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每天喝一杯白酒，對健康有害嗎？

大家好，我是小董。我的回答是：

答：對於白酒而言，一個140斤重的成年人，在三個小時左右，能夠喝不超過2兩的中低度白酒，算是較為合適的量。而啤酒的話，一般為三罐為合適。如果是紅酒，不超過1.5杯為合適。女士的話應當在男士的數量上，減少三分之一為合適。

【喝酒注意的事項】：

1.不能夠空著肚子飲酒，因為這樣會強烈的刺激胃粘膜，讓胃酸的平衡被破壞掉，會出現一系列的問題，例如噁心嘔吐等，甚至嚴重時會出現吐血等各種問題。

2.喝藥之後不適合喝酒，因為酒精有減弱藥效的作用，即使只喝一兩杯，也會出現問題，如果是頭孢之類的藥物，甚至會和酒精發生反應，出現很嚴重的問題，損害人體的健康。

3.喝咖啡的時候，不適合喝酒。因為酒精還要咖啡，都會讓人的大腦處於興奮，而兩者在一起飲用，會讓人體承受不了，加重身體的負擔，比直接喝白酒危害大很多，甚至身體抵抗比較差的人，會出現生命的危險。
大家對於喝酒有什麼建議呢？歡迎大家在評論區留言討論，感謝大家的關注與支持！

小董美食

【專業醫生幫您做解答】

有人說每天喝杯酒對身體有好處，可以活血化瘀稀釋血液，也有人說會損傷血管造成動脈硬化，到底哪個對？

任何事物都是一分為二的，喝酒也是一樣，對於喝酒對身體的影響，主要表現在兩個方面：

第一，酒的主要成分是酒精即乙醇，進入血液後會在肝臟中分解成乙醛，乙醇是一種可刺激血管的活動物質，對肝臟同樣也會產生刺激，研究發現：飲酒後肝臟的脂代謝會增強，各種脂肪類物質合成增多，比如通常所說的被稱為“好膽固醇”的高密度脂蛋白會有所升高，在如今沒有有效提高高密度脂蛋白專用藥的情況下，適量的飲酒有利於提高高密度脂蛋白水平，表明飲酒是有一定好處的。

但與此同時，甘油三酯、低密度脂蛋白等的合成也會增加，而這些脂肪是動脈粥樣硬化及斑塊形成的危險因素，特別是低密度脂蛋白是高血壓、糖尿病、心腦血管病等患者必須要嚴格控制的指標，而且控制目標比正常人要低的多。

兩種情況相比較，實際情況是降低低密度脂蛋白所帶來的獲益要更大，所以採取飲酒的方式來提高高密度脂蛋白並不可取。

第二，酒精分解的產物乙醛可以刺激血管而擴張，特別是對毛細血管的擴張作用更強，使得血管可以容納更多的血液，減輕血液流動時的阻力，血壓便會有所下降，這也就是很多人飲酒後血壓會下降，也是通常人們常說的飲酒可以活血化瘀的原因。

但是乙醛在刺激血管擴張的同時，對血管內皮的刺激會造成其損傷，而血管內皮的損傷為脂肪的沉積創造了條件，長期飲酒這種損傷日積月累，大大增加了動脈粥樣硬化發生的風險，隨之而來的就可能是高血壓、心腦血管病的發生。

兩種結果相比較，通過飲酒來降低血壓的獲益，很顯然要遠遠小於飲酒對血管造成的損傷，用這樣的方法活血化瘀是不可取的。

綜上所述，雖然適量飲酒對身體有一定的益處，但與它對身體帶來的危害權衡一下，還是不飲酒的好。正因如此，專家給出的建議是：正常人能不飲酒最好，即使飲酒男性每天不應超過25克，女性不超過15克，而患有高血壓、糖尿病、心腦血管病的人則要堅決戒酒。

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天天聽健康

我是一個傳統工藝釀酒人，也是一個喝酒多年的老酒客。現在很多人都在懷疑，喝白酒對健康到底有無厲害關係，以我的經驗來說說。

首先，酗酒肯定是對身體有害無益，身體對酒精的消耗溶解是有限的，過量則造成身體負擔，導致身體損壞。

但是如果每天只喝一杯白酒，大概二兩到三兩，我個人認為是無害的，當然這都是有條件的:

第一，你的身體必須沒有醫生禁止你喝酒的毛病。如果本身因為有病不能喝酒，例如高血壓等，那麼無論喝多少酒，對身體都是有害的。

第二，你喝的酒必須確認是真正的純糧食酒。只有傳統工藝釀造的純糧食酒才是綠色生態的，它裡面含有的各種成分都是天然形成，不含化學添加。如果喝的是那些酒精，香精，糖精勾兌的白酒，不超標還好，超標了分分鐘損害身體。

