川藏奇兵318
我是从成都坐火车去西藏的。
白天我就坐在卧铺车厢过道边的座椅上，一边吃水果，一边欣赏窗面的美景。到晚上天一黑我就直接上去睡觉了。在窗边坐一天，累了，火车摇摇晃晃的，很快我就睡着了，一路上我都没啥不舒服的感觉。当火车到达拉萨的时候，我还是没感觉有任何的不适。即便是没有任何反应，我还是先在拉萨呆了整整一个星期，就为了能慢慢的适应高原海拔。还好，一切正常，我没有任何不舒服。
接下来就要去景区了。西藏的景区，一个景点离另一个景点还是挺远的，有的来回坐车就要好几个小时。
在羊湖，除了太阳太晒，我没任何反应；在米拉山口和普姆雍措，风实在太猛，但我依然没感觉，好好的；在雅鲁藏布大峡谷和南迦巴瓦峰下，我还是没觉着有任何的不适；去鲁朗小镇看林海吃石锅鸡，路上遇到了西藏的第一场雪，除了有些冷，还是没反应；去巴松措和新措徒步，我的精神状态异常的好，丝毫没有任何反应。一路同行的东北小夫妻，俩人看着都挺高大壮实的，但是，一路上背的6瓶氧气都吸空了，那妹子还是觉得上气不接下气的，很喘 ，嘴唇都有些发紫了。每次下车去照相的时候，她都是缓缓的轻轻的一步一步的往前挪步子，完全没有像我那样只要车门一打开就飞奔出去的豪情。就连开车的师傅都口口声声夸赞说他从来没有遇到过像我这样兴致极高的游客。我想我可能是看到美景实在是太兴奋了，根本就不知道高反是个什么样的感觉罢了。
但是，从珠峰大本营回拉萨的途中，我第一次感觉到自己想要呕吐，嗓子眼涌上几股酸气后，最终还是没有东西吐出来。由于下山弯路实在太多，一个弯还没回过神来，又要转向另一个弯，一路上就这样反反复复来来回回的重复着，我有些晕乎了，可怕的高反终于来了。没有办法，当时也没有其他任何药物，只能赶紧剥个橘子，嚼着嚼着，可以慢慢缓解一下，一会儿就没那么难受了，顺便把橘子皮直接贴在鼻梁上，闻着橘子皮的香味，整个头部霎时就轻松了许多，一会儿，整个人又精神了。
去纳木措的路上，前面队友说纳木措已经下大雪了，车根本就上不了山，就算能上去，山上也住不了。没办法，为了安全起见，我们只能半路折回，一路说说笑笑就回到了拉萨。
深圳梅子
非常高兴回答楼主的这个问题，我是一名骑行爱好者，在2017年9月份从上海一路骑行到拉萨，一路所见所闻，与高反相关的见闻颇多，在这里愿意与大家分享！
高原反应，就是人体有低海拔区域快速到达3000米以上高海拔区域因低氧低压环境造成身体上的不适，比如头疼，呕吐，呼吸急促，失眠，耳鸣等等！
无论我们以什么样的方式进藏，都不可避免的会经历高反，飞机，火车，自驾，骑行，哪怕是徒步！但是不同的方式引起高反的程度不同，简单来说，速度越快，时间越短，高反发生的可能性就越大，程度就越重！庆幸的是我选择的是骑行，缓慢的攀升，让身体慢慢的去适应高原！
我的第一次高反，发生在骑行翻越折多山的时候，快到垭口的时候，突然觉得耳朵有一种飞机起飞前的压迫感，呼吸也变得急促起来了，最后不得不借助嘴巴来辅助呼吸，我赶紧下车平复了一下，拿出口腔糖在嘴巴里嚼动，来保持耳膜内外的气压平衡！平复以后再缓慢的骑行上去，这种感觉就慢慢的消失了，从此一路到拉萨，哪怕是翻越两座5000米以上的东达山和米拉山，都再也没有高反的感觉了！
我觉得高反，不同的人会有不同的表现，同样外折多山上，同行的骑友铁子反应的就比较强烈，头疼，眼花，呼吸急促，最后不得不下来推着车子慢慢爬上垭口的，但是也是经历过折多山的高反，以后的日子他也再没有发生过了！高反这个东西，与体质无关，不是说你身体强壮就比身体虚弱的反应小一点！ 既然高反避无可避，我们只有考虑通过一些采取一些措施来减轻高反对给我们的影响！ 结合自身的经历，我觉得可以从三个方面来准备！
