千夙
可能你是压力太大了！人活着都不容易，什么事情不要太往心里去，因为就是你往心里去了，也是什么都改变不了，你只会更烦躁，更无力的！要学会转移这些不良的情绪！改变不了发生的事情，就改变自己的心情！多交些朋友，多找人倾诉一下，心情会好一点的，多出去走走，开开眼界，看看不如自己的人是怎么活的！找点有兴趣的事情做，心情压抑的时候就去潜心研究感兴趣的事，研究的明明白白的，你会发现，你全身心投入到一件事情时，就没有烦恼了。
困难的事情来了，尽全力去解决，如果解决不了，就不要管他了，有句话就是“顺其自然”，爱怎么着就怎么着吧！也许过一段时间，就会发现当时着急上火的事，过段时间好像也没那么急了！
心太重容易出心理问题，如果生病了，你会比现在还要惨！连累家人不说，自己太遭罪！
放过自己吧！也放过关心和爱护你的人吧！加油！
门前南山
无法控制的胡思乱想和狂躁，属于妄想症。这一现象大多与思想的无法发泄有关，因为无法发泄，所以一直停留在大脑里。渐渐地，大脑超负重，变得疲劳，不仅导致烦躁，而且导致失眠。烦躁和失眠又反过来加重精神负荷。
针对这个现象，我也是深有体会。十几年的失眠、精神混乱、心理波动，让我好辛苦。我十分庆幸的是，我改掉了失眠，精神宁静，心理波动的时候也能比较容易摆平。我这两三年一点一滴的改变方式主要有四种。
一是练剑。运动可以使我通过身体力量，发泄内心的压抑，使我的大脑获得片刻的冷静。
二是读书。书里有很多知识，能够打开我的困惑，能够填补我的精神空白，使我的思想更加顺畅。
三是实践验证自己的想法。真的是只有实践，才能知道自己的想法会有怎样的过程、有怎样的困难、有怎样的结果。并且在实践过程中，庞杂无用的思想会被去除掉，混乱无序的思想变得更有条理。
四是写字。把自己所想的写下来，写的过程中，不仅能把沉重的想法从大脑搬到字面上，减轻大脑的负担，而且可以一边整理、审阅、总结想法的可行性。
彭翔聊心理
亲，大多数人都会有这个现象，我觉得是存在抑郁倾向，原因可能是压力过大导致，没有有效的释放。我帮大家找几种解压方法。希望对你有所帮助。
1、去锻炼身体。如果条件允许，可以办一张健身卡，每天抽出一定的时间去健身房做锻炼，人在锻炼的时候，就可以缓解精神上的压力和紧张，而且锻炼还有助于强身健体，还能够塑造身材，爱运动的人心态会更加的年轻和积极。
2、找朋友聊天。有时候闺蜜是缓解压力最好的对象，如果心里不痛快或者是遇到不顺心的事情，可以找闺蜜好好的聊一下，释放一下心中的不满，卸掉心理的压力。
3、去做一些娱乐活动。娱乐活动有很多，唱歌也是一种很有意义的娱乐活动，而且唱歌特别适合减压，几个朋友一起去K歌，不仅锻炼你的歌喉，同时，还可以帮你减压，你会发现唱歌之后，整个人都会轻松很多。
4、做事情要尽力而为。虽然我们讲究拼搏精神，但是，也不能给自己增加太大的压力，做事情也要尽力而为，避免经常的加班工作，一是破坏身体的健康，同时也会增加工作的压力。
大力小知识
如果这种状态并不影响当事人和他人的日常生活，则可以理解为是一个人最真实自我的表现。人人都有权利在自己的领地内做一个彻头彻尾的疯子。只要其他时间都能自控，那就无伤大雅。
假设这种状态已经到了难以自控的状态，并严重影响到他人的情绪和日常生活，请赶快就医，切勿延误治疗。
辉彩辉
答，人的这灵不停的转，就不休息，歇下。但，自己要学会控制，好事，有善有爱，有感恩之心的事大胆的狂想，与善爱柔暖祥和恩是背背子时，也就是损人利已的事别想，谢谢。
唐娟482
要胡思乱想多出去走走散散心，听听轻音乐看看电影等等，总之自己要找事情做或者自己去找乐子，静心、打坐、闭目养神、好的暗示自己、修炼自己的性格克服胡思乱想的毛病。有抑闷情绪时，把抑闷的情绪倾诉出来和发泄出来，使自己的情绪变好。
吴智勇905
胡思乱想，自言自语，这就是我们常说：不管任何时候都不要胡说乱想，这样对自己的心态也没什么好处，也引起大家对你不好的评论啊！你说这不是自讨没趣吗？是不是这理儿，所以说嘛有什么事情咱都要，实事求是的办好份内之事，就非常好啊！
快乐的人22030
怎样调整自己的心态每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！
猫咪撩影视
多休息，养生，什么事看开，让自己心里平衡，不压抑自己，有情绪及时渲泄。[微笑]
大名刘小丫小名傻瓜
那是阴郁症，可以去看看呀
