痔瘡該怎麼預防?

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俗話說的“十人九痔”,一點也不假。不管男女,都經常會受到痔瘡的困擾。到目前為止,關於痔瘡的形成原因尚沒有定論,但有一種說法認為,痔瘡與人類獨特的直立行走有關。對於四肢爬行動物而言,其肛門較心臟位置高,更利於肛門直腸血液的迴流,因此,通過解剖學研究發現,四肢爬行動物未發現有痔瘡問題。而人類直立行走,血液會受到地球引力形成向下的壓力,更容易在人體下部的肛門部位形成壓力,而肛門部位的靜脈壁較薄,有沒有支撐組織,因此,在長期承壓下,會形成直腸部位靜脈血管的曲張、增生,從而引發痔瘡。

雖然這種說法目前也尚存爭議,但痔瘡確實是人類特有的一種疾病問題,而且發病率高,病程時間長,內痔會出現大便出血,甚至噴射性出血的問題,而外痔則會引發肛周疼痛,腫痛,如果形成嵌頓,還會引起更大的痛苦,使人不敢排便,引起心理性便秘及排便困難,同時進一步加重痔瘡問題。

當然痔瘡不斷什麼大病,如果明顯影響生活的痔瘡,也完全可以通過正規的手術治療來處理和改善,多數情況下預後良好,但如何預防痔瘡,如何預防痔瘡復發,儘量避免痔瘡帶來的生活影響,也是非常重要的方面,我們今天就來說一下如何預防痔瘡的問題。

之所以發生痔瘡,雖然與人類獨特的直立行走的生活習慣有關,與家族遺傳的體質等方面也有很大關係,但如果能夠在生活中能夠避免一些加重或誘發痔瘡的不良生活習慣,對於預防和改善痔瘡,也都是非常有幫助的。

想要預防痔瘡,首先應該要讓自己避免久坐。由於工作的原因或者自身習慣的原因,現在很多朋友都有久坐的問題,每天一上班,坐在辦公桌前處理工作,不到非得憋得必須上廁所排尿了,就不起來,殊不知久坐是導致痔瘡的重要不良生活習慣之一。因此,如果有久坐習慣的朋友,為了預防和避免痔瘡加重,不妨刻意的讓自己多活動一下,比如說每隔1小時左右,就讓自己起來活動活動,倒杯水,上個廁所,在辦公室裡走一圈,即使是這樣的小活動,也會改善肛周的血液循環,而如果能夠在久坐之餘,每天抽出一定的時間來進行適度的運動鍛鍊,那就更好了。

預防和改善痔瘡,還應該注意飲食上的控制。對於本身有痔瘡家族史或者有痔瘡風險的朋友,在飲食上可以多注意一些,儘量的避免長期吃辛辣刺激的食物,烈性酒、酗酒也要避免。儘量保持正常健康的飲食,多吃水果蔬菜等富含膳食纖維和維生素的食物,膳食纖維有助於腸道健康和排便,而維生素有助於血管健康和彈性保持,注意適量多飲水,充足的水分,也是預防便秘,保持身體平衡的重要因素,這些方面都做到,少吃油炸、燒烤、辛辣等不健康刺激食物,限制飲酒,對於預防痔瘡和避免痔瘡加重,都是非常重要的。

預防和改善痔瘡,要注意控制腸道問題。不管是腹瀉還是便秘,都不是小問題,除了可能會影響腸道健康和身體的整體健康以外,長期的慢性腹瀉或便秘,也會導致痔瘡發病風險的增加,腹瀉問題每天上幾次廁所,會造成肛周多次承壓,久而久之會增加痔瘡風險,而便秘更是導致痔瘡的重要因素,大便密結,排便時間長,肛周承壓大,都是導致痔瘡發生發展的風險因素。關於腹瀉和便秘問題,應該儘早的排查導致產生這些問題的具體原因,在對症治療的前提下,也要注意腸道內環境的調養,腸道菌群的正常,會大大改善腹瀉或便秘問題。