其一，药品的准备，可以带一些防止高反的药品以及止疼药品！坦白说止疼片更有用些，因为防高反的药品其实效果并不太好，有的骑友进藏之前就开始服用红景天，但是进去以后依然还是没有躲掉！
其二，餐饮方面的注意，进藏以后，尽可能的去多喝一些酥油茶，我发现酥油茶对预防高反的作用比红鼎天更有效。另外在行李里常备着葡萄糖，高反的时候冲一杯葡萄糖水喝下去，也能明显减轻不适。
其三，心理和身体上的准备。我们初入高原，看到如此美景，难免兴奋冲动，欢呼跳跃，追逐嬉闹，千万注意，这些是最容易引起高反的因素。心理方面的因素也很大，尚未进入高原便担心害怕高反，时刻在潜意识里提醒自己，反而更容易引起！
最后，我想多说一点，网上有些帖子把高反说的太过于严重以至于到了恐怖的地步，比如千万别洗澡，容易感冒，一旦感冒遇到高反就可能会让你送了性命，搞得好多网友谈高反而色变，一听去西藏，第一个反正就是高反会死人的！其实事实真的不是这样的，普通的高反人人都会遇到，那种感觉就像是你得了感冒而已，鼻塞无法呼吸，头疼，经过短暂的适应，这种感觉会很快消失的，事实上，很多人来到拉萨，都以为自己得了感冒买点药吃吃就好了！只有严重感冒造成呼吸道感染或者肺炎才会容易被高反引起严重情况，因此大家大可放心的去西藏旅行的，没有必要因噎废食！
如果您有其他的观点，欢迎加我关注，一起讨论！
带着瓶盖儿去旅行
去年七月第一次去西藏，在西藏的半个月里经历过三次轻微的高原反应，在原地休息一会儿就没事了，最多也就半小时的事儿，严重的高原反应吸会儿氧气就没事了，就这么简单点事儿，咋就吓退了那么多进藏的人，都是没来过的人道听途说，加上网上不负责任的渲染，让越来越多的人患上了恐高症。
我是去年七月坐火车去的西藏，列车离开格尔木车厢内开始供氧，一夜睡的很踏实啥也不知道，凌晨六点多途经唐古拉山口被小孩的哭闹声吵醒，去厕所看到有人在呕吐，返回时看到卧铺车厢怎么都横躺竖卧在了下铺，死气沉沉，奄奄一息，像遭遇了化学武器袭击似的，这时才反应过来，是高原反应了，刚才还在埋怨哭闹孩子的家长也不哄哄，现在明白了，孩子高原反应难受，小孩子不会说只会哭。看着眼前的惨状，我有点头晕恶心，回到自己的下铺已躺了两位旅客，只好坐在小凳子上爬着，爬了半个小时才缓过劲儿。 苏醒过来的旅客都在谈论刚才的遭遇，头疼头晕恶心，四肢无力，明知道自己是上铺就是上不去，迷迷糊糊就想睡觉。
第二天中午到拉萨，出了车站感觉有点头晕恶心四肢无力，找到一家兰州拉面馆，一碗面条吃了一个多小时，才慢慢的缓过劲儿来，当时以为坐了44个小时火车造成的晕车，后来听导游讲这就是高原反应，是反应最轻的。
在纳木错旅游时看到路边斜躺着一位中年妇女，问怎么回事儿，她老公说有点儿晕车休息一会儿，我说是高原反应，高喊谁有氧气这里有人高原反应了，马上过来两位带氧气的游客，吸了一会儿氧气就坐起来了，人家没事儿了，我有点儿头晕恶心，知道是高原反应了，慢慢走到湖边坐了半个小时没事了。
高原反应与个人的心理素质有很大关系，你越怕越缠着你，你稀里糊涂不当回事儿，该吃吃该玩玩还拿你真没办法，要不那么多人带氧气呢，其实大多数人用不着氧气，带氧气就是心理作用，带上氧气心里有底，有氧气不怕高原反应，你胆儿肥了，高反还真的不敢找你了，心理素质是抗高原反应最好的药。
在西藏要多吃水果多喝水，多喝水比多吃药管用，多喝开水就是我成功抵御高原反应的秘诀。
