凌波微步230720079
戒菸後復抽是什麼原因呢？
究其原因，方可對症下呼？然也。
1.心裡情緒波動導致的。
戒菸期間的起初48小時戒斷，開始產生心裡焦慮。這種逐漸加劇的焦慮如果不能很好面對並克服，直接導致失敗。
2.身體因素。
逐漸加劇的焦慮反應不能有效抑制，身體出現這症狀，出汗，甚至心慌。這種情況下，不能很好應對。會產生錯誤結論即“戒菸對身體有害”。
3.環境因素影響。
戒菸期間不能遠離吸菸人群和吸菸行為。被人頻繁遞煙，在吸菸的辦公室看到別人吞雲吐霧。是動搖軍心的“法寶”。
知道了這些原因，然後制定應對方案。心理上需要足夠重視，只有重視了，才能“臨危不亂”。心裡重視，戰略藐視。方能立於不敗之地！
遠離吸菸環境和人群。克服焦慮，可以去跑步，通過出汗來有效克服焦慮。
絕不動搖戒菸決心。始終堅信，戒菸及成功後都是有益身心，功德無量的事。
行百里者半九十，在戒菸的最重要的兩個月時間裡，不要輕信你已經戒菸成功了。不斷加深你的信念和初心。
浦深
你為什麼復吸？
大腦中出現了吸菸慾望，而你的理性並沒有控制住這個慾望，對不對？
為什麼你的大腦中會出現吸菸慾望？
為什麼不吸菸的人大腦不出現吸菸慾望？
因為你的大腦中，依然有吸菸有某種好處的觀念！只要你的大腦認為吸菸有某種好處，當你需要這種好處時，大腦就會發出吸菸慾望！
這種由觀念引發的吸菸慾望和尼古丁引發的吸菸慾望不同，是心理性的，叫做心理煙癮，俗稱心癮。
對於心癮，有兩種做法，傳統的做法是用毅力去抵禦，直到這個慾望減弱。毅力是有限的，如果毅力不足以抵禦，就戒菸失敗。
我們的方法是釜底抽薪，既然抽菸慾望是觀念引發的，那麼我們就可以通過改變這些觀念入手，幾乎所有成功戒菸者都是這樣戒菸的，大部分人都是做對了不知道為什麼。
舉個例子，如果你認為吸菸可以打發無聊，那你一旦無聊，你的大腦就會給你發出吸菸慾望，你就感覺想抽菸。如果你沒有這個觀念，那麼儘管感覺無聊，也不會有吸菸慾望。
這是我們專業戒菸機構的戒心癮的做法。戒菸是腦力活，方法對了，非常輕鬆，方法不對，屢戒屢敗。
鍾啟元
繼續戒菸！復吸？！至少表明你又成功戒菸了一次！比那些一次都沒有成功戒菸過的人強多了！
我也是反反覆覆戒菸了好多次，現在走在戒菸的路上！努力💪！
天涯流浪狗
我一直認為家人和健康是最重要的，所以我現在已經成功戒菸一年多時間，死並不可怕，可怕的是當你疾病纏身半死的狀態，那才是最痛苦的
四分之一的修行
不能 開始就斷煙 要遠離 吸菸環境哦！！ 我戒菸用的 康王戒菸貼子 感覺挺不錯 2個月就不吸菸了 現在都兩年沒碰煙了！
