瓜乡人家
以前只是身体累睡一觉也就好的差不多了，越长大懂得事情越多，看的事情越透，渐渐的，心就累了，身体累睡觉，心累睡觉就会感觉睡不深，甚至起来会更累
摆渡一号线
老年人睡不多少觉也很正常，我现在每天晚上九点钟左右开始睡觉，一般的情况下，在凌晨的三点钟左右就醒来了，有的时候两点多钟就醒了。
睡不着觉，看看手机，看看喜欢的电视剧，我的平板电脑用支架，躺在被窝里也能看电视剧。感觉到困了就再眯了一会儿，我认为睡多睡少都不要太在意。
年令大的人睡觉不如年轻人，这也是正常现象，如果刻意的去追求，也许会适得其反。
刘井隆
这个问题，我体会最深，今年我已近七十岁的人了。随着年伶的增长，特别是进入花甲之年，明显的觉少了。每天睡觉缺乏深度，不像过去躺下就着。现在每天能睡上六七个小时就不错了，可达不到，每天夜里都要醒几次，一醒就且睡不着，没办法就吸上一支烟。白天还犯困，中午我还要睡会，睡不着就迷这。一个人睡眠是大事，直接关系到身体健康。为了解决这个问题，我坚持这么几点，一个白天尽量不睡觉，困了户外转转，。另一个，还要晚上早睡11
点前进被窝，看看手机，看着看着就睡着了。早晨醒后作作活动，锻炼一下身体。还有我看了中医，吃一些中草药，调节睡眠。经过一段时间的努力，现在我的睡眠比过去好多了。
书法美术爱好者
我是个饭桶，做饭我是能手，但对健康知识，只能讲讲皮毛，人隨着年龄的增长，人体的九大系统都在退化，包括听觉丶视觉丶触觉丶嗅觉，味觉，都比以前要重，一般是四十八岁后，才有这种走下坡路的感觉，过早出现睡眠问题是不正常的，要趁早到医院查找出原因。人的生物钟，人的反应力，人体的代谢与动作频率都会迟缓，你过一天只觉得得做不了什么事一天就过去了，还有些人有一点点鸡毛蒜皮小事，总惦记在心，总怕明天忘记又或者做不了，这种人更睡安睡不熟，这种人是过于劳心，那你要摆正心态世界大战并不会爆发的，地球也会照转不误，改变不良生活习惯，做一点适度的闲情运动，像步行，深呼吸，唱歌，又或者饮小小量米酒，都对提升睡眠有帮助的，日常饮食也要注意，像红枣，狗杞，芹菜，苦瓜，意米，怀山都要用来做日常烹饪，只要能安神，你就一定能睡个好觉，我诚意邀请您，不防关注一下我，我对你能睡好觉有浑身是劲的方法，也是我提升厨艺的进步阶梯，我祝你吃好玩好睡好。
客家伙头军靖哥
因为大脑的容积是有限的，睡不好，睡不深，就是大脑里的东西放的太多了。
我们应该释怀很多无用的东西，有很多没用的东西不能放到大脑里面去。
有很多东西过去了就算了，不要翻旧账，对于一些事情，不要耿耿于怀，当我们删除大脑里面的不良的记忆，我们的睡眠就会改善。
居安思危164299745
原因应该有以下几点：其一、随着年龄的增长，身体机能逐步发生了退化；其二、是思想压力一点点加大所造成的。难怪有人时常会这样说：每天叫醒我们的不是闹钟，而是肩上所负的责任；三、作息时间不规律所导致而成的。由于一个人步入成年之后，为了在这个社会上生存，就必须要去应对和协调各种各样的人和事，所以，便再也不能够像青春年少那样任性，想吃就吃、该睡就睡。相反，每天工作之余便身心疲惫的奔走在各种饭局和娱乐圈。天长日久，便在生活与作息上造成了一种恶行循环，从而导致此种情况的出现。
瓜乡人家
随着年龄的增长，在也没有以前睡觉那么深了。我觉得随着年龄的增长，肯定睡眠不好了。岁数大了，活动量小了，睡眠也就随着年龄减少。我就是睡眠能达到六个小时，觉得就不错了。所以我们老年人，也要加强锻炼，午后每天至少晒15分钟太阳，增强老年人免疫力，也是对老年人补钙的一种自然方法。最后希望中老年人，身体健康。
媛音412
一般来说，睡眠状态好坏与个人的心里素质有关。心里素质良好，胸怀宽广，不患得患失，生活有规律有节奏，日出而作，日落而息，什么时候都会安眠的。当然身体原因除外。只是人随着年龄的增长，睡眠时间会缩短，这是自然规律，但睡眠质量不减。
伏牛山人25
人生千般病，皆由业障来！
一切疾病来自情绪和业障。
情绪中最具毒害自身身体的有：怨、恨、恼、怒、烦，这五种情绪叫五毒。
五毒中，怨是危害最大。怨来自对自我的一种执着即“我执”。
我们之所以不满意，之所以怨，它的根就在“我”上面，觉得我比别人重要，我比别人大，所以一切如我的愿，一切要以我为怎么怎么样。
因怨生恨，很多病，也许发生在心脏上，也许发生在肝上，也许发生在肾上，
开始的时候，都是因为脾土的问题带来的，而这个脾土是因为怨的原因带来的，怨是一个原始的滋生因素。
如果你能做到“不怨人”，就会受益无穷，整个身心就会获得大的改变。所以，从今以后天天要问自己，你还怨人不怨人?
如果，你身上有任何的疾病，首先问问，在我的禀性里面，怨，恨，恼，怒，烦，我常常犯哪一个？
尤其是要看，我是不是常常有埋怨别人？埋怨是很具伪装性的，常常觉得是别人做得不对。
情绪病是心的外在表相，业障病是因果示现。
地藏经说，有人念一佛名，一菩萨名，一辟支佛名，乃至经中一句，地藏菩萨都要救这个人。因为这个人有佛的善根。一佛名都是如此，一整部经，功德无量。[祈祷]
做人多造福少造孽
睡眠对身体非常重要，吃好喝好身体好，可是年龄增长 身体机能下降，所以睡眠会浅，建议睡前洗个热水澡，或者泡泡脚，喝杯蒙牛晚上好，加些热的老黑茶，加两颗桂圆，黑茶10年以上效果更好，放下一切事情，心无杂念。祝睡个好觉，美美哒。
