刘志伟社群学者
这个时期，作为妈妈起很大作用，那就是妈妈放下手机，陪孩子一起制订一天的计划。当然计划里，也一定要有娱乐玩耍的时间，不能光是学习。不然只会让孩子觉得窒息。而且妈妈全程参与。我就是这样的。我觉得效果很好，自己和孩子都不会秃废的就是窝着。不但学习了，还增进了和孩子的感情。
毛豆4549
读六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁，怎么办？
做家长的，无论孩子出现任何异常情况，或者说家长认为的异常情况，都会令我们担心焦虑。那么首先，我们自己先镇定下来，孩子是敏感的，不要让她从我们的言行中感受到，这是一个很大的问题。
六年级的女孩儿，进入青春期，在这个身体快速发育日渐成人化，而心理跟不上生理的发育，本身就存在矛盾的成长期，家长和孩子的关系，是重于其它事项的。因为只有亲子关系比较亲密，父母放下身段儿，和孩子象朋友一样相处，才能获得孩子的信任，也才能更好地了解孩子的真实想法，从各个角度帮到孩子。
非常时期，孩子不下楼没有关系，但是失眠忧郁的原因是什么呢？我们可以从几个方面进行了解。
一、心理上：
多听听孩子的想法，她认为自己因为什么原因而睡不着。家长多做引导，是学习压力，还是升学的压力，或者是人际关系方面的。
家长可以通过一些家庭教育类的书籍，多了解一些青春期孩子的心理生理特点，发展规律，结合孩子的叙述，咨询老师的意见，制订出适合孩子的方案。
还可以让孩子和同学朋友组群，邀请亲戚朋友中的大点的，比较优秀的孩子进群，作为榜样，带给孩子正能量，让孩子在伙伴中成长。
二、身体上：
多关注孩子的发育状况，根据孩子的生理发育，了解她的需求，解答她的困惑。
关注孩子的生活习惯和饮食状况，要做到规律的生活，早睡早起，三餐正常。晚餐可以吃些助眠的食品。
多做做运动。运动不但锻炼身体有益健康，而且能令人身心愉悦。
总之，父母要从精神和身体两大方面，去关注和爱护孩子，让她感受到爱，愿意与你们分享她生活和学习中的困惑问题，并且愿意主动积极地去解决问题。
在必要的时候，也可以借助外力，比如寻求心理咨询师的帮助。
孩子是一面镜子，他们的问题，从一定意义上来说，反应的是家长的问题，只要我们无条件地爱着孩子，相信一定可以度过难关。
我是@北方的木棉，希望我的回答，能给您提供一些思路，帮助到您。
北方的木棉
读六年级的女儿失眠抑郁，应该是有心理问题了。。。建议爸爸妈妈寻求专业心理咨询服务机构帮助，，，寻找水平高的心理咨询师帮助指导，，，爸爸妈妈孩子一起参入进来，，，共同学习成长改变，提高各自的智慧水平，，，爸爸妈妈学习成长改变做合格优秀的爸爸妈妈，孩子学习成长改变做合格优秀的孩子、合格优秀的学生。。。就可以彻底解决问题。。。还是那句话:父母好好学习孩子天天向上。
罗桂田心理咨询
如果只是因为假期不让出去而导致的孩子由于失眠，那么这个问题就显得有些牵强附会。
首先我们家长应该了解一下孩子为什么会忧郁失眠。是孩子有心理问题还是家庭，环境影响还是学习压力或者身体原因。这都是我们应该考虑到的，这也是我们作为家长，应该采取的最基本的行动和想法。
要是只是因为这个寒假不让出门，那么家长应该跟孩子说明情况，告诉孩子现在是特殊时期，家长可以在家里与孩子多进行一些其他的娱乐活动，比如说跟孩子一起跳健美操，做手工，比赛画画等等，都是可以减轻孩子的心理压力。
