分娩時，準媽媽如何有效避免撕裂或者側切呢？有哪些方法呀？
一想到側切和撕裂，很多孕媽媽都會瑟瑟發抖，所以有部分媽媽就會更傾向於剖腹產生產。
其實，在生產時，相對於分娩的疼痛，側切根本感覺不到疼痛，但是縫針那滋味，真的不好受。即使順產有側切的情況，但相對剖腹產來說，風險還是小一些的。
媽媽們生寶寶時，陰道會擴張到原來的數十倍，只為了寶寶能順利產出。但如果媽媽的產道彈性不好、胎寶寶頭圍驚人，或其他一些原因，往往會導致陰道、會陰和肛門括約肌嚴重撕裂。 這時醫生就會在媽媽的會陰處剪一個正位或是側位的切口，然後縫合，就是我們常說的側切。
側切傷口整齊、易縫合。 撕裂傷口參差不齊、不易縫合，並且需簡短縫合。在醫院生產，除非產婦有特殊要求，大多數醫生都不會讓嚴重撕裂發生的，會進行側切。
有調查結果顯示：我國接近92%生產都接受過側切術，第一胎生產中大約90%都會有不同程度撕裂傷。
避免側切和撕裂的辦法
1.儘量適齡生育大
據統計，大齡初產媽媽的產道彈性比較差，容易造成嚴重撕裂。在我國，24-29歲是女性生孩子比較好的階段，不論是生理還是心理上，都比較利於生產。
2.避免孕期體重增長過多過快、避免胎兒過大
一般胎兒雙頂徑等於或者是超過10釐米，是難於通過骨盆最窄處。所以孕媽媽要管住嘴邁開腿， 孕期科學膳食，控制好體重增長，防止胎寶寶體重過大。
3.會陰沒有充分擴張，易撕裂和側切
宮口在短時間內開全，產程比較短，會陰沒有充分擴張的，通常比較容易發生在經產媽媽的身上。經產媽媽要避免早產或急產的發生，有不適儘量早點兒去醫院。
孕期媽媽可以常做的實用方法
1.會陰按摩 （增加會陰肌肉彈性，減少分娩損傷）
方法：①準媽媽將指甲修剪光滑，洗淨雙手，平坐在床上，上半身斜靠靠背，將雙腿屈膝打開，以類似分娩的姿勢坐好。然後放一面鏡子在陰部的前面，讓自己可以通過鏡子清晰地看到陰部。
②用手指將按摩油塗抹在會陰周圍。按摩油可以是孕婦會陰按摩的專用油，也可以是乾淨的植物油或者潤滑劑。
③將2個大拇指放入陰道口正下方2-3cm處，其餘手指貼在陰道外的臀部。
④ 向下按壓，如有輕微灼熱感或疼痛感可減輕力度。
⑤兩手指同時向外拉昇，然後向上拉昇，重複以上步驟，每次10分鐘，每週至少一次。
不過媽媽們不要過早做會陰按摩，建議孕34周後開始，同時有炎症的話也不要進行。
2.凱格爾運動鍛鍊 （可鍛鍊盆底肌，防止陰道撕裂）
方法： ①深呼吸的同時，慢慢收縮並向上提升尿道、陰道和肛門肌肉，感覺就像憋尿一樣，維持5秒，然後休息10秒再重複練習。
②每天做3-4組，每組重複10次。
分娩時，孕媽媽們事先和醫生溝通好也是非常有必要的。生產過程是個未知數，在保證母嬰健康平安的基礎上，可以請醫生根據情況儘量避免側切，只要不是嚴重的撕裂，輕微撕裂也是好於側切的。跟醫生溝通好，也就是採取一個最優，採取最適合的方法吧！
高級育嬰師，有多年母嬰護理經驗，關注母嬰健康和0-10歲孩子的養育和教育，同時也是二孩媽媽，育兒路上我們在一起！ 歡迎關注銀花育兒！
銀花育兒
這個順產側切，幾乎是大多數媽媽都不可避免的，為什麼呢？
