劉國東
感觉自己抑郁了，能发出请求、寻求帮助，说明你有改变的意愿，还有自我改变的能量，相信你一定能改变。
抑郁症情绪低落、自我价值感低，将所有的错误都归结于自己身上，即使是犯下一个小错误，也会认为自己犯了天大的错。自我评价低，认为自己就是毫无用处的一个人，自己是无用的、窝囊的。感觉生活毫无希望。情绪低落加上低价值感，就产生深深的无力感。自己常常闷闷不乐，而又无力改变。
你能认识到自己抑郁，说明还有力量。改变一下自己的行动和认知，情况会大不一样。
你现在首先要做的是让自己动起来。
不管什么运动，只要自己力所能及的且自己喜欢的，篮球、跑步、跳绳、练瑜伽、八段锦都可以。运动可以使自己的身体放松，身体没那么紧张，心情也能放松一些。
让自己的脑子动起来。看书、看电视剧、看电影，看一些情节比较悲惨的，让自己流眼泪的。最好是让自己嚎啕大哭的。哭能让让自己的情绪得到释放，心情会好受一点儿。
有条件养一个宠物。带宠物活动活动，可以让自己顺便动一动。它的依恋会让你感到有价值的：至少它还需要我。心情不好的时候可以给它聊聊，它只会倾听，不会埋怨和指责。
接受自己的不美好。每个人都不是十全十美的，都无能为力的时候，抬头望一下，你会看到，你没有自己想象的那么糟。
如果还是不能舒缓你的情绪，你要找专业的心理咨询机构或者医生。
云裳谈心
朋友，你好，心理疾病的患者千万千万不要一直去关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它一次，导致心理和身体的痛苦越来越大，从轻度最后转化成重度就是这个原因。
目前传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。 找心理咨询师咨询有可能起到暂时缓解的作用，就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。有些人甚至一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解决问题。
内心充满了负能量（错误的思想观念和思维模式），导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的消极的方向想，从而产生各种各样的躯体症状，这才是目前所有得心理问题的根源，想彻底解决心理问题唯一的方向就是不断提升自己的正能量。
当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等心理问题。在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，都可以彻底治愈。很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，真的不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且比以前生活得还健康快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上那么多亿患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理问题患者内心的痛苦，所指的方向绝对是正确，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，因为心理疾病真的真的可以彻底解决。祝所有处在心理困苦中的人早日获得健康、快乐、幸福的人生。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
觉醒人生2020
很多人都说抑郁不是啥大毛病，但实际上，如
果抑郁任其发展的话，那是相当可怕的，不是我危言耸听啊！抑郁能把一个人所有的尊严，理想抱负，还有正常的生活，全给磨灭了!如果真的严重，就去看医生，吃药，毕竟，抑郁确实是一种心理疾病。
札蓝泰
世界还是很美好的，去发现
丰矿煤炭物流
首先，看到这个问题，我想说，我也是从抑郁走过来的，不管是生活压力，还是工作压力都会让人多多少少产生抑郁，最严重的时候，也想过自杀，自杀以后，所有的就解决了，什么也不用想，不会那么累了，死自己是解脱了，可是家里的人呢？
相信自己，可以走出来，变成一个心理健康的人，下面是我都几点建议:
1.我自己知道我是什么问题，抑郁，压力，绝望，我承认这些，因为这是我们的情绪，承认它们的存在；
2.接受它们，因为这是每个人都会有的，一些如果还有弥补的机会就去尝试。如果，没有了，放弃，转移其他的方向；
3.找到自己的兴趣:画画，因为画画可以治疗心理问题；读书，可以调整人的心态；练习写字或者弹琴……找到你的一个兴趣，然后去做；
4.如果你还是不能走出来，那就建议你去贫困山区，看看，走走；
5.去养老院转转，你会发现人老了，心态还很年轻的人，他们会感染你，改变你；
6，如果还不行，那就去看看海豹病下的读音，虽然，我不是一个基督徒或者天主教，但你会看到他们身体残疾了，还能做很多事情，你就会发现，你也可以变成那些被人羡慕的光！
以上是我的建议，希望我们都能接受抑郁，并能走出来！
Lucia0到6baby
其实吧很简单，只要啥事都想明白想开点，那都不是事，还有就是要知道活着不光是为自己
n勇者无敌
怎么办？来！来！来！跟猫子一起玩头条啦！大家吹一吹茶水风，凉爽呗！开心呗！[害羞][灵光一闪][呲牙][大笑][捂脸]
糊图朱
知道自己抑郁，还有救，眼光向前看(●◡●)ﾉ，给之前的生活画个句号。人固有一死或重于泰山或轻于鸿毛，自己选吧。
叮回收
：第一一定要先到专业的医院看专业医生，然后平时多跑步，然后多交朋友，多看哲学，心理书籍。