如果是因为孩子现在进入叛逆期，在生活上，学习上有其他的分歧，这时候家长不应该采取强势的态度，而应该与孩子进行平静的沟通，与孩子说明情况让孩子认识到学习的重要性。
如果是因为家庭不和睦，导致的孩子出现忧郁失眠，那么父母就应该从自身出发，给孩子营造一个轻松愉悦的家庭环境，让孩子感受到家庭的温暖。父母也应该意识到家庭环境对孩子影响的重要性，而且平时要跟孩子多沟通，多交流，让孩子感受到父母的爱，家庭的爱。
如果孩子确实是心理出了问题，那么我们家长也不应该回避，应该及时带着孩子去看心理医生，在现在这个社会，孩子出现心理问题的非常多，我们家长也应该积极的面对，帮助孩子走出阴影。
说文写作
六年级的女孩，这个假期没有下过一次楼，对于现在的特殊时期，不下楼，不外出是很正常的现象。
因为今年的这个假期比较特别，不外出就是保护自己。
那么孩子现在每天失眠忧虑，怎么办？
且不说是孩子，就是大人每天被这样关在家里，心情肯定还是会受到影响的。因为这个假期和平时的周末不一样。周末两天，好不容易休假，我们恨不得天天窝在家里，刷电视剧，玩游戏等。
可是一样的事情做久了，心里都会产生厌烦的。大人的心情还是可以自我调节的，但是对于孩子来说，自我调节和控制的能力比较弱。
长时间的闷在家里，难免会烦闷，如果再得不到有效的疏导和缓解，心理就会有一种莫名的压力，导致孩子出现失眠、焦虑、敏感、暴躁等症状。
那么作为家长，怎么样来帮助孩子缓解这种不良的情绪呢？
每一个孩子都是家长的宝贝，孩子的一举一动都牵动着家长的心。对于孩子的异常表现，家长要找到原因，然后针对性的进行引导。
首先要多和孩子交流
孩子需要的是和外界的沟通，但是当条件不允许的时候，家人之间的沟通就很有必要。
通过和孩子聊天，可以了解孩子的想法、感受，还能够化解孩子内心的焦虑，增加孩子内心的安全感。
沟通交流是人与人之间最基本的互动方式。
其次注意作息规律
孩子晚上睡眠不好，可能也源于白天的精神不好，总是浑浑噩噩的，早上不起，天天窝在床上。孩子如果一天都在睡懒觉，晚上肯定就不可能睡好了。
所以给孩子制定好作息时间，规定每天早上几点起床，晚上几点睡觉。中间不要赖在床上或者沙发上。
这样孩子白天睡觉时间少了，晚上自然就能睡个好觉。
再次多和孩子进行亲子互动
其实父母在家可以多和孩子进行游戏的互动，这样一来可以消耗孩子多余的精力，二来也可以增进亲子感情。
适合和六年级女孩玩的游戏，比如：纸牌、猜谜语、词语接龙、五子棋、跳棋、画画、数独等。
亲子活动在父母和孩子之间能够架起一座沟通的桥梁，也能在一定程度上减轻孩子的焦虑心理，化解孩子的忧郁。
最后制定学习计划
假期对于孩子来说，不仅仅是用来放松，更重要的是要利用假期，对自己的所学知识进行查漏补缺。
所以家长可以给孩子制定学习计划，以充实孩子的假期生活，既可以巩固所学的知识，扎实自己的功底，也可以预习所学内容，提升孩子的学习积极性。
小风车妈咪
这场突如其来的新型冠状病毒肺炎把所有人都堵在了家里，别说是孩子，大人老在家躺着也会感到无聊抑郁，如果睡眠不规律还有可能失眠、头疼等，因此题主所反映的上六年级的女儿，这个假期没下过一次楼，现在每天失眠忧郁的情况，要具体问题具体分析，找到孩子不开心的原因后再对症下药。
首先要弄明白孩子失眠忧郁的原因
六年级的女孩子大多已进入青春期，有了自己的小心思，要观察并了解孩子不开心的原因，一般来说，对六年级的孩子来说引起孩子心理问题的大多源自三个方面：
1. 家庭原因