第三，喝酒的時間也有關係。我個人認為晚餐時間喝酒最佳，但是不能超過八點以後。太晚喝酒，身體不能休息，非常不好。早晨中午當然不要喝，因為還要工作。

綜上，我認為在有條件限制的情況下，每天喝二三兩白酒，對身體完全是沒有害處的，相反可以起到活血通絡的效果。我是一個農村傳統工藝釀酒人，歡迎大家關注我並與我一起討論美酒。

古惟藏風酒

我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！

每天喝一杯白酒，對健康有害嗎？

在醫院，有不少高血壓、冠心病、糖尿病等患者問我能否喝酒，我一律說不能喝酒，下面我也說說喝酒的害處。

1.酒精能量高，容易增加血脂水平：

在我小時候我看到別人用火材棍把酒點著的場景，從這能看出酒精的能量還是比較高的；人體的三種營養素主要是糖類、脂肪、蛋白質，很明顯乙醇的方程式裡沒有氮元素，因此如果喝酒，它最容易轉變成脂肪，升高血脂；

2.酒精可直接損傷血管內皮，加速動脈粥樣硬化：

酒精的主要成分是乙醇，它進入人體後先變成乙醛，然後再在乙醛脫氫酶的作用下轉變成乙酸；而乙醛能直接損傷血管內皮，使體內的血脂更容易沉積在受到損傷的血管內皮表面，久而久之就形成動脈粥樣硬化；我們常見的疾病，如腦梗死、頸動脈斑塊、冠心病都和動脈粥樣硬化有關；

3.長期飲酒容易誘發脂肪肝：

我們知道酒精的刺激性比較大，它可以直接損傷肝臟，而且它的代謝產物可以對肝臟造成二次傷害；肝臟在人體內的功能很多，它可以參與血脂的代謝，合成脂蛋白把血脂轉運到肝外，如果肝臟受損到一定程度，是可以誘發脂肪肝的；

4.飲酒可使人猝死：

我們經常在新聞上聽到某某人因為飲酒死亡，這是因為患者合併有高血壓、糖尿病、冠心病等這類疾病，他們本身就存在一定的動脈粥樣硬化，而喝酒可以誘發心肌梗死、腦出血，引起死亡；另外飲酒也可以誘發胰腺炎，它是一種比較危重的疾病，死亡率很高；此外如何飲酒後吃頭孢容易引起雙硫侖反應，患者會出現面部潮紅、頭痛、眩暈、腹痛、噁心、嘔吐，嚴重者可以造成呼吸抑制而導致死亡。

當然了在很早就有人說適當飲酒有益健康，這個多少算適當目前是給出了標準的，即男性每天飲酒不超過25g，女性不超過15克；但是喝酒的人大多有酒癮，喝這點酒肯定忍不住多喝，而且即使是這點酒，如果病人合併有高血壓、糖尿病、冠心病、腦梗死等疾病，也會有一定的猝死風險，因此為了自己的安全，儘量不喝酒。

最後小結：目前最新的研究表明，喝酒的害處是＞益處的，因此我們能不喝酒就儘量不喝酒。

以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個讚唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

每天一杯白酒，是不是對健康有害，這個我們必須考慮:到底是多大的杯呢？

咱們用來喝酒的杯子，可以有一兩的小酒杯，也可以有二兩半的中酒杯，還有半斤的大杯，還有一斤的超級大杯。雖然後面兩種很少見到，第一種小杯子量最少，但是對於每天喝酒的人來說，很少有人只喝一兩小口杯，所以一不小心，就會多喝一些。

研究證明，酒精對於人體沒有任何好處，所以喝酒有利於健康，那是不可能的。只能說如果你喝的很少，很快被身體代謝了，那麼對於身體的傷害可能也就比較小。

只是如果你每天的喝酒量，都是屬於後面那三中杯子，甚至是酗酒，那麼毫無疑問，這是對健康有傷害的。

酒傷肝，大家都知道，因為酒精基本上全部都要靠肝臟代謝，如果每天喝，喝的又不少，那麼有毒的乙醛代謝不出去，新的乙醇又來了，肝臟一直在超負荷工作，時間久了，脂肪肝，酒精肝，肝硬化甚至肝癌都有可能出現。

所以，只要不是必須要喝，不得不喝酒的場合，真的不建議大家每天喝酒，把這種方式當做養生，更是錯誤的。真正想要健康的好方法，就是遠離菸酒。

婦產科女司機颯姐

每天頻繁飲酒對身體的傷害還是較大的，而且這杯白酒的量是多少？是一個啤酒杯裝的？還是一個小酒盅的量？膳食指南中限制了成年人每日的飲酒量，成年男性每日的酒精攝入量不超過25g，而女性則不超過15g，這裡是酒精攝入量，並非飲酒量，把這酒精量換做是酒的話，25g約為700ml啤酒，450ml紅酒，二兩白酒；女性酒精抗性比男性差，基本需要減半，而且最好最好選擇度數低的酒來喝。

