痔瘡該怎麼預防？

2020-02-02 05:14:19 佚名

和諧中國168888

俗話說的“十人九痔”，一點也不假。不管男女，都經常會受到痔瘡的困擾。到目前為止，關於痔瘡的形成原因尚沒有定論，但有一種說法認為，痔瘡與人類獨特的直立行走有關。對於四肢爬行動物而言，其肛門較心臟位置高，更利於肛門直腸血液的迴流，因此，通過解剖學研究發現，四肢爬行動物未發現有痔瘡問題。而人類直立行走，血液會受到地球引力形成向下的壓力，更容易在人體下部的肛門部位形成壓力，而肛門部位的靜脈壁較薄，有沒有支撐組織，因此，在長期承壓下，會形成直腸部位靜脈血管的曲張、增生，從而引發痔瘡。

雖然這種說法目前也尚存爭議，但痔瘡確實是人類特有的一種疾病問題，而且發病率高，病程時間長，內痔會出現大便出血，甚至噴射性出血的問題，而外痔則會引發肛周疼痛，腫痛，如果形成嵌頓，還會引起更大的痛苦，使人不敢排便，引起心理性便秘及排便困難，同時進一步加重痔瘡問題。

當然痔瘡不斷什麼大病，如果明顯影響生活的痔瘡，也完全可以通過正規的手術治療來處理和改善，多數情況下預後良好，但如何預防痔瘡，如何預防痔瘡復發，儘量避免痔瘡帶來的生活影響，也是非常重要的方面，我們今天就來說一下如何預防痔瘡的問題。

之所以發生痔瘡，雖然與人類獨特的直立行走的生活習慣有關，與家族遺傳的體質等方面也有很大關係，但如果能夠在生活中能夠避免一些加重或誘發痔瘡的不良生活習慣，對於預防和改善痔瘡，也都是非常有幫助的。

想要預防痔瘡，首先應該要讓自己避免久坐。由於工作的原因或者自身習慣的原因，現在很多朋友都有久坐的問題，每天一上班，坐在辦公桌前處理工作，不到非得憋得必須上廁所排尿了，就不起來，殊不知久坐是導致痔瘡的重要不良生活習慣之一。因此，如果有久坐習慣的朋友，為了預防和避免痔瘡加重，不妨刻意的讓自己多活動一下，比如說每隔1小時左右，就讓自己起來活動活動，倒杯水，上個廁所，在辦公室裡走一圈，即使是這樣的小活動，也會改善肛周的血液循環，而如果能夠在久坐之餘，每天抽出一定的時間來進行適度的運動鍛鍊，那就更好了。

預防和改善痔瘡，還應該注意飲食上的控制。對於本身有痔瘡家族史或者有痔瘡風險的朋友，在飲食上可以多注意一些，儘量的避免長期吃辛辣刺激的食物，烈性酒、酗酒也要避免。儘量保持正常健康的飲食，多吃水果蔬菜等富含膳食纖維和維生素的食物，膳食纖維有助於腸道健康和排便，而維生素有助於血管健康和彈性保持，注意適量多飲水，充足的水分，也是預防便秘，保持身體平衡的重要因素，這些方面都做到，少吃油炸、燒烤、辛辣等不健康刺激食物，限制飲酒，對於預防痔瘡和避免痔瘡加重，都是非常重要的。

預防和改善痔瘡，要注意控制腸道問題。不管是腹瀉還是便秘，都不是小問題，除了可能會影響腸道健康和身體的整體健康以外，長期的慢性腹瀉或便秘，也會導致痔瘡發病風險的增加，腹瀉問題每天上幾次廁所，會造成肛周多次承壓，久而久之會增加痔瘡風險，而便秘更是導致痔瘡的重要因素，大便密結，排便時間長，肛周承壓大，都是導致痔瘡發生發展的風險因素。關於腹瀉和便秘問題，應該儘早的排查導致產生這些問題的具體原因，在對症治療的前提下，也要注意腸道內環境的調養，腸道菌群的正常，會大大改善腹瀉或便秘問題。

預防和改善痔瘡，要注意養成良好的排便習慣。痔瘡患者去醫院時，醫生往往會這樣問：是不是喜歡大便的時候玩手機啊，是不是大便的時候得吸根菸啊？為什麼這樣為你，正是因為，有些朋友，大便的時候總喜歡做些與排便無關的事兒，不知不覺中就形成了久蹲廁所的習慣，實際上，本來3~5分鐘就能做完的事兒，生生的被拖成了30~50分鐘，你倒是手機玩的爽了，但你的肛門部位卻在久蹲廁所的過程中，逐漸的長出了痔瘡……，因此，想要預防和改善痔瘡，就應該儘量的做到規律排便，專心排便的習慣，儘量不要久蹲廁所。