俗话说“幸福的家庭都是一样的，而不幸的家庭却各有各的不幸。”对于六年级的女孩子来说，她们已经对想拥有一个怎样的家庭有一定的要求，往往她们希望自己的爸爸、妈妈和蔼可亲，家人之间和睦相处，一家人在一起的时候充满欢声笑语，然而并不是所有的家庭都如此温馨快乐，很多父母的婚姻生活并不快乐，这样的家庭往往给孩子带来沉闷的压力，无法快乐起来。
如果不是这场疫情，孩子可能还可以离开沉闷抑郁的家庭氛围，去外面透透气，或者找同学谈谈心，但如此防疫大战在前，一家人谁也不能随便出门，如果孩子又厌烦了自己家的家庭氛围，那么孩子忧郁的可能性会很大。
2. 与同学交往矛盾产生的个人交际受挫原因
六年级的孩子正处于交友期，他们希望得到家人以外的更多人的认可，特别是来自朋友的认可，但正因为如此，六年级的学生在学校会有拉帮结派的可能，如果孩子在学校被孤立，被误解，有可能会给孩子造成极大的心理压力，从而解不开心里的结造成忧郁厌世等情绪。
3. 学习成绩不好或者因此而产生的与老师之间的矛盾带来的压力
学习成绩不好的同学更希望得到老师和同学的认可，但当自己的努力得不到老师的认可，并且多次受到打击，感觉无法融入学校的集体生活，也会给自己造成低价值感，从而造成郁郁不乐的性情。
4. 性格原因
乐观的孩子总能找到生活和学习中的乐趣，对那些不开心的事也能很快忘却，而悲观的、心胸狭窄的孩子则可能钻“死牛角尖”，对不开心的事无法释怀。
从以上几个方面了解了造成孩子失眠忧郁的原因后，就可以对症下药了：
一、如果是家庭生活不和谐，生活不规律造成的失眠忧郁：
那么家长就应该给孩子做出榜样，一方面要早睡早起，保持良好的作息习惯，另一方面要真诚地关爱家人，一家人在家里相亲相爱的聊聊天，做做游戏，或者共同看一场家庭电影，共同讨论一下剧情，特别是听听孩子的见解等，都会让孩子感受到爱，感受到生活的意义和生命的价值。
因此改变孩子要从改变家长开始，在这场足以证实人力卑微的疫情下，还有什么比一家人健康快乐地在一起平安生活更可贵的呢？
二、如果是因为和同龄人交往而产生的矛盾造成的压力
那么家长应引导孩子将眼光放远，要让孩子懂得分辨真与假、美与丑，懂得体会自己与他人的关系，那些生活经历丰富的人们告诉我们，该接受的接受，该放下的放下，要懂得取舍，人才能变得快乐起来，不要在乎太多，生命中的每一个小挫折，过后都会成为人生中的小插曲。
因此，家长要多陪陪孩子，跟孩子建立良好的亲子关系，这样孩子遇到问题才会找父母诉说，父母才能帮孩子走出人生中的每一个困厄。
三、如果是因学习成绩不好，或者是在学业上找不到自信，得不到老师的肯定。
此时，家长要帮孩子发现自身与生俱来的优点，跟孩子聊一聊自己做什么最快乐，帮孩子发掘个人潜能，找到自己擅长的领域，帮孩子重塑个人价值，重塑信心。
”天生我材必有用“，每一个来到人间的生命体都有他独特价值，我们作父母的就是要发现孩子的独特之处，并帮助孩子找到个人价值。只有个人价值感强烈的孩子才能体会到生命的意义，并快乐成长。
四、如果是性格原因造成的，就更要引导孩子多读书， 当一个人看得多，人生经验丰富，自然眼光就会放远，心胸也就会开阔了。
总之，不要动不动就把孩子当作异类来看待，孩子的情绪大多都是环境造成的，并不是孩子本身的问题，家长要学会了解孩子，用正确的方式方法和孩子交往，并给孩子一个充满快乐和爱的环境才能使孩子健康快乐的成长。
指尖教育帝国
作为家长，首先得了解孩子忧郁的原因，她平时害怕焦虑的是什么？
