拳擊在保證基本站架的情況下，多練習步伐，三十六計走為上策，步伐是保證離開危險的最好辦法，也是尋找戰機最好武器。
步伐在拳擊中很大程度上它決定了你是被打的那一方還是打人的那一方。
如何控制距離？用你的腳，而不是單純出拳。
熟練掌握與運用好步伐，可以調整好與對手的距離，為出拳和有力地擊中目標創造好條件，能使身體重心保持平衡，可以使對方進攻距離失調，有效地避開對方的來拳，削弱對方的進攻實力。
今天就為大家講解最基本的步伐移動。
從基本抱架開始，需要注意的是在移動的過程中，後腳的腳跟是不著地的，即使是處於靜止狀態，後腳的腳跟也不應該著地，這樣才能使你更快速地啟動。
在移動的過程中腳不要離地太高，幾乎貼著地面移動，注意是幾乎，也就是說腳還是要稍微抬起來的。不能完全粘在地面，摩擦著移動也是不對的。
注意在行走的時候步伐的頻率要快速、快速、快速以及穩健。站穩了再走下一步，不然會導致動作變形。訓練的最終目的是讓你能在實戰的時候無論是近身或是撤退都顯得健步如飛、遊刃有餘。
動圖詳解
前進
後退
左右橫移
步伐訓練中應該有快慢得宜的節奏變化
步伐訓練不應該總是一種節奏，在場上的時候步伐的節奏也是有自己的變化規律的，有時快，有時慢。
平時訓練中應經常加入急停急起的節奏變化，運用在比賽中才會有更多出其不意的效果。
步伐節奏的變化會使得對手不由自主的掉進你的節奏陷阱裡，從而使勝利的天平傾向自己。
靜止中出拳
移動中出拳
注：勾、擺拳與其他組合拳的原理也同樣如此。
這些基本的步伐是拳擊中其它動作的基礎，對於初學者，千萬別忽視這些簡單基礎的東西。不能因為它看起來簡單，就不去練習它。
步伐練習主要是用來改進步伐的靈敏性和規範性，學習動作時要牢記，練習動作並非要“快”，而是要“穩”。
腳下滑步移動時要時刻注意自己重心的穩定。
在一開始不停地移動練習就是為了能夠習以為常，使肌肉形成記憶。只有夯實基礎，才能會有更大的進步空間。切勿急於求成，應由慢到快的反覆練習，直到完全掌握。
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