提到减肥，相信每个人都有一段心酸史：饿过肚子，累到肌肉酸痛，甚至还花了不少钱，但是效果并不理想。
我们常常会遇到三大问题。
第一，坚持不下来。谁都知道减肥要少吃多动，但这太难了。看着好吃的不能多吃，下班回来累坏了还要逼自己运动，这简直是反人性不是吗？所以一次次的减肥，最后都变成了心血来潮，没多久就不了了之。
第二，容易反弹。好不容易瘦了点，但是没多久就反弹回去，让人很泄气。我发现，不少朋友都是在做溜溜球式减肥，也就是说体重像溜溜球一样上上下下，瘦得快反弹得也快，就是保持不住。甚至没怎么见瘦，反而越减越胖。
第三，减肥的过程太折磨、充满了负面情绪。减肥就像上战场一样，绷紧了神经过日子，实在太累了。比如每天都要很克制地生活，只要稍微没克制住，就会深深自责。还要紧盯着体重秤，只要没看到效果，就忍不住怀疑，是不是自己哪里做错了。这种感觉很压抑，也很煎熬。
如果你听完觉得：对对对！我就是这样子的！那我要告诉你，你可能把减肥的方向给搞错了！
我发现很多人都陷入了一个误区，就是以为减肥就是少吃多动，如果坚持不下来，那只能怪自己懒、没毅力。
但其实，人是一个整体，所以减肥是一个综合性的工作，你不仅需要运动学、营养学的知识，同时还需要医学和心理学的加持。少了任何一个因素，你就会很吃力。
你有没有想过为什么胖的人总是你？为什么你连做梦都想瘦，但就是很难做到？毫不夸张地说，90%以上的胖以及不健康的饮食习惯，都是有着深层的心理因素的。那你又有没有想过，你知道要管住嘴迈开腿，可是人非圣贤，怎么能够面对诱惑坦然地说不呢？怎么改变原来的坏习惯还不觉得委屈呢？这背后有的是你要了解的身心规律，懂得借用身体的智慧，你才能轻轻松松坚持下来。用片面的、对抗的态度来减肥，一不小心就会让努力变成了蛮力。
閱讀更多 成都心靈祕境心理諮詢 的文章