泰山157534450
第一次去西藏走的是滇藏线，在入住松赞梅里酒店当晚，难以入睡，睡一二个小时这会醒，这是高原反应的一种是到芒康就好了，后爬5380那姆那措也没问题。第二次走的是318，雅哈垭口爬观景台时觉得不对，才进高原动作有点激烈，晚上住理塘血氧72，中度高反，好大酒店有氧气，第二天就没问题，二次进藏走的是岗巴看多庆措卓玛拉日和锡金印度边境往老定日，走小路看珠峰，在绒布寺遇班禅祈福，荣幸被班禅摸顶祈福，然后阿里南线直到班公措回，三次进藏走317阿里大北线，进新疆，一路没高反，我的经验一般人都不会有严重高反，只有级个别人有严重高反，只要不感冒等炎症都不会有问题
zhu2776012
也许，我一直在等待，等待一个合适的时间、合适的同伴、合适的工作状态、合适的心情，可是，一直没等到
是的，我还没去过西藏，心向往之
去过国内的好多地方，去过海外的好多国家，但是，就是一直很重视，反而没去成西藏
有些事情，可以等，有些事情，也许不要去等，可是如何区分还等还是不该等呢？
前段时间，等到了再次住院，我觉得我不该等了，我决定了，9月1日，出发吧，对，已经沟通好了，我要出发环游中国。
也许10月份到达西藏，我也不知道我会不会高反，我特别好动，并且热爱探险，我正在加紧健身恢复体能。
期待，期待在路上，遇见有趣的你
粤北鲫
从西宁坐火车进藏，基本没有高反。中午下火车前微信计步170，下午一直在逛，到晚上睡前计步17000，感觉和在家没什么区别。要说高反，在西藏是一定会有的，但是因每个人体质不同而不同。我在羊湖、纳木错、日喀则都没有，一样的每天洗澡、喝啤酒。但是在拉姆拉错（5000）、珠峰大本营（5200）是有高反的，症状主要是喘不上气，注意动作一定要慢就没问题了。去大本营一定要在日喀则租氧气钢瓶，不要买那种罐装的，根本没有用。导游还说抽烟可以缓解高反，貌似有点用。哈哈
爱优优652
西藏是一个在大家心目中都非常神圣且向往的地方，每年进西藏游玩的人都非常多，但西藏因为在高原，所以有一些人去西藏游玩的时候就会有高原反应。
我曾经去西藏游玩，并且没有高原反应，如果问我是怎么操作的，那么我说说下面的一些见解，希望对你克服高反有帮助。
我是坐飞机去拉萨坐火车回来的，有很多人在坐什么交通工具去拉萨这个问题上纠结，是坐火车会有利于防范高反，还是坐飞机好？
西藏的导游就告诉我，其实坐飞机和火车都对高反是没有什么用的。火车上面是有氧气供应的，所以即使你在高原，因为火车上有氧气供应，你也不知道自己有没有高反。
而坐飞机，如果你在下机后觉得自己有高反，你可以马上订个机票飞快的回去，就是说在飞机场有高反的话，你起码可以走得快，当然了这说法是不是真的，我也不知道，就是导游这么说。
我是如何克服高反？
首先动作要慢
在高原地区，大家都知道不适合剧烈的运动和做心跳起伏比较大的事情，所以最好走路说话各方面都要放慢速度，尽量让自己的心态保持平和，保持自己的呼吸稳定。
带药物，吃红景天
大家都知道红景天是防范高反的药物，那么在自己没有出现高反情况下吃不吃红景天呢？我是去到西藏第一天晚上睡觉前吃了一包红景天冲剂，虽然我没有高反的反应，但红景天是可以预防高反的，所以不妨在晚上睡觉前吃一下红景天。
我第一天晚上和第二天晚上吃了一包红景天冲剂，发现自己没有高反，后面也没吃过红景天了。
带氧气筒
如果你是怕自己高反呼吸困难的话，那么就可以带氧气筒，在西藏非常多的地方是售卖氧气筒的，所以你可以先带一瓶氧气筒。在你的旅程中，觉得自己呼吸有点困难了，赶紧吸几口氧气。