因為順產時，當孩子漏出頭頂卻一直沒出來，如果不側切的話，很可能會撕裂。撕裂的傷口不整齊，還要用醫用剪刀剪整齊才能縫合，所以，準媽媽們不要害怕側切，只要醫生技術好，縫合的好的話，還是建議側切的。
我生兩個孩子都是順產側切的，第一胎甚至側切之後還撕裂了。不過只要產後護理好，每天用高錳酸鉀溶液沖洗幾次，五天就可以拆線了，完全不影響正常生活。生二胎時，我還強烈要求醫生給我側切來著。
當然，需不需要側切是根據胎寶寶的頭大小，以及產婦的自身條件決定的。有些人不用側切，照樣能順產生下寶寶。
胎兒的胎頭過大會使側切的幾率變大。所以。如果想避免側切，孕期要合理飲食，避免胎兒過大過胖。胎兒過胖不僅會增加生產難度，而且還會使寶寶將來患肥胖症的幾率增加。
最後，我還是建議產婦選擇側切的，因為側切不僅會使寶寶順利娩出，而且也可以減少產婦生產時的痛苦，寶寶一直卡在身體不能順利出生，那滋味才叫難受呢！
寶媽不說累
順產側切是孕婦在生產過程中的一種助產手段，它有利於縮短孕婦生產的產程，降低胎兒出生時窘迫的風險。有時候醫生為了降低事故率，對於初產婦會拉上一刀。我在生我家老大時，沒有經驗，當天疼得沒有吃東西，生的時候還大喊大叫，耗費了體力，到最後關頭，竟然沒有力氣了。多虧了當時的男醫生力氣大，按壓我的肚子，才把我家6.8斤的老大順利分娩出來，雖然免去了上面一大刀，但是這種情況下，下面的一小刀就免不了了。其實側切沒那麼可怕，我當時對醫生幫我側切是有感覺的，但是比起生孩子的痛，這個痛就微乎其微了，甚至都被掩蓋得感覺不出來了。有了生老大的經歷，在懷老二時，就各種學習和鍛鍊快速生產的方法，直到順利分娩出老二。沒有側切沒有撕裂，我家老二出生時6.86斤，體重也是標準範圍內。
有些人說，初產婦會側切，經產婦不會。但是如果孕期控制得當，會用力，那初產婦也是可以避免側切的。如果胎兒太大，不能快速生產，那不管你是初產婦還是經產婦都會被拉上一刀的。所以現總結出經驗如下：
第一，控制飲食，注重營養（管住嘴）
為了自己和胎兒的健康，一定要飲食多樣化，每天要葷素搭配，保證一日三餐，和平時的量一樣。下午三四點加一頓水果或者一瓶牛奶。水果不要太多，一個拳頭大小。早上少喝稀飯或者粥，吃了更不要加糖，不然寶寶會偏大。
第二，多活動，控制孕期體重（邁開腿）
有些孕婦一旦懷孕，就開始在家的地位順速提升，家裡人都使不得讓她幹這幹那的，甚至有些孕婦都辭去了工作，我想說，不到萬不得已不要這麼幹。家裡少了一份收入不說，到時候生育津貼都領不到，要知道這可是一份不少的數目。還有個重點原因就是不活動的話，要麼自己偏重，要麼胎兒偏大。孕期最好的運動是散步，每天一到兩次，20－30分鐘。特別是孕晚期。BMI指數在18左右的話，整個孕期的體重增長20斤左右。BMI指數大於18的話，體重增長值要相應的減少。而最好的活動，是散步，散步，還是散步。
第三，孕期多做會陰鍛鍊
推薦凱格爾運動，活動會陰和肛門，提升會陰部位的彈性，也可以減少痔瘡的發生。
第四，孕期練習拉瑪澤呼吸法