預防和改善痔瘡，注意清潔衛生很重要。有這樣一種說法，不知道真實性如何，但卻很有借鑑作用，印度是世界上痔瘡發病率最低的國家，究其原因，是因為印度人上廁所時，是不用手紙的，他們會在廁所中備好清水，排便後，會用水清洗乾淨，正是這樣的生活習慣，導致了印度地區的痔瘡發病率較低。實際上，排便後注意清洗，養成清洗習慣，對於預防和改善痔瘡，確實是非常好的生活習慣，我們雖然不可能像印度人完全一樣，但是養成排便後清潔清洗的習慣，還是完全可以做到的。

如果您有痔瘡的問題，或者擔心會受到痔瘡的困擾，前面談到的這5個方面的建議，您能夠都做到嗎？

李藥師談健康

因為我就因為痔瘡做了手術，所以在這方面也研究了一下。

痔瘡是啥呢，因為我是內痔，說一下我的理解，由粘膜下痔內靜脈叢擴大麴張所形成柔軟的靜脈團，我理解就是充血長了一塊肉，那怎麼預防呢。

我以前上廁所時間比較長，一邊上廁所一邊玩手機，看電視劇呀，有時候還玩一把王者，就一直在馬桶上坐著，估計導致了粘膜那裡一直處於充血狀態，久而久之估計就有痔瘡了。
我的工作是在電腦面前坐著工作，所以我每天上班一直坐著，這樣也不好，所以應該坐一下就起來倒點水喝，起來運動一下，對身體各方面都好。
然後痔瘡預防就是飲食了，我覺得有痔瘡的症狀了就要注意飲食了，上火也是加重痔瘡的症狀的，我就是因為吃辣加重了痔瘡的症狀才去手術的，其實痔瘡一般是保守治療的，注意飲食是不太容易發生痔瘡的。
大部分的人估計就是便秘導致的痔瘡了，便秘了就要用力排便出來，導致充血更嚴重了，所以老是便秘的人是很容易得痔瘡的，這種情況可以去醫院做做腸鏡，看一下為啥老是便秘，順帶還可以看一下自己痔瘡有沒有。平時只能多吃蔬菜，水果之類的了。儘量不要讓自己便秘了，我覺得這一點很重要最後。
最後希望大家都沒有痔瘡的痛苦，能不做手術儘量別做手術，因為手術完，不預防的話還是會充血長肉肉的，還是會得痔瘡。

前行中的那抹陽光

要想避免痔瘡，首先我們要了解痔瘡是怎麼發生的，痔瘡引起的原因臨床上有兩個學說，一個是靜脈曲張學說，另一個就是肛墊下移學說。

靜脈曲張學說是說由於直腸靜脈缺少靜脈瓣，就會導致靜脈內血液不能迴流到心臟，加之久坐、久站，血液在重力的作用下就會導致靜脈血淤積在靜脈內，從而導致靜脈迂曲擴張，形成的靜脈團就是痔瘡。

而肛墊下移學說，是說在肛門周圍有襯托糞便的肛墊，防止糞便溢出，而由於人體便秘、如廁時間過長等，就會導致肛墊下移，脫出肛門外從而形成痔瘡。

所以要想預防和治療痔瘡主要就是從這兩個方面入手，下面我就告訴你兩個簡單的小辦法！

首先針對靜脈曲張學說，中醫講寒凝血滯、氣滯血瘀，就是講血液不流通主要是人體有寒氣或者氣虛導致的，那麼我們就要針對性的採用行氣活血的辦法。在中醫上有一味很好的助陽祛寒、行氣活血的藥物——“艾草”。《本草綱目》當中寫到：“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具有回陽、理氣血、逐溼寒、等功效”。

“艾草內服恐傷胃氣，以坐尤宜”，所以我們將艾草然後裝進布墊內，做成知物墊，可以起到散寒除溼、行氣活血的作用。對於寒溼血瘀引起的靜脈曲張型痔瘡有非常好的治療效果。這種方法非常適合久坐的上班族，只要長期坐著就可以起到治療作用。

