星星的新人類
多吃飯好還是多吃菜好？這個問題沒有絕對的答案，你也可以說多吃飯好，也可以說多吃菜好，但是必須要根據個人的體質來說。但是如果一個身體，各個指標都正常的人，應該是菜和飯平衡來吃比較好。
米飯和麵食，在我們國家被稱為主食。之所以被稱為主食是和我們的飲食習慣分不開的，主食裡面還有大量的碳水化合物，是我們人體所需要的物質。因為我們人一天所獲得的總能量，一半都是來自於碳水化合物。所以主食在生活中是必不可少的，但是，大量的攝入一些主食，攝入的副食菜品比較少，那麼我們身體攝入的熱量就會越多，體內的營養均衡就會被破壞掉。
菜品被稱為副食，雖然被稱為副食，但是在生活中，菜品也是必不可少的。現在去別人家做客，主人都會把之前的“多吃點飯”，改成現在的“多吃點菜”。現在很多人都普遍認為多吃一點菜對身體好，其實這種想法也不太正確。在生活中很多菜都是用油烹飪的。經常吃一些用油烹飪的蔬菜，會對腸胃造成很大的負擔，經常大量吃，可能就會引發一些肥胖症，高血壓，心血管病等等。
這兩種食物多吃哪一種都不太好，所以在日常生活中一定要學會合理的主食和副食搭配，不過主食佔的比重要比副食多點。所以我們也不要糾結到底是多吃飯好還是多吃菜好，合理搭配才是最正確的。
GSL探美食
從營養的角度來說，多吃菜有好處，有助於均衡，身體補充各種維生素及所需的機能；但長此以往，對身體則極其不利。
米飯、麵食是中國人的主食，之所以把它們稱為主食，而把各種各樣的菜餚稱為副食，這是與中國自古至今的飲食習慣分不開。碳水化合物是身體所需的“基礎原料”，人在一天之中所獲得的總熱能的50%到60%來自於碳水化合物。
而米飯以及麵食的主要成分正是碳水化合物，它可以直接轉化為熱量。另外，米飯同大魚大肉相比，要容易消化得多。米飯和麵食的味道很清淡，即使每天食用也不會令人反感。
過量地攝取豐富的菜餚，會對腸胃造成極大的負擔。用過多的烹調油炒成的蔬菜，也不能過多食用，否則也容易導致一些疾病。
易雄之可
吃飯也要看家庭，在農村六口人炒一鍋菜，若老人不願在一塊，太少不好看，每次去三分之一，那幾口人一小碗，做飯還沒有呢，在城市我孩子吃菜多，所以朋友賣菜也給，自己種菜，有時回家拔野菜，說吃油多了不好，必定每頓炒菜多，好幾桶油吃沒了，身體健康第一。
用戶6749300950
對於吃貨我來說當然是菜啦
小白在路上呀
其實有時候就覺得白米飯也超級好吃啊
eulacheung
兩者均勻好
愛自己愛水水
兩者之間平均最好
茶客濃茗茶
均勻這來，不能說一味地吃菜，那樣身體所需要的微生物就會缺失，一頓兩頓可以但是時間長了就會有點營養不足，身體也就會跟著表現出來，無力、嗜睡、暴躁等等，所以想要吃好那就要吃飽，早上吃飽中午適量，晚上少吃，對於工作的人來說更得注意，本來工作量又大，又不能按時吃飯，所以儘量吃好才行。
奔跑的滕先生
這是因人而異，有些人喜歡多吃飯少吃菜，但是不管是哪方面，都要做到均衡搭配！
孫龍1974
這需要根據自己的身體健康狀況，調整自己身體的飲食結構，目的是為了保證身體健康，保證身體正常新陳代謝，。平時蔬菜水果的攝入量，最好達到攝入總量的一半，有利於保證...
兩樣都不好。多吃飯少吃菜又擔心營養不夠，少吃飯多吃菜又擔心營養過剩，不均衡，所以我覺得吃飯吃菜都要均衡，這樣是最好的。無論吃什麼都要適當而止，否則都會出問題。你說呢？