預防和改善痔瘡,要注意養成良好的排便習慣。痔瘡患者去醫院時,醫生往往會這樣問:是不是喜歡大便的時候玩手機啊,是不是大便的時候得吸根菸啊?為什麼這樣為你,正是因為,有些朋友,大便的時候總喜歡做些與排便無關的事兒,不知不覺中就形成了久蹲廁所的習慣,實際上,本來3~5分鐘就能做完的事兒,生生的被拖成了30~50分鐘,你倒是手機玩的爽了,但你的肛門部位卻在久蹲廁所的過程中,逐漸的長出了痔瘡……,因此,想要預防和改善痔瘡,就應該儘量的做到規律排便,專心排便的習慣,儘量不要久蹲廁所。

預防和改善痔瘡,注意清潔衛生很重要。有這樣一種說法,不知道真實性如何,但卻很有借鑑作用,印度是世界上痔瘡發病率最低的國家,究其原因,是因為印度人上廁所時,是不用手紙的,他們會在廁所中備好清水,排便後,會用水清洗乾淨,正是這樣的生活習慣,導致了印度地區的痔瘡發病率較低。實際上,排便後注意清洗,養成清洗習慣,對於預防和改善痔瘡,確實是非常好的生活習慣,我們雖然不可能像印度人完全一樣,但是養成排便後清潔清洗的習慣,還是完全可以做到的。

如果您有痔瘡的問題,或者擔心會受到痔瘡的困擾,前面談到的這5個方面的建議,您能夠都做到嗎?


李藥師談健康


因為我就因為痔瘡做了手術,所以在這方面也研究了一下。

痔瘡是啥呢,因為我是內痔,說一下我的理解,由粘膜下痔內靜脈叢擴大麴張所形成柔軟的靜脈團,我理解就是充血長了一塊肉,那怎麼預防呢。

  1. 我以前上廁所時間比較長,一邊上廁所一邊玩手機,看電視劇呀,有時候還玩一把王者,就一直在馬桶上坐著,估計導致了粘膜那裡一直處於充血狀態,久而久之估計就有痔瘡了。

  2. 我的工作是在電腦面前坐著工作,所以我每天上班一直坐著,這樣也不好,所以應該坐一下就起來倒點水喝,起來運動一下,對身體各方面都好。

  3. 然後痔瘡預防就是飲食了,我覺得有痔瘡的症狀了就要注意飲食了,上火也是加重痔瘡的症狀的,我就是因為吃辣加重了痔瘡的症狀才去手術的,其實痔瘡一般是保守治療的,注意飲食是不太容易發生痔瘡的。

  4. 大部分的人估計就是便秘導致的痔瘡了,便秘了就要用力排便出來,導致充血更嚴重了,所以老是便秘的人是很容易得痔瘡的,這種情況可以去醫院做做腸鏡,看一下為啥老是便秘,順帶還可以看一下自己痔瘡有沒有。平時只能多吃蔬菜,水果之類的了。儘量不要讓自己便秘了,我覺得這一點很重要最後。

  5. 最後希望大家都沒有痔瘡的痛苦,能不做手術儘量別做手術,因為手術完,不預防的話還是會充血長肉肉的,還是會得痔瘡。


前行中的那抹陽光


要想避免痔瘡,首先我們要了解痔瘡是怎麼發生的,痔瘡引起的原因臨床上有兩個學說,一個是靜脈曲張學說,另一個就是肛墊下移學說。

靜脈曲張學說是說由於直腸靜脈缺少靜脈瓣,就會導致靜脈內血液不能迴流到心臟,加之久坐、久站,血液在重力的作用下就會導致靜脈血淤積在靜脈內,從而導致靜脈迂曲擴張,形成的靜脈團就是痔瘡。

而肛墊下移學說,是說在肛門周圍有襯托糞便的肛墊,防止糞便溢出,而由於人體便秘、如廁時間過長等,就會導致肛墊下移,脫出肛門外從而形成痔瘡。

所以要想預防和治療痔瘡主要就是從這兩個方面入手,下面我就告訴你兩個簡單的小辦法!

