孙孝南
1，按时作息，过有规律的生活。
2，中午保证午休一定时间。
3，多读课外书，增加学习兴趣，带着兴趣学习可以提高注意力。
远望lookafar
风油精啊、就是气味大，高一用过整个班里都是我这个风油精的味道，真酸爽，肤易到，这个挺好用的，后来用的这个，我们班好些人都用了，用了提神效果挺好的，用了一周了很棒，看书时间长了，会偏头疼，涂抹到太阳穴，效果也很不错！
SKY说运营招生
我是学霸，我来告诉你！
我读书时代是年级第一名。
上课最重要，最重要，就是跟着老师的思路！
如果你跟不上？
那你就要提前花时间去预习！
这很重要！
因为如果你不知道别人在说什么，
你就跟不上，
就容易睡觉！
快乐加幸运
1..想要不困，那么你需要了解自己为什么会困呢？是前一天睡太晚导致第二天上课没精神，还是听不懂或是不想听老师讲的内容(包括老师上课内容太枯燥，对老师有意见，下课有事情需要去做，饿了等等
2.然后:kill it.没睡够，晚上就早点睡，保证第二天有足够的精力。(熬夜其实对提升成绩没多大帮助，睡眠不足会导致记忆力下降、心情烦躁等等)作业实在多也别熬的太晚，调整生物钟非常重要，所有的坚持不懈只不过都是习惯而已；听不懂或跟不上就要预习，买本相关内容的辅导书，在老师讲之前把知识点弄懂先去做典例，紧接着回味加总结，老师上课的话对于你而言就是补充了,在老师讲的时候不能一味地让知识给灌输，你需要在接收后做自己的思考并由此产生的问题先记录下来。课后自己解决，实在解决不了，再去寻求帮助。没力气就在课前补充点能量，买点小吃食放书包里；手机的问题话，用智能手机的且自控力不强的换老人机，把手机给爸妈，最好别看网上娱乐性的内容如电视剧，小说等。
3.实在困怎么办?为此，小编特地收集了身边特困生的法宝呈现如下:
①摸风油精，神油等等提神醒脑
②洗冷水脸
③掐自己(不是自虐啊，要有分寸)
④啃辣椒(很上头，不建议尝试，画面有点辣眼睛)
⑤站起来(不过讲真，有的人站着都犯困)
4.晚上人体变化:
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
5.综上所述，我还是认为调整生物钟最好。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
P.S:有部分人犯困其实是因为身体出问题了。就像有的鼻炎患者，上课时在一个固定的空间，人密度大，吸氧不足，就容易犯困。头脑是需要氧气，如果有此类情况，还是尽早就医为好
聚微锦囊
上课爱打瞌睡主要是课堂外的因素造成的。
第一，有可能是晚上熬夜没休息好，那当然容易造成上课打瞌睡的坏习惯。
要解决这个问题，必须长期养成按时作息的好习惯。
第二，熬夜有可能是贪玩造成的，比方有的学生晚上在家沉迷于手机或者电视节目，要解决这个问题，要靠家长的督促，最好也求助于老师，让老师帮忙给孩子做通思想工作。
平时千万不要给孩子游戏机或者手机玩，免得孩子一接触玩上瘾之后、一发不可收拾，那个时候再想纠正过来就很难了。
第三，熬夜有可能是作业太多造成的，遇到这种情况要搞清楚是真的作业太多，还是孩子喜欢贪玩和磨蹭造成的。
第四，也有可能是孩子厌学造成的，那家长和老师应该找出孩子厌学的真正原因，再针对性地解决。
平时可以隔空带孩子出去散散心。
第五，也有可能是孩子成绩差从而自暴自弃造成的，那这个就有点麻烦了。
针对孩子赶不上课的情况，家长可以尝试让孩子参加补习班，通过课外补习，让孩子的成绩早日赶上来。
第六，也有可能是身体的原因，比方人感冒的时候容易疲倦无力而嗜睡，另外某些疾病也有可能造成嗜睡的症状。
这种情况下，可以带孩子去医院检查一下身体。
第七，可以请同桌帮忙，如果打瞌睡的时候，让同学轻拍一下自己，把自己从睡意当中弄醒。
第八，平时坚持锻炼身体，或者参加一些课外活动，比方爬山、跑步等等。
趣谈英语
首先，我们必须搞清楚人为什么会犯困。
一般说来，犯困有两种原因，一是生理性的，二是病理性的。第一种情况是由于劳累或者疲劳导致的，第二种情况是由于身体机能出现紊乱或者被破坏导致的。
但，犯困都与大脑出现一定程度缺血、缺氧有关。所以我们要避免用脑过度，杜绝熬夜等不良习惯，做到早睡早起，保证中午有半个到一个小时的休息时间！如果属于病理性的犯困，就要去看医生了。
针对上课犯困的问题，有以下建议。
1.晚上不熬夜，早睡早起。睡觉前，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，提高睡眠质量。
2.加强锻炼，增强身体体质。
3.合理膳食，讲究饮食上的综合平衡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
4.上课时，多思考，跟上老师的节奏，多回答问题，一句话，让自己思维活跃起来，这样就可以避免犯困了。
5.必要的时候，可以准备点原味咖啡或者风油精。
6.也可以与同桌沟通，在你犯困时要同学帮忙提醒提醒。
希望对你有所帮助，祝学业有成！
舟哥说
青少年时期是人生最美好的时光之一，只有德智体美劳全面发展，才能更好地为自己的人生夯实基础。针对上课犯困现象，建议你做好以下几点：
一是注意生活起居，有规律作息，养成早睡早起习惯。特別是晚上，要定时上床睡觉，不要与同学、朋友打闹嘻戏，不做令人兴奋的文娱、体育活动，不看不良书籍、信息。
