出了月子后肚子还像怀着一个，宝宝母乳如何紧致腹部呢？
我宝宝五个月零六天了，做为过来人，我来分享一下我自己的产后修复经验，都说产后六个月内是恢复的最佳时间，那么在母乳的前提下如何紧致腹部恢复身材呢？
第一，收腹带是必须要用的，我是顺产的，出院回家后就开始绑收腹带，一天我最少要绑收腹带12小时，我是网上买的收腹带，连带有收胯部的，是分开的，买了两个，因为产妇汗多，需要一天一换，我买的是S码的，不过是子母贴，可以根据腰部大小调节，我是出了月子后就S码的也太宽了。剖腹产的医生会交代你准备待产包的时候就要准备收腹带，收腹带不但可以收好腹部，也可以固定伤口避免运动时牵扯到伤口。
第二，产后适当运动，我生后第二天起来运动了，适当走走，回到家后每天都起来走走，还有一个就是坚持每天收腹提臀站立二十分钟，个人感觉这个对紧致腹部很有用。
第三，产后饮食，因为是母乳喂养，我们如何在保证母乳质量的前提下也悄悄的恢复好身材？我的饮食是吃肉多，汤水是丝瓜汤为主，丝瓜汤通乳又不会增加脂肪含量，肉的营养也足够了，避免油腻的鸡汤骨头汤。
产后快速恢复身材，紧致腹部是靠自己的努力的，愿我们都能做个美美的辣妈。
樊一一妈咪
预产期当天吃完中午饭，下午两点多肚子开始有姨妈感，于是我就看着时间想等到肚子再疼到五六分钟那样就去医院，趁现在时间还不紧还准备洗澡来着，可是过一会又变疼了，刚好这会家里又没人，只剩我两岁半的女儿，于是我就给我老公打电话，他说快回来了，然后我就等了会再给他打，他又去他表弟那说给他帮完忙一会就回来了，等他回来我肚子疼的已经满地打滚了，我老公说带我去医院，可是我又考虑到女儿没人照顾，又让他找我婆婆，他找了好久才找到我婆婆，我婆婆喜欢串门，一出去就好久，等到我婆婆回来肚子疼的已经站不起来了，紧接着下一秒我感觉羊水流出来了，于是赶快躺着害怕羊水流干孩子会缺氧
，老公然后赶快把我抱上出租车，紧接着感觉到了大便感，由于路上有点颠簸肚子越来越坠疼了，感觉底下有东西要钻出来了，好像是胎头，那一瞬间我好害怕宝宝会缺氧，于是使了一股劲把孩子身上出来，生完了浑身感觉也瘫痪了，也赶到医院了，医生把脐带剪了，又给我处理撕裂的伤口，然后又给我输了好几瓶吊水，第二天中午就出院回家了，回想这一切我都感觉太快了，之前总说别人生孩子快，没想到自己也这么快，从阵痛到生也就一两个小时时间，孩子生的都顾不上看具体时间，还是估计的大概时间，现在佩琪，乔治都有了，再也不要承受阵痛的这种痛苦了刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉3，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看……
产后在“黄金瘦身期”做到这几点，恢复难度并不大
控制饮食 产后宝妈为了哺乳宝宝，会吃许多大补的食物，这些食物的营养一部分转化为乳汁被宝宝吸收，另一部则储存在宝妈体内，导致宝妈的体重增加。宝妈如果想瘦身，需要改变不良饮食习惯，这样才有利于瘦身。如果宝妈担心奶水营养不够，可以多吃富含营养的水果蔬菜等食物，这类食物不仅能补充营养，而且有些食物还有减肥的功效。
调整睡眠质量 产后宝妈照顾宝宝的工作量并没有减少，并且随着宝宝的成长，晚上睡觉后，宝妈夜奶宝宝的次数也会增加。宝妈在白天照顾宝宝已经很疲惫，如果晚上休息不好，会导致身体内分泌紊乱，也会引起宝妈身体虚胖。因此月子过后，宝妈可以随着宝宝的作息习惯，与宝宝一起多休息。只有保证充足的睡眠，对宝妈产后瘦身才能有帮助。
许多宝妈在产后瘦身中，常常会因为个人的行为，而导致瘦身失败。其实瘦身并不难，宝妈只要能坚持，瘦身一定会看见成效的。
xunqz
第一，产后及时用束腹带。第二，出月子后可以适当做运动，比如仰卧起坐。当然肚皮被撑大后，像撒了气的气球有所松弛，恢复是一个比较漫长的事情，要持之以恒！！！加油，在变成辣妈的路上需要付出艰辛和努力！！！
花未眠163997354
出了月子肚子还大，这很正常的，不用担心。我第一次恢复很快，大概两个月。第二个宝宝一点多才恢复。
我月子里就慢慢练习抬腿运动，如果剖腹产需要注意下，等恢复好再做收肚皮运动。
宝宝还在吃奶，就不要节食，平时多做一些紧致肚皮的运动就行。
谢谢您的阅读，祝您生活愉快！\n
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孟孟vlog
个人觉得月子期间要坚持穿收腹带，出月子了也要再穿上1个月，这样肚子才能起到收腹效果。