首先針對靜脈曲張學說,中醫講寒凝血滯、氣滯血瘀,就是講血液不流通主要是人體有寒氣或者氣虛導致的,那麼我們就要針對性的採用行氣活血的辦法。在中醫上有一味很好的助陽祛寒、行氣活血的藥物——“艾草”。《本草綱目》當中寫到:“艾以葉入藥,性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具有回陽、理氣血、逐溼寒、等功效”。

“艾草內服恐傷胃氣,以坐尤宜”,所以我們將艾草然後裝進布墊內,做成知物墊,可以起到散寒除溼、行氣活血的作用。對於寒溼血瘀引起的靜脈曲張型痔瘡有非常好的治療效果。這種方法非常適合久坐的上班族,只要長期坐著就可以起到治療作用。

其次,針對肛墊下移學說,我們需要做一個動作,只需要1分鐘,平時坐著的時候就可以完成,叫做提肛運動,簡單的來講就是收縮肛門,在上班放鬆的時候,首先收縮肛門,過一個呼吸,然後放鬆肛門,反覆做個十幾次,中午休息的時候做一次,晚上睡覺之前做一次,就可以起到很好的效果。

如果你也在為痔瘡的問題而煩惱著,那麼就試試這兩個方法吧!相信會對你起到很大的幫助。


知物堂


所謂痔瘡是由於肛門內、外的靜脈叢擴大、曲張而形成的靜脈團。


痔瘡分為內痔,外痔,混合痔。

內痔一般表現為:早期了可表現為大便出血。在便秘以及吃刺激性食物後更嚴重。

內痔如果不干預治療,可能逐漸發展為痔塊脫出,有的可回納,有的不可回納。內痔通常不疼痛,有時可有墜脹感。內痔脫出後可引起肛門瘙癢甚至肛周溼疹。當痔塊不能回納,形成嵌頓,有可能導致水腫,感染,疼痛。

外痔:是在肛門外形成的痔塊,如果便秘用力,可能會疼痛腫脹,受到摩擦後還會出血。

混合痔:具有內外痔的共同表現。


如何預防痔瘡?

1.許多痔瘡都是由於長期便秘引起。所以預防痔瘡首先保持大便通暢。養成定時排便的習慣,多吃蔬菜,水果,富含纖維素的食物,少食刺激性食物,如辛辣食物,含有酒精的飲料。

2.養成良好的排便習慣,大便時候不要長久蹲廁,不要用力過大,每次排便保持在5分鐘左右。

3.不要久站久坐,如果從事此類工作,需要定時變換姿勢,走動,休息。以促進血液循環,減少痔靜脈淤血,減少盆腔充血。

4.保持衛生,勤洗澡,勤換內褲,洗澡時注意肛部的清洗。

5.每天要有一定量的運動。可保持全身血液循環通暢,也可促進腸蠕動,有利於緩解便秘。

6.如果已經有痔瘡,要積極治療,使用治療痔瘡的藥物,如複方角菜酸酯(太寧)。如果痔塊脫出,需要及時回納。


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防治痔瘡的好方法

俗話說“十人九痔”,可見痔瘡的發病率是很高的。有沒有什麼好方法可以防治呢?有,在這裡給大家普及幾種簡單有效的痔瘡防治妙法。

一,飲食防治法。痔瘡最怕便秘結,如果經常便秘,大便時難免肛門破裂,肛門反覆破裂久而久之便產生痔瘡,不僅如此,經常感染,細囷容易侵害直腸,順腸而上,容易形成消化道疾病。所以,從飲食上保證大便暢通。要多攝入膳食纖維,優其是一些精纖維,如多吃粗糧雜糧,特別是紅薯,有軟便通便的作用,少吃煎炸酸辣特別是辣椒;多吃鮮果蔬菜潤腸滑便易消化食物,少吃油膩燒烤燥火食品;多喝溫白開水,不喝酒,少喝茶,茶有利尿澀腸的作用。

