分瘦弱也是營養不良的一種表現呀？我孃家嫂子因為心思重（超愛胡思亂想還睡不好覺），所以吃啥都不消化，身高1.61米體重才90斤不到，只要看見她的人都要笑話她像個“難民”😀她自己又小氣，為此還哭了N多次。別人說用炒過的黃豆麵拌熱豬油，搓成丸子拿來服用就能增肥，可她試過了還是屁用沒有😄說句實話，她今年才53歲，但因為實在是太瘦了，看上去比同齡人要老許多……
鳳146983974
165cm的身高，90多斤的體重，就此來說真的不胖——可能還有點瘦。
（實際需要看圖片，看比例，看體脂率）；
先上圖吧，看一下一些努力健身鍛鍊很多年，
【體重沒變化，但是身材越來越好的事蹟】：
本該如此，體重大不能說明身材就不好，不能完全被稱為了“胖”。
（圖片源於網絡）
（圖片源於網絡）
有個常識，應該知道。
相同體積的肌肉與脂肪，肌肉的質量（也就是重量）
比脂肪的質量，重很多。
就是說，一個人的肌肉量多，他的體重也不會太少，
他的身材卻不會顯俗稱的胖，有別於脂肪多的胖者。（還有身材比例，骨架的大小密度）；
（圖片源於網絡）
（圖片源於網絡）
通過運動鍛鍊，擁有了大體重，反而大體重會使身材越來越好。
在這個以“瘦”為美的大多數中，有時會顯出一種病態（沒胸，沒腚，沒腿的），
一種病態的審美觀——無論健康與否，就認定瘦美，
結果人言可畏，反而影響她人的信心。
隨著健身運動的普及，與享受到此好處的傳播，
相信日後【大體重才會是更好的身材，代表】。
此大體重是健身鍛鍊使得，肌肉量多，比例也更有型。（不是脂肪量的臃腫）；
（圖片源於網絡）
最後，有些時候我們不需要總是詢問（聽從）別人的見解（尤其是對於自身情況）。
因為自身情況，最瞭解的那個人就是我們自己，
自己要有主見，要有一些堅定的思想，不要輕易被別人的不當言語左右，
用自己的方式去生活（或者去改變）——有自己的特色，
這樣才比較自然，也更快樂一些，也更加自信。
（圖片源於網絡）
個人觀點，仁者見仁智者見智。
更多健身內容，關注——書上沒有說；
健身與思想有型有趣有態度。
書上沒有說
體重不大，但是整個人顯胖還是有可能的。
裡邊一個重要的原因，就是身體肌肉和脂肪的配比。
這裡邊咱還是用數據說話：
1.肌肉特點是體積小，重量大；脂肪則是體積大，重量小
2.同樣重量的肌肉和脂肪，脂肪比肌肉大3倍。
3.人體正常的肌肉佔比在35%到45%之間。
好了，瞭解了這幾點，我們就能知道：
假如一個人的肌肉佔比小於正常值
但是脂肪高於正常值
會有出現一種情況，也就是體重仍然非常標準，但是看起來胖。
也就是常說的虛胖。
我們看看一個實例
這是一個人在減肥前，減肥過程中，以及塑形後的體態。
她的體重沒有任何變動，但是身體已經完全變了個人。
我們試想一下：
假如圖裡邊是三胞胎，她們走到街上，會有人相信她們體重一樣嗎？
因此，我之前的文章中強調，減肥不等於減重，道理也在這裡了。
你可以試著：
有氧減肥一段時間，而後以半年為週期進行一次增肌訓練
你的身材也會有突飛猛進的變換。
而且肌肉可以抑制你在未來生長脂肪的速度。
希望有幫到你。
虎山行不行
緊緊看數字來說，165的身高，90多斤的體重，應該是身材很好的感覺，之所以被人說胖，很可能是因為身體整體來說比較鬆垮不夠緊緻，其實，稍加運動便可以改善。
造成“看起來很胖”的原因
一、嬰兒肥
很多人臉上肉多，我們稱之為“嬰兒肥”。有人長著嬰兒肥的臉蛋看起來會很可愛，有人的長相配上嬰兒肥卻顯得自己是個小胖子。如果本身除了臉蛋其他都地方都不胖的話，完全可以靠穿衣打扮改善。多穿能夠凸顯身材曲線的衣服，選擇顯瘦的顏色和花紋等等。
二、缺乏運動
大家都知道脂肪和肌肉的3:1關係，即同質量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的三倍。同樣體重的兩個人，一個經常運動，一個不運動，完全有可能造成一個身材好，另一個是胖子的視覺效果。
如何改善這種尷尬狀況呢？
1.合理飲食
首先要管住嘴，吃可以但是要有節制，特別是要學會“吃到不餓”，意思就是無論多餓都要在進食時有所控制，放慢進食速度，延長進食時間，一旦飢餓感得到控制便停止進食。有人會問了，這樣一會就會再餓，那就再吃唄，原則一樣是，控制住飢餓感就停止進食，其實這就是所謂的“少食多餐”。其實原理就是防止血糖飆升後，身體把多餘的熱量變成脂肪儲存起來。
2.適當運動
只是看起來胖的話，其實只是體脂含量稍微有點高而已，並沒有肥胖問題，所以就不必採用比較極端的“減肥”訓練。在配合飲食的情況下配合適當的運動，便可以解決問題。比如，每晚嘗試夜跑5公里，晚上適當進食之後進行有氧訓練，一方面可以幫助消化，另一方面也可以讓自己不會有過多精力去想“吃點什麼”，這樣堅持一段時間一定會瘦。
3.增肌肌肉
剛才提到了肌肉和脂肪的體積關係，這裡再科普一下增肌的誤區，女孩子怕健身就是怕練成金剛芭比，這裡告訴大家，完全可以放心，肌肉不是那麼好練的，稍微進行力量訓練絕對不會練成肌肉塊，只會讓你的身體更加緊緻好看。而且肌肉含量提高了，基礎代謝水平提高，還可以幫助減脂。
總結
管住嘴，邁開腿，說起來簡單，做起來難，只有持之以恆才會有效。
阿杜愛健身
2018 體重自查表大全啦！ 各位帥哥，鎂鋁，大瘦子，大胖子，評價自己的時候到啦
不要緊緻，不要恐慌，更不要慫……
下面情自行帶入
這麼一看是不是還可以，注意啦，這是標準體重，就是這個身高對應的體重還是蠻健康的。一般來說我們要看起來美美的話，就是美體體重，一起來看看把
美體體重的標準比標準體重的要求看起來更嚴格啦，標準體重的標準會比美體體重的標準寬一點，即使這樣，165，90斤真的一點都不胖呢。那麼為什麼老是被人說是胖呢？
一個兩個說你胖也許是妒忌你的身材，老是有人說，也有可能你真的看起來胖。也許身上很瘦，就是臉大……