酒精多少對人體都是有威脅的，即便是少量飲酒，很多研究也發現酒精會破壞肝臟的DNA，逐漸損傷肝臟細胞。酒精在代謝過程中會損耗身體大量氧氣，而由於酒精會生成有害物質，則需要儘快被代謝，過程中肝細胞很容易因養分供給不足，缺乏氧氣而損傷，長期如此便會一點一點侵蝕肝臟健康。據不完全統計，如果成年人每日的酒精攝入量低於10g，40歲後誘發心腦血管疾病的風險能低於1%，但如果按照膳食指南限制的量來攝入酒精，每日頻繁飲用，40歲後誘發心腦血管疾病的風險升高到7%左右；若是每日酗酒的話，則這個概率會飆升到40%以上。所以，每日飲的這杯白酒到底喝了多少？不到二兩？二兩以內？還是喝了不少？

雖然每日控制量來暈二兩白酒可能對身體的威脅會降低不少，不過如前文所說酒精對肝臟的影響，還是不推薦大家頻繁每日都要喝酒，偶爾和朋友喝幾盅也就夠了。酒精在代謝過程中會先脫氫分解為“乙醛”，這個乙醛是有毒物質，如果在體內大量儲存會造成酒精中毒，同時會損傷肝臟細胞，乙醛必須儘快再次脫氫，轉化為無毒的乙酸，隨著尿液被排出體外這才能鬆一口氣。很多缺乏乙醛脫氫酶的人群一杯就倒，也是因為乙醛無法順利代謝，而嘔吐或者暈倒是身體做出了自我保護反應，阻止酒精的持續攝入。不過乙醛的脫氫過程緊急，肝臟可能會放下手頭很多工作來處理乙醛，例如脂肪的合成、運輸，這樣會導致脂肪來不及處理而儲存在肝臟，可能一次堆積的脂肪較少，但如果每日持續如此的話，肝臟無法處理的脂肪越來越多，長此以往就很可能會誘發酒精性脂肪肝，還可能會升高血脂。

所以無論喝酒多少，其實肝臟總要加班，總要受到影響，我們還是多給肝臟“放點假”，讓肝臟輕鬆一些。肝臟細胞修復是體內最快的，不過它受損的幾率也是最大的，肝臟擔負著身體中100多種職責，對身體至關重要，但它的缺點是不到自己“撐不住”的那一刻，它不會表現出什麼症狀，所以一半發現脂肪肝都是重度，一般發現肝癌也是晚期，大家一定要愛護自己的肝臟，控酒戒菸，身體才能更健康。

袁欣營養師

“每天喝一杯白酒，對健康有害嗎？”題主說的一杯白酒是多大杯呢？要知道，喝白酒對身體是否有影響不是按杯而是按容量來衡量的。

民間有一句俗話“每天一兩酒，活到九十九”。難道每天喝一兩白酒真的對身體有有益嗎？具體如下：

優質白酒含抗癌消炎的微量元素

我國酒業協會副理事長、食物發酵範疇威望的江南大學教授的徐巖，在2016年國內外釀酒範疇的專業學術期刊上宣佈了《科學認識我國白酒中的生物活性成分》的研討報告，初次向外界發佈了近7年的研討成果。文中標明：我國傳統純糧固態發酵白酒中，具有抗癌症、抗病毒和抗炎症等活性成效的萜烯類化合物，以及白酒特徵風味成分和生物活性物質的吡嗪類化合物含量。他們的研討團隊環繞醬香型、濃香型等白酒進行科學分析，發現白酒中含有54種萜烯類化合物。

適量飲用優質白酒，有利健康

優質白酒，白酒酒體內有機酸類、不飽和脂肪酸類、雜環類化合物和萜烯類化合物含量十分豐富，如果適量飲用是有利健康的。

1、喝了優質白酒會加速血液流動，可減少血液凝塊的形成及減少心梗的發生。

2、可以增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，增強心臟功能，使心臟慢而有力。

3、降低高膽固醇風險，這是因為白酒可以減少膽固醇在動脈壁上聚集。

4、減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

5、優質白酒中的化合物具有抗病毒、抗炎症、抗氧化

等活性功效。

6、有助入眠，酒精有鎮靜功效，入睡困難時，喝幾口酒能幫助男人睡眠，對於失眠的人有一定的效果。

長期過量飲酒的危害

長期過量飲用白酒會嚴重損害肝功能，因為白酒中的酒精主要靠肝臟進行分解，過量的酒精就會加大肝臟負擔，如果時間長了易引起酒精肝，甚至轉化成肝硬化等。

長期過量飲用白酒會嚴重損害胃腸功能，大量酒精刺激胃粘膜，影響胃酸和消化酶的分泌，使胃壁失去保護，胃消化功能就降低，從而形成胃腸炎、胃潰瘍、胃出血等。

長期過量飲用白酒還可加重心臟和腎臟負擔，尤其是有高血壓等基礎病的患者，極易成為心腦血管疾病的誘發因素。

飲酒的安全限量（特殊人群可要除外）

中國營養協會建議男士每天飲酒量不超過25克酒精，女士一天最高的飲酒量為15克酒精。

1、白酒：70公斤重的人每小時可喝60度的酒為21.7毫升（約半兩），48度左右的白酒為32毫升（約6錢），也就是說，在三個小時之內，喝不超過2兩的48度左右白酒，基本上算是適量。