二,從衛生習慣上預。養成定時便的習慣,最保持每天一至兩次排便。如果二三天排一次便,糞便的水份被蒸發和重吸收,大便會變得乾結難排。而且大便的水分再次被吸收回體內,會使皮膚髮黑髮暗,衰老快,易長瘡痘,有損建康。

三,養成每次便後都用水沖洗肛門及周圍,這是很關鍵的預防清潔工作,用紙很難將糞便及細囷清除乾淨,易容感染髮炎,最好是用溫水沖洗。

四,避免久站,久坐,久蹲。特別是久蹲,靜脈血不易迴流,造成靜脈曲張,形成靜脈炎,長期如此,就會成為痔瘡。

五,經常運動,保持強壯的體質,促進直腸肛周血液循環,經常做提肛動作,就是是把肛門收縮上提,象忍大便一樣。這個動作對預防痔瘡及脫肛有很好的功效。特別是中老年人,由於元氣漸衰,中氣下陷,不足痔瘡就是直腸脫垂,提肛有很好的預防治療作用。有興趣的不防一試。

六,出現便秘了怎麼辦?用藥方面就不在這說了,我講三個不用藥的治療辦法。一是芝麻液通便,芝麻最好是生芝麻,用蒸過曬乾的芝麻也好,最好是不用炒芝麻。炒芝麻有燥熱,潤腸通便功效不及生芝麻。將芝麻研成粉備用,平時可用一湯匙用溫開水化開喝下,或者與熱粥絆成芝麻粥喝也行。預防一天一次就行了,主要你感到大便有硬時就服用,重一點一天服兩次。二是用熟豬油一湯匙絆飯吃再喝適當的水,很快就能將大便排出。三是蜂蜜水,用一湯匙蜂蜜與溫開水(水溫不要超40度)化開喝下,一天兩次。嚴重便秘時(如一個星期以上排不出時,還得請醫生看。

好了,關於防治痔瘡的問題就回答到這裡。朋友們覺得有用就多轉發,讓更多人受益。


李昌平8


這幾年,患上痔瘡的人明顯的有上升的趨勢,而且大部分都是年輕人,因為經常工作的原因,一坐就是一整天,很少起來活動一下,吃過飯後也是坐在那裡就不動了,腸道根本無法消化,經常出現便秘的情況,排便也非常的不順暢,讓人非常的痛苦,這才會出現痔瘡。

出現痔瘡的原因:

1、很多人在排便困難的時候,在排便的時候花費的時間也就長了,增加了腹內的壓力,使肛門處的靜脈血管受到傷害,引發痔瘡。

2、身體本身就不是特別的好,各方面也非常的弱,再加上在飲食上面又極其的不規律,出現嚴重的營養不良和缺乏維生素,一不小心就會被外界的刺激物影響到引起痔瘡。

3、吃過東西后就坐著不動了,食物無法在腸胃裡面消化,出現便秘,用力過度就會使肛門破裂,從而引發感染,導致痔瘡。

在患上痔瘡之後,相信很多朋友都採用了很多的辦法去消除它。很多人更是用手術來割除痔瘡,但是效果怎麼樣呢?往往不是很滿意,即便是手術之後,痔瘡也是很快就復發了。

在《現代醫藥健康》上曾多次提出一個觀點,用中醫中藥的辦法來治療痔瘡,臨床上反應最好的就是姚之肪膏。因為是百年的純中藥膏方,對人溫和無刺激,無數人因此受益,擺脫了痔瘡困擾。謀寶上就有。