如果是初產婦，十幾小時的痛要想會是有多痛苦，多難熬，但是學會了這個的話，會轉移產婦的注意了，緩解生產時頻繁的宮縮帶來的強烈的疼痛感。
第五，生產前幾小時保存體力
生產前若破水或者見紅時一定要吃飯，要吃東西避免空腹，要知道生娃可是一個力氣活。再疼也要吃巧克力，紅牛等助產食物。生產時疼痛感難忍，有些人會和我生老大時一樣大喊大叫，這是一定要避免的，這會耗費產婦大量的體力，到生的主要關頭而沒力氣可使用。
好了，都是些實料乾貨，所以避免側切要從那幾個方面入手。祝大家分娩順利，避免側切不要撕裂。
平平姐育兒
本人不是專業婦產科醫生，只能以自己的經歷現身說法。
我當時就是順產。順產的前提是娃的胎位很好，這個在產前醫生會給做檢查、提建議。按照常理，娃娃都會在臨產前調整到正確位置。另外就是不要大吃特吃，保持合理的體重，讓娃儘量不要超過7斤多，就會容易生。孕婦的身體條件、體力等也是順產的關鍵因素。
可以順產的情況下，娃娃越小，當然越好生，就不容易發生側切。
我閨女當時是7斤4兩，還算是標準。我的身體條件也可以。娃的胎位也很好。這些都是有利條件。但我還是側切了。
但是另外一個，我認為也很重要的因素是醫生的接生水平。什麼時間破水？讓孕婦自然還是人工破水？
我是凌晨在家裡見紅，此外並沒有太明顯宮縮。在家吃完早飯直奔醫院。掛號看的是急診。急診大夫建議趕緊辦住院，然後在沒有太明顯宮縮的時候，就把我塞到了產房。
宮口開三指之前，我都是不太難受的。接產醫生為了加速產程，人工破水了。上了胎心監護之後，我只能躺在床上，不能起來。不能吃東西。後來開到十指的過程中，宮縮開始劇烈，一陣又一陣翻江倒海。最難熬的過程，都是我自己被綁著，在產床上熬過來的。當然，因為待產跟產房在一起，我能聽到產床上一陣一陣的嚎叫。嬰兒啼哭等。心情可想而知。
因為提前破水，所以等我生娃的時候，絲毫沒有羊水的衝力和潤滑作用。
用勁兩次，大夫就給切了。側切是一個人字形。縫針的時候只有一點點麻藥，後面能清楚的感覺到幹縫。很難忘的經歷。
所以，強烈建議，在條件允許的情況下，儘量選優秀的生產醫院跟醫生，真的很關鍵。我完全沒有媽媽當年生我的時候，孩子伴著羊水一起衝出來的快感。
萱萱媽媽講故事
好像順產基本都會被切一刀，為了寶寶能夠快速出生，醫生都會給側切。
我記得我當時生生產，在寶寶頭快要出來時，就先剪了，那時候側切根本就感覺不到疼，因為生寶寶時的宮縮已經讓人受不了了！
準確來說，如果醫生不側切的話，可能會發生自然裂傷，而且周圍脆弱的皮膚也會跟著裂開，有時甚至還會傷到肛門和直腸，這種傷口就特難縫合，最後復原也需要很長一段時間。所以在自然裂傷前醫生就會先用剪刀把會陰剪開。
會陰剪開可以縮短胎兒的出生時間，還可以預防感染。後期如果實在很痛的話可以請醫生止痛。
辣媽說甜寶
我生了兩個，都順產，第一胎側切了，第二胎沒有，第一胎切的原因是胎兒大，怕撕裂，所以醫生給我側切了；第二胎胎兒不大，醫生讓我好好配合，怎麼用力聽醫生的，沒切。我覺得根據情況聽醫生的，側切也沒那麼恐怖。我現在基本上摸不到切的疤了。
清苒之
導讀：孕期怎麼做能避免側切，生產過程中又怎麼做既能緩解疼痛又能降低側切風險？
