提到減肥，相信每個人都有一段心酸史：餓過肚子，累到肌肉痠痛，甚至還花了不少錢，但是效果並不理想。
我們常常會遇到三大問題。
第一，堅持不下來。誰都知道減肥要少吃多動，但這太難了。看著好吃的不能多吃，下班回來累壞了還要逼自己運動，這簡直是反人性不是嗎？所以一次次的減肥，最後都變成了心血來潮，沒多久就不了了之。
第二，容易反彈。好不容易瘦了點，但是沒多久就反彈回去，讓人很洩氣。我發現，不少朋友都是在做溜溜球式減肥，也就是說體重像溜溜球一樣上上下下，瘦得快反彈得也快，就是保持不住。甚至沒怎麼見瘦，反而越減越胖。
第三，減肥的過程太折磨、充滿了負面情緒。減肥就像上戰場一樣，繃緊了神經過日子，實在太累了。比如每天都要很剋制地生活，只要稍微沒剋制住，就會深深自責。還要緊盯著體重秤，只要沒看到效果，就忍不住懷疑，是不是自己哪裡做錯了。這種感覺很壓抑，也很煎熬。
如果你聽完覺得：對對對！我就是這樣子的！那我要告訴你，你可能把減肥的方向給搞錯了！
我發現很多人都陷入了一個誤區，就是以為減肥就是少吃多動，如果堅持不下來，那隻能怪自己懶、沒毅力。
但其實，人是一個整體，所以減肥是一個綜合性的工作，你不僅需要運動學、營養學的知識，同時還需要醫學和心理學的加持。少了任何一個因素，你就會很吃力。
你有沒有想過為什麼胖的人總是你？為什麼你連做夢都想瘦，但就是很難做到？毫不誇張地說，90%以上的胖以及不健康的飲食習慣，都是有著深層的心理因素的。那你又有沒有想過，你知道要管住嘴邁開腿，可是人非聖賢，怎麼能夠面對誘惑坦然地說不呢？怎麼改變原來的壞習慣還不覺得委屈呢？這背後有的是你要了解的身心規律，懂得借用身體的智慧，你才能輕輕鬆鬆堅持下來。用片面的、對抗的態度來減肥，一不小心就會讓努力變成了蠻力。
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