在生活中很多人都被痔瘡折磨,可見痔瘡的發病率是很高的。有沒有什麼好方法可以防治呢?有,在這裡給大家普及幾種簡單有效的痔瘡防治妙法。

一,飲食防治法。痔瘡最怕便秘結,如果經常便秘,大便時難免肛門破裂,肛門反覆破裂久而久之便產生痔瘡,不僅如此,經常感染,細囷容易侵害直腸,順腸而上,容易形成消化道疾病。所以,從飲食上保證大便暢通。要多攝入膳食纖維,優其是一些精纖維,如多吃粗糧雜糧,特別是紅薯,有軟便通便的作用,少吃煎炸酸辣特別是辣椒;多吃鮮果蔬菜潤腸滑便易消化食物,少吃油膩燒烤燥火食品;多喝溫白開水,不喝酒,少喝茶,茶有利尿澀腸的作用。

二,從衛生習慣上預防。養成定時便的習慣,最保持每天一至兩次排便。如果二三天排一次便,糞便的水份被蒸發和重吸收,大便會變得乾結難排。而且大便的水分再次被吸收回體內,會使皮膚髮黑髮暗,衰老快,易長瘡痘,有損建康。

三,養成每次便後都用水沖洗肛門及周圍,這是很關鍵的預防清潔工作,用紙很難將糞便及細囷清除乾淨,易容感染髮炎,最好是用溫水沖洗。

四,避免久站,久坐,久蹲。特別是久蹲,靜脈血不易迴流,造成靜脈曲張,形成靜脈炎,長期如此,就會成為痔瘡。

五,經常運動,保持強壯的體質,促進直腸肛周血液循環,經常做提肛動作,就是是把肛門收縮上提,象忍大便一樣。這個動作對預防痔瘡及脫肛有很好的功效。特別是中老年人,由於元氣漸衰,中氣下陷,不足痔瘡就是直腸脫垂,提肛有很好的預防治療作用。有興趣的不防一試。

六,出現便秘了怎麼辦?用藥方面就不在這說了,我講三個不用藥的治療辦法。一是芝麻液通便,芝麻最好是生芝麻,用蒸過曬乾的芝麻也好,最好是不用炒芝麻。炒芝麻有燥熱,潤腸通便功效不及生芝麻。將芝麻研成粉備用,平時可用一湯匙用溫開水化開喝下,或者與熱粥絆成芝麻粥喝也行。預防一天一次就行了,主要你感到大便有硬時就服用,重一點一天服兩次。二是用熟豬油一湯匙絆飯吃再喝適當的水,很快就能將大便排出。三是蜂蜜水,用一湯匙蜂蜜與溫開水(水溫不要超40度)化開喝下,一天兩次。嚴重便秘時(如一個星期以上排不出時,還得請醫生看。


到山頂實習生


痔瘡是一種十分常見的疾病,俗話說“十人九痔”任何年齡都可能發病,其中20-40歲發病率最高,並隨著年齡增長髮病率逐漸增加。由於秋季氣候乾燥,人體很容易出現口乾舌燥、大便乾結等秋燥症狀,痔瘡的發病率也比平時更高一些。那麼,我們該如何預防痔瘡呢?


1.合理飲食,控制便秘

(1)日常飲食中應該多吃蔬菜、水果、豆類等富含維生素及纖維素的食物,促進胃腸蠕動;同時要少吃辛辣、油膩食物,以免刺激胃腸。這兩點都能有效減少便秘,從而預防痔瘡。

(2)對於長期性的便秘應及時去醫院就診,在醫生的指導下進行治療,切不可擅自服用瀉藥,從而引起腸道其他的問題。

2.加強鍛鍊

對於部分社會工作者,長期維持同一體位不僅會加重肛門負擔,還會影響身體的血液循環,增加其他疾病的患病幾率。空餘時間可參加多種體育鍛煉如長跑、游泳、羽毛球等,促進人體血液循環,降低盆腔部位充血概率,增強免疫力。