1.為什麼要進行會陰側切？
為了方便後面分娩順利，孕後期孕媽的身體會釋放一種可令關節、子宮韌帶等變得鬆弛、柔軟的鬆弛素。這過程中會帶來一些不適，如腰痛、腳部腫脹、坐骨神經痛等。
在會陰拉伸的過程中，嬰兒的心率會下降，或者因為產婦無法忍受這種鉅變與疼痛，或者胎頭過大、巨大兒、會陰彈性差，還有生產過程中下降過快容易造成撕裂，為了避免過度撕裂，醫生會採取會陰側切術。 
2.怎麼避免側切或者撕裂呢？
①按摩
可以在孕期就給會陰進行按摩，這樣可以減輕撕裂，最大限度地減少切口的範圍，產後儘早恢復。
首先使用U型按摩法，就是在會陰周圍按U型的輕輕按摩，要把握好力道，力道需慢慢加強（如圖一①）。
接下來以從左往右畫圈的方式按摩（如圖一②）。
每次要按摩10分鐘，最好在沐浴時進行，每天按兩三次，臨月每天都要按哦。 
②腹式呼吸
生產過程中，產婦的呼吸也很重要，腹式呼吸可以令人處於放鬆狀態，釋放分娩壓力與緩解疼痛。換句話說，它可以減輕無需麻醉的疼痛。
其實不難，就是用鼻子深深吸入空氣3秒，然後收住，閉氣2秒，然後緩慢吐氣5秒，如此重複。
這樣不僅可以放鬆緊繃僵硬的肌肉，還能降低側切或撕裂到風險。
除此之外，孕期管理好體重避免胎兒過大也至關重要哦。 
美媽很帥
每一個順產的媽媽都想避免撕裂或者側切，這並不是不可能，只要掌握正確的方法完全避免撕裂或者側切。
側切或撕裂的原因
不管是側切還是撕裂無非兩個目的，第一保證胎兒的正常生產，避免因為難產造成的胎兒缺氧或者產程延長。第二，側切或撕裂是為了避免產婦在生產的過程中受到傷害，比如過渡撕裂等。
不管是從胎兒的角度還是從產婦的角度，最終側切或撕裂都是為了順產利用更短的時間更安全的生下寶寶。
所以說想要避免側切或者撕裂，可以從兩個角度出發，從胎兒角度出發，控制孩子的體重；從產婦角度出發增加自己會陰的彈性；縮短自己順產的時間；學會順產的時候正確用力。
避免側切或撕裂切實可行的方法
胎兒體重越輕側切或撕裂幾率越小
新生兒體重5－8斤都屬於正常，在這個數據範圍內，新生兒的體重越輕產婦被側切或者撕裂的概率就會越小。比如身高165釐米的產婦，孩子只有5.5斤，新生兒體重偏輕，相對來說孩子的雙頂徑和腹圍股骨長都會偏小，生產的時候當然更容易。
所以只要新生兒體重在正常範圍內，寶寶的體重越輕產婦被撕裂的概率就會越低。通常胎兒的體重最高不要超過7斤，如果產婦身高不足1.6米，胎兒體重建議不要超過6.5斤。因為產婦的骨盆寬度和身高成正比，身高越低，骨盆寬度可能越窄，寶寶過大，更容易難產。
鍛鍊自己的會陰部彈性
順產的時候，女性的宮頸口需要開到十指，大約是10釐米左右，這就好比是把一個帶有彈性的皮筋拉扯到了最大限度，胎兒的出生並不是一蹴而就的，而是在一陣一陣的宮縮中逐漸衝向宮頸口，如果宮頸口的皮膚彈性很好，就會在一鬆一緊中不斷調整自己的彈性，在宮頸肌肉收縮自如的情況下，讓胎頭慢慢娩出。
如果會陰部肌肉彈性不夠，順產的時候最直接的後果就是胎頭被卡到出不來，為了順產更快，上側切。
所以為了避免被側切或者撕裂，最好平時多去做縮肛運動鍛鍊會陰部的肌肉。
