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一天练八段锦和24式太极拳能起到锻练的作用吗？
当然能起到一定的作用。请记住是"一定"的作用。
太极拳自中华人民共和国成立以前，是以技击为主，建国后则以强身建体为主。特别是近些年以来，自从改革开放后，国人不仅解决了温饱，生活水平也逐步提高。在这种环境下，越来越多的人注重身体健康，把锻练身体摆在了一个十分重要的位置。太极拳便是强身健体锻练身体的一种公认的方式。
从很多乡村到各大、小城市，太极拳大军布满休闲广场、公园乃至农村院埧。特别是从四五十岁以上的中年人，到七、八十岁的老年人早晚练习太极拳已经成了日常生活不可或缺的方式。不少中、老年人并且从中得到了好处，享受到了其中的乐趣。
至于说一天练八段锦和二十四式太极拳能不能达到锻练身体的目的，就不好作什么肯定的回答。原因如下:
第一、看你的动作是否规范，是否标准。
太极拳和八段锦一样，动作要求要标准。在动规范标准的基础上，要配合呼吸，以达到吐故纳新的目的。达到了这个目的，才能起到锻练身体的目的。也可肯定地说，按照这个要求是能达到一定的锻练目的。
第二，一次打多长时间，就要因人而异了。
比如七十多、八十岁的老年人或者身体较差者来说，一次练八段锦和二十四式太极拳一般来说就可以了。如果身体条件好，能够坚持多练，在没有不良反映的前提下，多练岂不更好！
我周围练习太极拳的，身体条件好的中老年朋友，每天早上大约要练两个小时左右，其中身体条件较差的也就练二、三十分钟或一个小时的时间自己就休息了。
总之，练习的时间长短，主要是根据本人的身体状况和空闲时间以及年龄的大小。年青人要上班，更要根据自己的时间安排了。在不影响工作的情况下，多点时间锻练会更好。
我不知道你的身体状况和年龄大小，所以不能肯定地回答你提出的问题。以上这些肤浅的意见，仅供你在锻练身体时参考。不知能否对你有所帮助。对于八段锦，太极拳有关问题可以尽量提出来，我们共同探讨。好吗！
高楼避愁
八段锦和太极拳都是非常好的锻炼方式
只是我认为做一套八段锦加一套24式太极拳不够一次的锻炼量，一套八段锦大约六七分钟一套24式太极拳大约七八分钟，你可以多打两遍，也可以试着把24式换成85式，一套85式大约40来分钟。再者练太极拳需要注意姿势的准确性，姿势不对有可能会伤到膝盖
仅个人观点，希望对你有所帮助
一起前行3399
八叚錦，太极拳，你提出的问题说明你的运动量不够，没有🈵️足你的需求，说明你的身体健康状况良好，我不知道你的年龄，但是我知道你在找最好的鍛炼方式方法。🈵️足你理想目标：你的作法非常好👍，首先我们先说八叚锦，这象运动的夲身就是以形引气，炼的主要功能就是把全身骨节拉开，但是要在呼吸上下功夫，开始炼是以形引气，炼的时间久了就要以气走形必隨，当你的骨骼全部打开后你的全身都会松下耒！这个时候你只去操作呼吸就可以了，但是达到这一目标需要悟性，打开智慧之门，开悟，炼到最㕆就是气功的形成，可以养老，当你到百岁时就在床上作床上八叚铞就可以养生了。当下你还沒有认识到这项运动的方向到底对身体能起到多大作用，这是你提的问题之一，关于打太极拳，这是一个敏感问题，我不作评论，炼八叚锦的同时站站桩，加强呼吸系统的练习，对你烁八叚锦有一定程度的提高，以上是我的看法，不一定试和你的口味，请你参考，
王继民19
我是把八段锦作为太极的预备活动。每天先练一套八段锦，活动开身体。然后连续打六遍24式太极拳，约一个小时。基本上冬天练完后身体已经出汗了。