3.注意肛門衛生

肛門不衛生易引發細菌性感染,進而產生化膿現象,引發痔瘡。建議經常溫水坐浴,清洗肛門,這樣可以改善肛門局部的血液循環,有效預防肛門感染引發的炎症,從而降低產生痔瘡的風險。

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健康之初健身與保健


【痔瘡該怎麼預防?】


首先明確一下,從這三個方面進行科普預防:

1.生活習慣 | 2.飲食習慣 | 3.排便習慣

生活習慣

良好的生活習慣是預防痔瘡非常好的辦法。例如我們經常健身、經常做提肛鍛鍊(文末有動圖科普)、保持規律的睡眠、生活習慣;

飲食習慣

在飲食上作調整也是有效降低或抑制痔瘡發展的手段。

減少:

1.減少吃辛辣刺激、醃製、燒烤類食物的次數、量數;

2.減少飲酒。

3.尤其要強調的,少吃油膩肥厚的。(比如:火鍋、蔥薑蒜)。


增加:

1.增加吃蔬菜水果的量

2.多喝開水

3.保持一個規律飲食的狀態

4.強調一下,切忌暴飲暴食。

排便習慣

排便習慣(上廁所的習慣)務必要注意:

1.不要輕易的抑制便意!

解釋:就是大眾所講的,平時有了便意(上廁所的感覺),在有條件、有辦法的情況下儘可能去衛生間,不要憋著、等著。

結果:若長期抑制便意(憋著不上廁所)容易出現便秘等很多情況。若便秘之後容易出現努掙(大便費勁兒),會加重痔瘡的發展。

強調:在情況允許的可能下,養成一個非常好的排便習慣。

肛腸科陳主任知識點:排便儘量避免長時間努掙(大便費勁兒)。特別是現在年輕人一進廁所就拿著手機看視頻,不知不覺就蹲了很久。這樣會導致會陰部(覆蓋骨盆底部/從陰莖根部到肛門部位 的軟組織)容易出現充血,因此將出現痔瘡的概率增大。務必牢記!


下圖為提綱鍛鍊:

每次用力提5秒,放鬆10秒;

1組10次;

一天3-5組;

美國國立衛生研究院統計,堅持鍛鍊4-6周可見效。

提肛,全稱盆底肌鍛鍊


肛腸科陳文平醫生


“十人九痔”,相信不少人都有過菊花疼痛的經歷,那種難言之隱,其實是可以預防的,請接招!



不過呢,在支招之前,我得帶大家先正確認識什麼是痔瘡

痔,俗稱痔瘡,是一種位於肛門部位的常見疾病,任何年齡都可以發病,但隨著年齡的增長,發病率也逐漸增高。在我國,痔是最常見的肛腸疾病。痔瘡大部分時間無疼痛症狀,發作時會出現肛門部疼痛,這種疼痛起病時最重,持續2-3天,然後慢慢緩解。會出現間歇性便後鮮血,嵌頓時疼痛。痔按發生部位的不同,分為內痔、外痔和混合痔。




你一定很想知道是什麼原因導致的痔瘡,下面進行揭秘

用的來說是多因靜脈曲張和肛墊下移造成。具體大致可總結為以下幾個方面的原因:

1、與人體自身肛門的解剖結構有關;

2、與個人的排便習慣有關,有些人不定時排便;

3、與個人的飲食起居有關,有些人喜辛辣、菸酒等刺激性食物;

4、與感染有關,不及時治療的疾病:如痢疾、腸道感染等等;

5、與工作性質有關,有些人從事久坐久行、長期負重的工作等等。因此,司機、辦公室一族等群體,對於痔瘡這種疾病並不陌生,因為人體久坐會影響靜脈迴流,容易導致痔瘡產生。