其次，針對肛墊下移學說，我們需要做一個動作，只需要1分鐘，平時坐著的時候就可以完成，叫做提肛運動，簡單的來講就是收縮肛門，在上班放鬆的時候，首先收縮肛門，過一個呼吸，然後放鬆肛門，反覆做個十幾次，中午休息的時候做一次，晚上睡覺之前做一次，就可以起到很好的效果。

如果你也在為痔瘡的問題而煩惱著，那麼就試試這兩個方法吧！相信會對你起到很大的幫助。

知物堂

所謂痔瘡是由於肛門內、外的靜脈叢擴大、曲張而形成的靜脈團。

痔瘡分為內痔，外痔，混合痔。

內痔一般表現為：早期了可表現為大便出血。在便秘以及吃刺激性食物後更嚴重。

內痔如果不干預治療，可能逐漸發展為痔塊脫出，有的可回納，有的不可回納。內痔通常不疼痛，有時可有墜脹感。內痔脫出後可引起肛門瘙癢甚至肛周溼疹。當痔塊不能回納，形成嵌頓，有可能導致水腫，感染，疼痛。

外痔：是在肛門外形成的痔塊，如果便秘用力，可能會疼痛腫脹，受到摩擦後還會出血。

混合痔：具有內外痔的共同表現。

如何預防痔瘡？

1.許多痔瘡都是由於長期便秘引起。所以預防痔瘡首先保持大便通暢。養成定時排便的習慣，多吃蔬菜，水果，富含纖維素的食物，少食刺激性食物，如辛辣食物，含有酒精的飲料。

2.養成良好的排便習慣，大便時候不要長久蹲廁，不要用力過大，每次排便保持在5分鐘左右。

3.不要久站久坐，如果從事此類工作，需要定時變換姿勢，走動，休息。以促進血液循環，減少痔靜脈淤血，減少盆腔充血。

4.保持衛生，勤洗澡，勤換內褲，洗澡時注意肛部的清洗。

5.每天要有一定量的運動。可保持全身血液循環通暢，也可促進腸蠕動，有利於緩解便秘。

6.如果已經有痔瘡，要積極治療，使用治療痔瘡的藥物，如複方角菜酸酯(太寧)。如果痔塊脫出，需要及時回納。

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無名藥師

防治痔瘡的好方法

俗話說“十人九痔”，可見痔瘡的發病率是很高的。有沒有什麼好方法可以防治呢？有，在這裡給大家普及幾種簡單有效的痔瘡防治妙法。

一，飲食防治法。痔瘡最怕便秘結，如果經常便秘，大便時難免肛門破裂，肛門反覆破裂久而久之便產生痔瘡，不僅如此，經常感染，細囷容易侵害直腸，順腸而上，容易形成消化道疾病。所以，從飲食上保證大便暢通。要多攝入膳食纖維，優其是一些精纖維，如多吃粗糧雜糧，特別是紅薯，有軟便通便的作用，少吃煎炸酸辣特別是辣椒；多吃鮮果蔬菜潤腸滑便易消化食物，少吃油膩燒烤燥火食品；多喝溫白開水，不喝酒，少喝茶，茶有利尿澀腸的作用。

二，從衛生習慣上預。養成定時便的習慣，最保持每天一至兩次排便。如果二三天排一次便，糞便的水份被蒸發和重吸收，大便會變得乾結難排。而且大便的水分再次被吸收回體內，會使皮膚髮黑髮暗，衰老快，易長瘡痘，有損建康。

三，養成每次便後都用水沖洗肛門及周圍，這是很關鍵的預防清潔工作，用紙很難將糞便及細囷清除乾淨，易容感染髮炎，最好是用溫水沖洗。

四，避免久站，久坐，久蹲。特別是久蹲，靜脈血不易迴流，造成靜脈曲張，形成靜脈炎，長期如此，就會成為痔瘡。

五，經常運動，保持強壯的體質，促進直腸肛周血液循環，經常做提肛動作，就是是把肛門收縮上提，象忍大便一樣。這個動作對預防痔瘡及脫肛有很好的功效。特別是中老年人，由於元氣漸衰，中氣下陷，不足痔瘡就是直腸脫垂，提肛有很好的預防治療作用。有興趣的不防一試。