學會夾著不用力
上了產床之後，很多產婦會不自覺的用力，其實這個時候不能總是用盡全力，在宮縮間隙要夾著不用力，宮頸口在一張一弛的過程中，保證胎頭的逐漸下降，避免用力過度，胎頭下降的速度過快，雖然生得比較快，但是危害也大，太快容易造成會陰部過渡撕裂，一旦撕裂到肛門，就會造成大小便失禁。
為了避免產婦不會用力造成的二次傷害，如果生產速度過快，或者胎頭下降的過快，醫生都會採取側切，避免過渡撕裂。
想要避免側切或者撕裂並不難，只要做到提前準備，知道如何準備，知道在哪些方面開始準備，避免側切和撕裂完全有可能。
豌豆媽媽育兒
很多媽媽愛美選擇順產，但是順產又怕會側切，其實側切可以通過鍛鍊來減少順產側切的幾率的。
1、胎兒最好在5-6斤，且自身體重不超過12.5公斤，最適合順產無側切。
2、會陰按摩，從孕34周開始進行會陰按摩，會減少6％側切率。
方法：在會陰前放一面鏡子，雙腿分開，呈分娩姿勢，使用拇指和食指把按摩油塗於會陰的周圍，把拇指勾起，儘量緩慢插入陰道的深處，雙腿伸展，朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續伸展會陰口，並且緩慢地向前拉伸陰道組織，直到有輕微的燒灼或刺痛的感覺。按摩時。最後，前後輕柔按陰道里的肌肉組織，時間1分鐘左右。
3、鍛鍊括約肌，這種方法可以增強肌肉組織的強度、韌性，降低側切的幾率。
方法：收縮肛門、陰部的肌肉，收縮10秒左右在放鬆，鍛鍊100-200次。
4、拉瑪澤呼吸法，通過鍛鍊拉瑪澤呼吸法鍛鍊生產時用力方式方法，並加快生產，可以減少側切率。
5、使用會陰擴張器，提前使用會陰擴張器，可以增大會陰，大幅度降低順產側切的幾率。
順產側切如何護理？
1、保持陰部衛生，每天清洗，防止陰部感染。
2、多飲水，避免運動，均衡營養。
3、不要提重，防止用力撐開傷口。
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不吃水果的同學
在自然分娩的產婦中，做會陰切開的概率越來越高，最常見的就是會陰側切，很多孕媽媽都不願意接受側切，但其實從某種角度上來說，側切也是為了保護產婦。
會陰切開是婦產科最常見的手術，用於第二產程，也就是躺在產床上生孩子的那個階段。
很多準媽媽擔心做側切會痛，其實在側切前醫生會打麻藥，可以止痛的，而且側切是在陣痛高峰時切開，所以也感覺不到痛，我頭胎側切時候打了麻藥，加上肚子痛，就感覺不到側切的痛。
儘管陰道的解剖和生理特徵有利於胎兒的分娩，但實際上當直徑約10釐米的胎頭娩出時，會陰很容易發生撕裂。
而且一旦發生嚴重撕裂傷會遺留下不同程度的後遺症，如果裂傷到肛門括約肌和直腸，甚至會導致大便失禁、子宮脫垂等等，後果很嚴重，那時候準媽媽就十分痛苦了。
一般側切都比較多用於頭胎分娩的產婦，側切可以加速胎兒娩出，我頭胎是做了側切傷口很小，二胎沒有側切，但是有撕裂傷，感覺二胎的撕裂傷比頭胎側切縫的針還要多。
懷孕期間控制飲食，避免胎寶寶過大，也可以減少會陰側切的幾率。
