长滩岛的魅力
为什么说肥胖的老人都是病态？
肥胖的体态，一般说来似乎不健康，但並非绝对之言，也有不少高龄人是肥胖者，身体呈健康姿态，皮肤红润且光泽，不显臃肿，耳聪目明，健谈敏捷。
当然，那些看之体态臃肿，脸色无华，行动迟缓，呈病态样，属不健康体质。按健康标准还是肥瘦适中，不肥不瘦为好。
老段康宁
其实不仅仅是肥胖的老年人是病态，任何年龄段的人肥胖都属于病态，而肥胖本身也是一种病，叫做“肥胖症”，肥胖症还会非常多疾病的风险，比如：会增加机体代谢问题，引发尿酸升高，增加高血压，高血脂，糖尿病的风险，而这些问题又会增加心脑血管疾病的风险，尤其是有腹型肥胖的人，风险会更大。其实在过去的时候，一般人胖一些都是福气，这是因为物资不丰富，能胖一些说明日子过的不错，但是对于现在的人来说，大多数人都是能量过剩的状态，反而增加疾病的风险。
对于老年人来说，本身机体的功能都在逐渐的退化，心脑血管疾病以及慢性疾病的风险本身就比较高，如果再加上肥胖，这些风险自然就会变的更高了。所以从能量摄入的角度来说，老年人随着年龄的增长，总能量的摄入每天都是应该减少的，比如60～69岁的老年人总能量的摄入减少10%，70～79岁的老年人总能量的摄入应该减少15%，而80岁以上的老年人总能量摄入应该减少33%，并且饮食均衡多样，才能更好的控制体重，促进身体的健康。
从饮食上来说还应该注意少吃烟熏腌制的食物，以减少盐的摄入量，少吃油炸类的食物，高糖类的食物，并且每天适量的活动，运动量根据自身的情况来定，运动时要循序渐进，避免因为运动过量影响身体健康，足量的饮水1500-1700ml，以更好的预防疾病。最后还要保持一个良好的情绪，压力不仅会降低免疫力影响身体的健康，还会造成压力肥，所以保持一个积极良好的情绪也很重要。
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