如果沒猜錯的話,接下來,你一定急需知道怎樣預防它!哈哈,不急,且聽我慢慢道來。

1.規律生活,體育鍛煉。 因為體育鍛煉有利於血液循環,促進胃腸蠕動,改善血液循環,預防痔瘡的發生。

2 .調整飲食。 均衡飲食,吃清淡容易消化的食物,不吃或少吃辛辣、刺激性的食物,比如辣椒、油炸食物等等。多吃新鮮的蔬菜水果,多喝水。

3.預防便秘。便秘是誘發痔瘡的重要原因之一,日常除了要特別注意飲食以外,對於頑固性的便秘要儘早到醫院診治,治療原發病,切不可長期服用瀉藥或長期灌腸,以免導致直腸粘膜感覺遲鈍,排便反射遲鈍,從而加重便秘,反而使痔瘡發生。

4.養成定時排便的習慣。每天早上定時上廁所排便,將宿便及時排洩出去。切不可憋便。


5.保持肛門周圍清潔。注意衛生,防治感染,以免誘發或加重痔瘡,平時要經常熱敷肛門,勤換內褲,尤其是痔瘡發作的時候,每天進行至少兩次的肛門熱水坐浴,這樣可以促進肛門部的血液循環,及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。

6.常做提肛運動。這項運動方便可行,可以隨時隨地進行,辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可以做,而且效果很好。 具體做法如下:全身放鬆,坐位、站位或者臥位都行,摒棄一切雜念,有意地收縮肛門,緩慢上提,就像強忍大便一樣,然後放鬆。這樣反覆數次至數十次不等,一般每次做30下,每天做兩次。

7.避免久坐久站。坐的時間長了,要及時起身運動運動,舒展一下筋骨,促進全身的血液循環。站的時間長了,也可以坐下或躺下來放鬆一下。

以上七招,助你遠離“菊花疼痛”之苦。

(小編:南醫三院 足踝肩肘血管外科 護士長 謝鳳姣)


南醫三院


自古以來有"十人九痔"的說法,得痔瘡的人實在是太多了,李醫生和外科的醫生詳細討論了這個問題,痔瘡重在預防。

1、防止便秘,保持大便通暢飲食方面應多吃蔬菜水果。含有纖維素多的蔬菜如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等,能增加腸蠕動,對習慣性便秘者更為適宜。早起床吃好早飯,能加強起床後的直立反射和胃結腸反射,促進排便,所以最好養成每天早上定時排便的習慣。有人認為,早上起床後喝一杯涼開水能刺激胃腸運動,防止便秘。各種體育活動,如做操、跑步、打太極拳、練氣功、做深呼吸活動,都有益於防止便秘。有排便感時不要忍著不去大便,因為這樣最容易引起習慣性便秘。排便時不要看書報,久蹲不起,或過份使勁用力。



2、及時治療腸道炎症和肛門周圍炎症不要使長期的腹瀉、痢疾等刺激直腸肛門部;不要大量飲酒、吃辣椒、芥末等富刺激食物。便後用柔軟的紙擦淨肛門。便後或臨睡前用溫水坐浴片刻,洗淨肛門,對預防各種肛門病都非常有益。肛門不適時,也可用1:10000濃度的高錳酸鉀溫開水坐浴。

3、避免久坐、久站及時治療心、肺、肝臟等全身性疾病。

4、每日早晚作兩次提肛運動每次作30回,對防治痔瘡頗有益。




5、祖國醫學中有一些藥物:如黑芝麻、生地、何首烏、草決明、肉蓯蓉、槐角、地榆等,據記載有防痔治痔的作用。服後可潤腸通便,涼血止血。

6、痔瘡復發的原因除治療的不徹底,或手術的不乾淨外;不注意預防和避免引起痔的因素,也是重要原因。痔核是可以從手術過的地方再生或復發的,有的人甚至做過多次治療而又復發,所以應當防重於治。

以上是李醫生的觀點,更多健康小知識,請關注李醫生告訴你。


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