sjfsong
如果你的减肥方法是节食减肥，那么你饮食恢复一个星期的正常饮食，你的体重应该会有所回升。
因为人在节食时，碳水化合物摄入很低的，而且糖原储存也是很少的。同时人的基础代谢也会比过去低很多。所以突然饮食恢复正常后，碳水摄入充足，糖原储备充足，这是体重肯定会上升。而且在和过去饮食相同的情况下，人的基础代谢低了，吃进的食物能量和过去没变这时就会能量过剩，所以随之而来的就是脂肪会增多。
所以，节食减肥要不得，也不能停，只要停就反弹。
当然如果是运动减肥和饮食相结合，中间停一周，这个是没问题的，顶多体重不往下减轻，倒不至于体重反弹。
艾练减肥录
减肥是个长期的行为，需要持之以恒，因为某些原因停止了减脂一个星期，虽说会有一点体重上涨，但只要继续恢复减脂行动，坚持下去，还是可以达到自己的目标的
分享到:
