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湿邪已经成为现代人健康的首位杀手，一旦湿邪入侵身体，让体内湿气过重的话，就会诱发各种疾病。中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，可见，湿邪过多，对身体健康影响非常大。
坚持“三拍”祛湿减肥
1、拍膝窝
膝窝有一个重要的穴位，即委中穴，它被誉为是人体自带的排毒祛湿的发泄口，日常拍打膝窝处，刺激委中穴，可以疏通经络，打开排毒口，将体内的毒素和垃圾进行有效的排出，起到很好的健脾祛湿作用。
2、拍肘窝
人的肘窝是一个非常容易触及到的地方，在日常生活中没事的时候拍打一下自己的肘窝，能够起到很好的祛湿效果。在拍打的时候若是颜色越深，说明体内的湿气越重，湿气重的人，可每天坚持拍打10分钟左右。
3、拍打腋窝
腋窝处也有一个排湿穴位 ，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，每天拍打腋窝，可以刺激到极泉穴，帮助疏通经络，对于湿气重的人来说，具有很好的调理和保健作用，将湿邪排出去。
穴位祛湿是中医上常用的方法，常会配合食疗一起，祛湿更明显。饮食上可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。想要排湿又减肥的，每天可饭前喝点火麻荷叶发酵液，荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿功效的食材组合搭配结合益生菌发酵成的饮品，所含的荷叶碱、亚麻酸、益生菌代谢产物等，可促进代谢，健脾排湿毒，加快脂肪的分解，对湿气重引起的肥胖效果很明显。
除此之外，运动也是很好的祛湿方法，湿气重的人每天坚持运动，可帮助身体排出湿气和毒素。
是千玺啊958
因为现代社会人们偏爱吃辛辣，味重，还有甜的口味，一些肥甘厚腻之类的食物过多的摄取，所以影响了人的脾胃运化功能。
当脾胃无法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分时，那些未被转化的东西，就会变成湿邪留在体内，导致身体出现五官出油，身体发沉，腹部凸出，水肿肥胖以及免疫力下降之类的湿气症状。
想要治疗湿气，就要了解自己属于哪种湿气。
湿气分为多种，常见的有女性朋友患有的寒湿，我在这里向大家说一下寒湿的治疗方法。
寒湿:寒湿这种湿气女性朋友很常见，这种湿气的症状是:舌苔发白，口腔溃疡，流清鼻涕，感冒时浑身发冷，刮风时就很容易打喷嚏，腹痛，腹泻，脸上长痘，手脚冰冷，四肢疼痛。
治疗湿气方法:只有身体里血液足了，才能抵抗湿气，血液足血液就可以在身体里不断的循环，寒湿在热烫烫的四处流动的血液面前就像一条小老鼠，根本没有立足之地。 适当的出汗也可以祛除寒湿，比如泡脚，跑步，吃热一点的食物，只要出汗了，都可以祛湿的。 还有生姜，可以温经络散寒气。教大家个方法:把姜汁垫在背后或者腰上，再放个热水袋捂住，就有很好的效果。
如果大家还有什么疑问的话，可以在评论区留言，我会一一回复的。
静与明
湿气也是湿邪，病的一种，之所以称之为湿邪，主要是因为湿气无孔不入，现代人，尤其是现代年轻人，基本上人人有湿气，各个“湿漉漉”啊！
人为什么有湿气？
正常的水气人人都有，水分是保持身体各个器官形态或者正常运转的重要因素之一。人体的水气含量都是有比例的，维持在一个平衡的状态，一到水分少了，身体马上就会出现皮肤干燥，疲惫无力，便秘以及高血压的症状。但是水分多了，人也受不了。多余的水分排泄不出体外，在体内距离，这就产生了湿气。
湿气往往都是伴随着其他六大邪气侵袭人类身体健康的，这六大邪气分别是
怎么能看出自己身患湿气？
身患湿气的人，有一下几点是肯定会有的，如果你仅仅有一项两项符合，那么还不严重，如果多项都符合，那么你肯定湿邪侵袭，要抓紧治疗了。
一，看大便
正常人的大便是湿润有形状的，起码是柱状体，但是有湿气的人，大便是软的，没有形状，而且大部分都特别稀。
还有一种情况就是，大便粘在马桶上，非常不容易冲下去。当然，如果你前一天吃肉吃多了，大便也比较粘，不过经常吃肉的人，身体肯定湿气重。
二，睡眠
现代人，因为夜生活丰富多彩，所以睡眠都比较晚。但是如果你是那种睡够了8个小时还艰难起床的人，那么你需要注意了，这有可能是湿气在作祟。
很多人睡够了，早上起床也特别困难。主要湿气重，让人打不起精神。
三，爱出油
这里说的爱出油，实际上和皮肤自己头发有关。我们知道，每个人都需要经常洗澡洗头发。因为皮肤和头皮会分泌油脂来保护它们，可是如果湿气重的人，皮肤出油特别严重，洗完一会就感觉油腻腻的。同时，头发爱出油的人，也是湿气重的表现。
还有多种身患湿气的情况，自己对比一下表格，检查一下是不是身患“重疾”了。很多人不以为意，觉得湿气没什么了不起。其实湿气不严重没事，但是严重了以后，身体每况愈下，健康程度一天不如一天。很多人因为简单的湿气最后慢慢演变成风湿，肿瘤，最后发展到癌症的时候，才后悔莫及。
湿气怎么治？
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得了湿气不可怕，可怕的是不以为意。湿气是日渐积累的，所以祛除的时候，也是比较缓慢的。很多人推荐吃薏米或者喝薏仁茶。但是我想说这种方法缓慢不说，也不一定对每个人都有效果，所以最好的方法首先排除薏米法~
①艾灸
这里把艾灸放在首位，主要是其效果来的最快，而且无痛，最重要的还很便宜。
艾灸去湿气有一套，而且艾灸还可以治疗多种疾病。著名的明星宁静，曾经公开表示自己湿气特别严重，皮肤发黄而且经期疼痛，但是艾灸了两个月，这些症状都没有了。当时给王涵和薛之谦都惊呆了，因为他们这种早出晚归还经常熬夜的明星，基本上每个人都身患湿气，也被这样的毛病所困扰。
②运动
是药三分毒，每个人都知道这句口头禅，但是如果有一种可以治疗世界上绝大多数的病并且不花钱，这一种肯定就是运动了。
运动的好处就不一一列举了，每个人都知道要健康，须运动。但是能坚持运动的就不多，不过你身患湿气，坚持运动的话，身体的改善也是显而易见的。运动治疗湿气主要是排汗，人体湿气大的时候，通过运动能排除绝大多数的水汽。正常呼吸，每小时会排放出14.7毫升的水汽，但是如果在运动的时候，排水量是这个数值的5倍，而这些还不包括汗水的量。
③拔火罐
拔罐一定要是火罐才祛湿，不然气的首先没有那么大的吸力，其次火罐会刺激皮肤膨胀，有利于水分的排除。不过拔火罐的时间不能太长，不然对身体反而有坏处，同时，也不能经常拔火罐，不然毛孔大了更容易收到湿气的侵袭。
罗马不是一天建成的，同样，病症也不是一天就能有所缓解。治疗湿气是一件长久的过程，需要坚持不懈才能获得成功！
兽医新同学
湿气，是中医所说风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。如果体内湿气重，就会导致水湿内阻，常常引起全身的不适，其原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱......五脏六腑不调和，湿气根本不可能完全祛除。湿气会在外导致很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。那么，人为什么有湿气？湿气怎么治？
人体内存有湿气，究其原因，不外乎外因与内因所致。
外因：外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方，比如淋了雨还不及时擦干，比如晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。
内因： 脾胃虚弱，饮食不当、习惯差，导致脾运化能力下降而生湿。脾主运化，吃进来的食物通过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。当脾胃虚弱者，便会导致脾虚、运化能力下降的时候，精微物质就没法完全提炼出来。
对付湿气，应注意以下几点：
1，避免潮湿环境。日常生活注意减少暴露在潮湿环境中，还应注意不要穿潮湿未干的衣服，不要直接睡地板。
2，饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少食甜腻食物，避开生冷食物，少饮酒。
3,常喝薏仁茶祛湿。湿气重的人可以喝薏仁茶来祛湿，方法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可有效祛湿。薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成，祛湿效果极好。
4,每天坚持适量的运动。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。可以试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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家庭医生在线
湿气，对于很多上了年纪的人来说，都是非常的熟悉的，因为风湿病就是湿气引起的，很多的老年人都有风湿病这个疾病，非常的痛苦，严重的危险人们的健康，还有很多的疾病都是湿气引起的，比如排便不畅，还有冒虚汗等等，这些都是湿气过重，那么人体为什么会有湿气呢，到底是怎么回事。
一、湿气--万恶之邪。现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。 湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。
针对人体湿气过重，各位朋友一定要重视这个问题，如果你有湿气，可能你不会及时的发现，或者只有一点点不适症状，没有及时的治疗，就有可能加重湿气导致身体疾病，这时候就得不偿失了，所以一定要及时的采取措施，及时的去除身体的湿气。
什么是湿气？
湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状
蜥蜴小哥有话说
湿气重的情况，可能很多人都遇到过。那么人为什么会有湿气的存在呢？存在有湿气的时候，此时要怎么进行治疗好呢？
湿气的产生，可能是由外在的环境所导致的，即湿邪进入到人体内。如果一个人长期呆在湿气重的地方，例如在洗好头后，还没吹干就开始睡觉了，此时就会导致外界的湿气进入体内，最终导致其机体脾的运化能力下降，最终导致体内生湿的情况发生。
此外，如果机体本身脾胃较为虚弱，与此同时所进行的饮食不当，则有可能会导致患者的脾运化能力下降而出现生湿的情况。值得注意的是，脾胃虚弱的患者，往往会出现有脾虚和运化能力下降的情况，此时患者们对于精微物质，往往无法完全提炼。
要想更好治疗机体内存在的湿气，在平常的生活中，大家要注意避免潮湿的环境。尽可能减少自身暴露在潮湿环境中的几率，注意不要穿潮湿未干的衣服，也不要直接睡地板。适当的食疗，对于治疗湿气所具有的好处也是不少的。患者们此时可以选择喝薏仁茶进行祛湿，一般每日饮用一至两次，即可达到有效祛湿的目的。
擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
医联媒体
看似简单的问题却有很深的门道：
湿在中医里又叫“ 阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
《千金方》中指出体湿的人可以用薏米加上青钱柳来解决。喝上一阵子青钱柳薏仁茶之后，青钱柳薏仁茶通过炒熟的薏仁制成粉后配合青钱柳祛湿，疏通血管，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。一般半个月这样大便就成型了，也很少出现头发油腻的情况。
德海制药
湿，是人体中的一种正常的气。
为什么说是一种，因为天有六气，地有五行。
人秉天地之气生脏腑。
六气为，风，热，暑，湿，燥，寒。为什么说正常，因为人之六气存于人身，互相交济。
如果少其中任何一种，人就要生病。比如湿少了，燥就盛了，当然如果其中哪一种多了，也不行。你的问题是从湿邪为病来说的，属于体内湿盛。
至于为什么会湿盛？这个问题不妨说，为什么人多病湿。这是一个和六气生化相关的问题。湿与燥相济，湿敌其燥，则病湿，燥敌其湿，则病燥。太阴以湿土主令，阳明戊土从燥金化气，化气不敌主令为常，所以人多病湿。这就是为什么人会常有湿气。
追梦1429191
我为大家归纳总结这些症状，以供自己判断是否“湿重”？
一、看大便形状是否正常？
如果平时脾胃虚弱，饮食不消化，湿邪困阻胃肠，就会大便稀溏、大便不成形，或者伴有未消化的食物残渣；或者大便粘马桶，粘稠很难冲水下去，排便时感觉不清爽，都是提示胃肠有湿。
二、看身体的自我感觉？
“湿性困重”，容易流滞四肢、经络，因此会导致人体觉得很疲劳、酸胀、沉重、困倦，尤其是以下雨天或者潮湿天气感觉明显，就如同背了一个很沉重的包裹一样，这些都是体内有湿气的特征。
三、看舌苔颜色、形状？
正常人舌苔是薄白苔，通过舌苔能够见到舌底，干湿适中；如果舌苔厚腻或白腻，是提示寒湿；如果舌苔黄腻，提示体内湿热；如果舌边有齿痕，是提示脾虚有水湿。
四、看胃肠道的相关症状？
脾胃是“湿”的根源，脾胃虚湿阻，就会出现食欲不振、恶心、腹胀、便溏、腹泻等症状，这是因为脾胃亏虚，不能运化水谷，化生湿邪阻滞胃肠，所以出现胃肠的以上症状表现。
五、看口中感觉？
如果出现口淡乏味、口中发黏、不想喝水，提示脾虚、胃肠寒湿；如果有口干口苦、口酸、口臭的症状，则提示胃肠湿热或者肝胆湿热。
六、看皮肤状态？
如果出现皮肤油腻、面生暗疮，或者皮肤皮疹、湿疹、水泡等症状，有时吃肥腻、海鲜、刺激等“发物”会加重症状，是提示体内湿热、湿毒；如果出现皮肤浮肿、眼袋，容易肥胖等现象，则因为体内水液代谢紊乱，有水湿停滞四肢经络导致；如果皮肤晦暗、污浊，是提示体内阳虚、寒湿。
七、看二阴表现？
如果女性容易出现外阴骚痒、白带增多、异味等阴道炎反复发作现象，往往跟免疫功能紊乱有关，中医认为跟下焦湿热相关；在男性则容易出现外阴湿疹、阴囊潮湿等现象；湿邪阻滞经络也会导致阳痿、性功能低下等现象。
可以自己对照以上症状，症状越多、越频繁，表示体内“湿”程度越重，就要注意日常生活作息，想办法防湿除湿，恢复健康！
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