搓面法
兩手掌從鼻的兩旁由下向上搓,至前髮際,兩手掌分別向兩邊分開,再向下搓,為一遍。如此反覆做九遍。不可用蠻力,以舒適為度。
梳頭法
雙手十指分開,成彎曲狀,十指指端從前髮際向後梳頭,至後髮際。梳頭時略用力。共梳頭九遍。
揉耳法
雙手掌心分別捂住同側耳朵,貼緊,揉三次,然後突然鬆開。揉三次鬆開為一遍,共做九遍。
鳴鼓法
雙手掌心分別捂住同側耳朵,指端相對,放於腦後,中指搭在同一手的食指上。食指突然彈出,耳朵會聽到咚咚的鼓聲,故謂鳴鼓。共做九遍。
擠頸法
兩手十指交叉,放於後頸部,兩手掌根部相互用力,擠壓頸部。力度由輕到重,再由重到輕，共擠壓九遍。
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