如果是去珠峰大本营的朋友，那么建议带氧气筒。我带了两瓶氧气筒，但根本没有用到，因为没有出现高原反应。
但这也是要带氧气筒，就是像帮自己买个保险，因为上到珠峰大本营，没有人知道会有什么突发的情况，如果你在珠峰大本营那里高反了没有氧气吸，那就更加可怕了，所以还是防患于未然，还是先带个氧气筒。
上面是我觉得对高反有一些作用的措施，仅供大家参考。
我是旅乐音，欢迎关注我，和我一起旅游吧。
旅乐音
其实关于进藏高反的问题，成为了很多向往西藏的朋友的一块“心病”！
我说“心病”其实主要还是来自自身对于高反的恐惧，再加上网上一些朋友添油加醋的夸大问题事实。当然，咱们不是说不重视这个问题，但是我们应该更积极的去面对高反这样的问题。 
其实造成高原反应，无非就是缺氧，还有就是这边海拔高，不光空气中氧含量少，空气本身就稀薄，因此高原也属于低气压环境，缺氧大家都理解，低气压的问题，最直观的反应就是咱们从内地带的牙膏或是密封包装袋的物品，刚到高原，牙膏会喷出来，密封袋会膨胀，这就是低气压的导致的！人体也是一样的，体内体外不同气压都会导致身体不适的！
对于高原反应，是可以提前应对、适应的。提前应对其实就是通过药物预防，比如市场上目前推出的红景天口服液等等。其实，根据本人的经验，最好到中药药材店直接购买红景天药材，是一种植物的根，然后直接泡水喝（但是一定要根据医生建议看自己是否可以服用）。但是不管是喝口服液还是泡水或者是服用其他预防高反的药物，一定要根据医嘱，并且一定要在进藏之前提前两个礼拜开始，这样效果就会更好！
再就是，当我们进入高原之后，如果出现较较为严重高反的，比如头疼厉害，呕吐等在没有出现发烧的情况下可以适当吸点氧气氧，毕竟高反主要还是缺氧嘛！咱就吸氧好了，一次20分钟舒服了就停，如果过会难受再接着吸，但是每次时间不要太长，这样慢慢就会适应！
还有就是不同的进藏方式也都会决定是否会出现高反，一般火车或是自驾进藏的方式出现高反的几率小；如果是飞机进藏的朋友出现高反的几率会大一点，当然这个也不是绝对的，因人而异的。但是有一点，徒步进藏或是骑行进藏的朋友几乎不会出现这种情况！
所以，平常心吧！旅行很美好，且行且珍惜！
跟着曹超去旅行
我去西藏没有高反。
但是出现了轻微流鼻血现象，归根到底是气候太干燥所致。后来用矿泉水拍了拍脖子后颈，就好了。
观察很多高反的人，总结了这些经验：
（1）注意不要高跳，上楼梯时一定要缓慢行走。
（2）到酒店后第一天最好不要洗澡，感冒后人的体质更虚弱，高反会趁虚而入。
（3）初到西藏，建议每天玩赏半天，另外半天在酒店休息，不要太激动，第一天就耗费精力走这走那。
（4）可以试着喝喝酥油茶，当地的饮食对适应高原气候是很有帮助的。
（5）如果有轻微高原反应，不要惊慌，2到3天后就会缓解。如果严重，请及时去医院。
走川西吃喝玩乐
因为提前吃了红景天所以高反不是特别特严重，不过也不好受，主要是当时我们冬天去的西藏又冷，天气又干，同时出现流鼻血现象。
应对种这问题我们主要的方式是：不要激动，不要兴奋，继续吃红景天，运动量减少，走路要慢，不能跑，多吃水果补水，护肤品需要使用，润唇膏也要准备，必须吃饭补充能量。可以喝西藏的买茶有助于适应高反，睡眠质量必须保证，不要搬重物，注意保暖不要感冒等问题。
说说当时我高反头疼难受但也要睡觉，特别是搬重行李上楼差点晕倒😂😂，正常情况下只要适应三天左右就没啥事了。
要去西藏玩的朋友，祝玩的开心，多拍照，多备电池，内存卡，因为风景很美，文化特色很赞！