六，出現便秘了怎麼辦？用藥方面就不在這說了，我講三個不用藥的治療辦法。一是芝麻液通便，芝麻最好是生芝麻，用蒸過曬乾的芝麻也好，最好是不用炒芝麻。炒芝麻有燥熱，潤腸通便功效不及生芝麻。將芝麻研成粉備用，平時可用一湯匙用溫開水化開喝下，或者與熱粥絆成芝麻粥喝也行。預防一天一次就行了，主要你感到大便有硬時就服用，重一點一天服兩次。二是用熟豬油一湯匙絆飯吃再喝適當的水，很快就能將大便排出。三是蜂蜜水，用一湯匙蜂蜜與溫開水(水溫不要超40度)化開喝下，一天兩次。嚴重便秘時(如一個星期以上排不出時，還得請醫生看。

好了，關於防治痔瘡的問題就回答到這裡。朋友們覺得有用就多轉發，讓更多人受益。

李昌平8

這幾年，患上痔瘡的人明顯的有上升的趨勢，而且大部分都是年輕人，因為經常工作的原因，一坐就是一整天，很少起來活動一下，吃過飯後也是坐在那裡就不動了，腸道根本無法消化，經常出現便秘的情況，排便也非常的不順暢，讓人非常的痛苦，這才會出現痔瘡。

出現痔瘡的原因：

1、很多人在排便困難的時候，在排便的時候花費的時間也就長了，增加了腹內的壓力，使肛門處的靜脈血管受到傷害，引發痔瘡。

2、身體本身就不是特別的好，各方面也非常的弱，再加上在飲食上面又極其的不規律，出現嚴重的營養不良和缺乏維生素，一不小心就會被外界的刺激物影響到引起痔瘡。

3、吃過東西后就坐著不動了，食物無法在腸胃裡面消化，出現便秘，用力過度就會使肛門破裂，從而引發感染，導致痔瘡。

在患上痔瘡之後，相信很多朋友都採用了很多的辦法去消除它。很多人更是用手術來割除痔瘡，但是效果怎麼樣呢？往往不是很滿意，即便是手術之後，痔瘡也是很快就復發了。

在《現代醫藥健康》上曾多次提出一個觀點，用中醫中藥的辦法來治療痔瘡，臨床上反應最好的就是姚之肪膏。因為是百年的純中藥膏方，對人溫和無刺激，無數人因此受益，擺脫了痔瘡困擾。謀寶上就有。

在生活中很多人都被痔瘡折磨，可見痔瘡的發病率是很高的。有沒有什麼好方法可以防治呢？有，在這裡給大家普及幾種簡單有效的痔瘡防治妙法。

二，從衛生習慣上預防。養成定時便的習慣，最保持每天一至兩次排便。如果二三天排一次便，糞便的水份被蒸發和重吸收，大便會變得乾結難排。而且大便的水分再次被吸收回體內，會使皮膚髮黑髮暗，衰老快，易長瘡痘，有損建康。

三，養成每次便後都用水沖洗肛門及周圍，這是很關鍵的預防清潔工作，用紙很難將糞便及細囷清除乾淨，易容感染髮炎，最好是用溫水沖洗。

四，避免久站，久坐，久蹲。特別是久蹲，靜脈血不易迴流，造成靜脈曲張，形成靜脈炎，長期如此，就會成為痔瘡。

到山頂實習生

痔瘡是一種十分常見的疾病，俗話說“十人九痔”任何年齡都可能發病，其中20-40歲發病率最高，並隨著年齡增長髮病率逐漸增加。由於秋季氣候乾燥，人體很容易出現口乾舌燥、大便乾結等秋燥症狀，痔瘡的發病率也比平時更高一些。那麼，我們該如何預防痔瘡呢？

1.合理飲食，控制便秘

（1）日常飲食中應該多吃蔬菜、水果、豆類等富含維生素及纖維素的食物，促進胃腸蠕動；同時要少吃辛辣、油膩食物，以免刺激胃腸。這兩點都能有效減少便秘，從而預防痔瘡。

（2）對於長期性的便秘應及時去醫院就診，在醫生的指導下進行治療，切不可擅自服用瀉藥，從而引起腸道其他的問題。

2.加強鍛鍊

對於部分社會工作者，長期維持同一體位不僅會加重肛門負擔，還會影響身體的血液循環，增加其他疾病的患病幾率。空餘時間可參加多種體育鍛煉如長跑、游泳、羽毛球等，促進人體血液循環，降低盆腔部位充血概率，增強免疫力。

3.注意肛門衛生

肛門不衛生易引發細菌性感染，進而產生化膿現象，引發痔瘡。建議經常溫水坐浴，清洗肛門，這樣可以改善肛門局部的血液循環，有效預防肛門感染引發的炎症，從而降低產生痔瘡的風險。