二是增强自己对各门课程兴趣爱好，须知“兴趣是最好的老师”。只要自己喜欢上这门课程，上课时即使想打瞌睡也能自觉克服。
三是努力培养自己的意志力，拿出“头悬梁、锥刺股”的毅力和勇气，去与“困魔“搏斗，最终战胜敌人。
四是准备一瓶风油精、万金油等清凉醒脑之物，当犯困时涂抹于自己的太阳穴处，或者狠下心来掐一下自己的大腿，可以有效的解困。
五是多与老师和同学们交流解困的方法，从中选择自己适用的并认真实施。
最后，祝你学业有成、不断进步，立志做新时代中国特色社会主义的建设者和接班人！
川渝同根生
1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对学习，其提神作用时间还是足够的。
2.． 贴一贴——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上。这个比较适合你犯困的时候，需要继续学习。不但实用，还管用！！
3.． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。
4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。
5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。
6.. 茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。 以上的方法，帮你暂时解决了犯困，平时的调理，介绍几种防止犯困的方法：
一、补充蛋白质 暂时提神 对于一些平时很少吃肉，靠吃蔬果等来减肥的族群，则疲倦不已又非工作不可时，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。
二、维他命B群 均衡一下 缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已。对这类平时饮食不均衡的人而言，极度疲倦时补充维他命B群，就会有救急的效果，可暂时消除疲劳、应付工作，但根本之道，还是要饮食均衡。
三、保健食品 与医师讨论 要迅速恢复体力，还要看体力差的原因为何。如果是疾病引起，治疗才是根本的方法；但有些保健食品，也可一试，可能可以暂时恢复体力，应付工作。建议在医师的指导下使用
四、花草茶 易焦虑者可试试 有些容易紧张焦虑的人，当紧张或焦虑急性发作起来，此时只要纾解情绪，就可以放松肌肉、消除疲劳。但纾解不易，如果平时已就医服药，则赶快吃药，可减少焦虑感、纾解情绪，连带的疲倦感也消失；如果未曾就医服药者，则不妨试试纾缓情绪的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。
打工仔赖赖
很多初三党严重缺觉，尝试着起床后锻炼5分钟，不仅可以为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里，使自己保持清醒。做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，或者对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程，都是不错的妙招哦~
头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
人们眼睛在疲惫的状态下人就容易跟着感到困倦，因为秋天本就天气干燥，整日看书或者对着电脑屏幕的人们，眼睛更易感到酸涩无力。多眨眼可以帮助快速缓解眼睛的疲劳，并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，也可让眼睛得到充分的休息。此外，出去走走也可以提高人们的精气神。这是由于太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。此外，户外的新鲜空气中含氧量提高，能够提高大脑活跃度从而解除困倦额。秋高气爽正是到户外运动的好时机，不但强健机体、振作精神、克服秋困还能帮身体完成入冬前的自然恢复。
咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。
20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
沐雨短视频
上课犯困 有时是因为晚上没睡好，有时吃完饭后血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。
不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1.拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2.指弹轻敲 赶走疲倦
(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3.热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
4.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