一般这个年龄段的孩子大致上有这些方面：
1、青春期的来临，莫名的有些情绪
2、学习的压力
3、家庭的氛围
4、兴趣是否被家长认同
现在家庭物质条件一般都可以，很多孩子的压力是来自于家长，特别是有的家长把自己的焦虑都放在孩子身上，时时刻刻眼睛都盯在孩子身上，这样孩子的压力也会特别大。
适当的给予孩子一些空间，让她拥有一些自由，比如，起床的自由，吃饭的自由，穿衣的自由，摆设布置的自由等等。因为人，最高的需求就是自由，有了自由，不会被批评，才会开心起来，而且这个自由也是真正的，不是假装的。
这个假期，我们孩子也都在家里没出过门，可是每天在家里学习学习，看看书，玩玩游戏，做作业，很开心哈。
真真聊一聊
这个年龄段的孩子已经开始进入了青春期，孩子们有时候会多愁善感，尤其是女孩子比男孩子还要成熟早。
不想出去的原因很多种，这个年龄的孩子有时候会感到你们都和我聊不到一起，我的想法你们不懂，懒得和你们一起。不想和任何人沟通。孩子还是要有几个能玩到一起的同龄人。和同龄人在一起很开心。他们之间会有小秘密会有共同语言。
有的孩子不出去是迷上智能手机，看言情小说或玩游戏。沉浸在网络世界里不想出来。现实世界得不到的满足网上得到满足整天活在虚拟世界里。
学习压力大，有的家长孩子稍微玩一下就会说去学习。学不进去家长再增加压力孩子变得抑郁不爱说话不爱出去。
平时和孩子多沟通，邀请同龄的孩子到家里来玩。做家务或做饭时让孩子来帮忙，她任性的时候偶尔放纵一下满足她。少打骂允许孩子有叛逆的时候。多让孩子看正能量的东西。经常参加体育运动。
要是特别严重就要带孩子去看心理医生，交给专业的人来解决问题。孩子有了问题要想法解决不能拖着不解决。
敏亦敏
现在的小朋友的心态不可以再用老方法去对待揣摩，社会在变化，孩子自然段位不同，首先确定孩子这一个月没下楼都做了些什么，往往大多数的时候是父母过度紧张，或者总想掌控节奏，稍一偏离节奏就会惊慌，先保持淡定，然后认真细致探究看看孩子到底在做什么，是什么原因不想外出，当然今年这个特殊时期，不出门也是好的，父母是个职业，虽然没有考核，但是更需要认真对待
淡定然后安静
六年级的女孩，已步入青春期，心中有烦心事很正常，但每天都失眠忧郁，甚至不愿意下楼，那就有点不正常了。
面对这种情况，家长该怎么办呢？老穆给出如下建议:
【1】与女儿好好沟通，询问原因。
如果女儿愿意说，事情就好办了。
如果女儿不肯说真话，或不愿意说出原因，那就比较麻烦了。
【2】现在情况特殊，也不好带女儿下楼散步，作为家长，可询问女儿有没有什么感兴趣的事情要做。
如果女儿说“没有”的话，事情也比较难处理了。
如果有，那就尽量满足女儿，让她开心起来。
【3】趁女儿心情稍微缓和的时候，给女儿一个奖励。
你可以询问女儿，你想要什么奖励，只要“我”能做到，就一定满足你的愿望。
【4】如果女儿使用手机的话，最好能够知道她的聊天记录。
是女儿情感方面（恋爱）出现了问题？还是学习压力过大导致的？
千万不能让她知道你看了她的手机聊天记录，否则，事情就不好办了。
【5】作为家长，白天的时候，建议不要让女儿独处，否则，她只会越来越孤独。
【6】家长可询问女儿的老师或同学，看看能不能找出一些“破绽”来。
如果能让老师与她沟通的话，效果或许会好一点。
【7】实在不行，带女儿看心理医生。
老穆认为，前提是征得女儿的同意。
【结束语】
现在距离开学还有一段时间，希望你能早日解决这个问题，加油哦！
