是丽姐姐呀ly
我今年44岁，前段时间发现掉头发比之前厉害，也白了好些。
我自己做了些作息时间和饮食的调整：
①，随身带一把木梳，时不时拿出来梳一梳头，按摩头皮
②每天晚上最迟不超过11点半一定睡觉
③每天锻炼身体，上午下午各做一套广播体操，并且坚持每天行走40分钟到1小时，
④用何首乌20克，炒至半熟的黑豆10克，黑米10克，炒香的黑芝麻5克，红枣5粒去核，花生10克，冰糖适量，一起打芝麻糊，每天喝一杯。
现在洗头吋掉头发很少，甚至有部分白头发新长出来的根部是黑色的了。
或者你也试试
过过
我的答案不能确定，可能是个例！我妈妈今年七十三了，白头发还很少。她说五十多岁头发想白的时候，吃了很多桃仁的缘故。桃仁就是普通桃子的，先用水泡至无苦味，然后加醋凉拌！不知道到底是不是吃桃仁起的作用，因为当时家里穷，我妈当时吃了不少别人认为应该扔了的食物，我查书也没查到可以证明桃仁有这个功能的依据。
许xuwm5
我老公三十多岁鬓角开始有白头发，后来我发现他一边鬓角白头发特别多，那一边寥寥无几。
刚开始我也纳闷，后来才知道，我睡觉前有看书的喜欢，我看书他把我的手放到他头上，我不停挠，时间长了一边黑一边白。
勤梳头也有帮助。
牧熙声声
人过四十都会有白发，属于正常现象，我跟你情况差不多，刚开始顶满头白发出门也觉得抬不起头，就经常染发，但是一直染发也不是长久之计啊，因为任何染发剂多少都会对身体造成伤害，于是就开始各种食疗，多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米，葡萄，桑椹等，到后来有一次在超市碰到一种三黑混合冲剂，就是黑芝麻，黑豆，黑米用机器炒熟混合在一起，每天早晨冲两勺，一定要坚持，喝了大概两个月，就感觉白头发少了点儿，不知道是不是心里作用？但是这些黑色食物对补肾肯定有好处，所以如果感兴趣可以试一下，但是如果是遗传的不知道是不是有作用？
爱赏新疆
我今年42了，前年开始发现白头发多了，然后开始坚持每天吃一点黑芝麻，现在白头发的确少了很多，不知道是不是因为长期吃黑芝麻的原因。
yfzaj
现在各种养发馆，都可以实现白转黑，亲历过，只是价钱贵，但确实有效果。不知道有没有后遗症？
草莓星期天
头顶正中间（百会穴）多吗？我看图片应该是前头顶多些？如果是百会穴多应该是压力大，想事操心吧？如果是前头顶多应该是胃不太好？白发与遗传是有关联，与气血，肝肾也有关联。我就遗传多些，初中时头两边（耳侧）在头皮最里边头发就白了些，那时就多留长头发。现在随着年龄大了减了短发且白发也多增长了，现在也是每月要焗头发一次。我现在选择的是一种阿拉伯国家的一种药粉，打开后你看到的是粉沫，味道的如草药味，用温开水冲调就好。颜色比较单一，黑色，浅棕，深棕。一盒六袋，我现在头发中长，一般用二袋，成本价25元不到，自己在家家人给焗，以焗发根为主（申明一下我不卖此产品的）。我还会不定期做一下头疗，促进改善一下血液循环及经络不通。我也有朋友如我一样，现在她带发套，夏天略不适些。希望我的分享能够帮助到您，祝您越来越好！🙏
如心更如意
楼主目前白发近三分之一，还是略显多了些。遗传因素暂且不谈，情绪不好、压力大是致白发增多的主要因素吧。
如果是因工作、生活压力大、经常熬夜等，导致白发增多，一是要主动去减轻这种压力，尽量放松身心，不要为白发增加过分忧虑紧张，给头发生长提供一个良好的恢复环境。
另，中医学认为，肾为先天之本，头发的原因和肝、肾有密切的联系。头顶白发明显增多，有可能是自己身体气血亏虚了，亦或是体内缺乏微量元素所致，内分泌失调也可引起白发生长。可调整饮食结构，不要偏食，多吃一些豆类、蔬菜、动物内脏等含铜丰富的食品和维生素含量高的水果，也可多吃些黑芝麻、枸杞、核桃等滋养肝肾。注意，个人不建议自行服用中药首乌片，以免盲目用药损伤肝肾。
第三，要劳逸结合，养成每天锻炼一个小时的习惯，能不熬夜就尽量不熬夜。晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，养足肝血，才能正常生发黑发。
温情驿站
她为什么白了头？如果是因为心里难受一夜白发，她要学会放下，放下不等放弃。要是放不下心病，心病还须心药医。
我平常都是用啤酒加生姜片洗头发，效果不错。可以试一下。
蔡军东
吃好、喝好、心宽，不要熬夜，一定不要熬夜…我老公有了头发白了2/3，后来慢慢转黑了，当然也稍微发胖了。别太在意，别太焦虑