2、啤酒：以酒精濃度5％算，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升算，約2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升算，約2罐）。

3、紅酒：以酒精濃度11％算，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升算，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升算，約1.5杯）。

喝酒注意事項

飲酒注意事項不宜空腹飲酒

空腹喝酒會直接刺激胃粘膜與肌層，破壞胃酸平衡，造成消化不良，容易引起噁心嘔吐、食慾不振、便秘等，重者可能導致吐血，時間長了還會引起胃潰瘍等一系列慢性疾病。

情緒不好時不宜飲酒

人在生氣時情緒激動，頭昏腦漲，心跳加快，此時飲酒猶如火上加油，容易讓人失去理智，發生不可預料的危險。人的情緒低落時，肝臟病、高血壓病、冠心病、哮喘病等許多疾病會被誘發或加重，此時機體對酒精的解毒功能減弱。

服藥後不宜飲酒

藥後喝酒酒精會削弱部分藥物的功效。即使只喝一至兩杯，酒精成分亦可抑制某類藥物的效能。服藥後喝酒是很危險的，某些藥物一旦和酒精混合，便會產生過敏反應。

喝咖啡時不宜飲酒

酒精和咖啡都會令大腦和身體細胞興奮，酒精與咖啡同飲，會加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，極大地增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

以上內容供您參考，歡迎大家在評論區發表不同意見。

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老酒之家

喝酒危害其實大家都懂得，酒精之中90%以上的乙醇都是由我們身體的肝臟代謝的，喝酒傷肝這是毋容置疑的！但是不管是在臨床上面，或者還是在生活之中有很多人像一個老酒鬼一樣，根本就戒不掉的。經常遇患者問我：這酒喝多少為宜？按照最新的研究數據顯示：正常情況下，成年男性一天飲用酒不可以超過25g，這相當於：啤酒的750mL；或者是葡萄酒的250mL；或者是38度的白酒75g；

或是高度白酒的50g，差不多白酒也就是一兩左右吧；而成年的女性由於身體對酒精的敏感度更強，一天的飲用酒要求不得超過15g，相當於：啤酒的450mL左右；或葡萄酒150ml左右；或者是38度的白酒50g左右，就是白酒不超過一兩！但是很多人，跟他們說完之後，這其實說的是隻喝一杯，這酒杯是喝著喝著越變越大，而且你或許會發現，喜歡喝酒的人還特別喜歡喝度數高的白酒，給他再上品的紅酒，都覺得食之無味，寢食難安！

所以，每天喝一杯酒，對我們的身體會有什麼危害？1、需要看自身的身體狀況，比如：自己本身的尿酸就比較的高，那不用每天都喝一杯酒，而且不管是喝什麼酒，隔幾天喝一杯，或許都會誘發自身痛風的發作！2、需要看自己是什麼時候喝了？早上一起床就開始空腹喝酒，那肯定是更家傷自身的肝。3、需要看這個酒杯的大小，如果拿一個高腳杯喝一杯，那量肯定是多了，如果長期以往非常容易誘發酒精肝；4、需要看喝的什麼酒，有多高的度數，白酒的度數越高，對自身肝臟的損傷肯定是越大的。

5、最主要的還是，一般說每天就喝一杯酒的人，其實最大的危害都會發展為喝的絕對不止一杯，一高興或者是一不開心，顯然就會多了，就非常容易喝出胃出血！總而言之，我們喝的白酒之中，其中的酒精主要是靠自身的肝去分解的，如果酒精一旦過量，就會讓我們身體的肝臟受到一定的損傷，從而加大了它的負擔，而且長時間的過量或許會直接造成酒精肝，最後出現自身肝臟的重大問題。同時還會傷害我們的腸胃，讓身體的腸胃失去一定的保護，出現胃病以及出血的這一問題。甚至很多的高血壓以及血管病的人，都會由於喝過多的白酒從而加重自身的病情

那麼喝白酒的好處都有什麼？其實適量的喝一些質量比較好的白酒，對我們人體的好處還是非常大的，其中能夠加速我們身體的血液流動，減少自身血液成為血栓的可能性，還可以降低自身心梗發生的情況。同時還可以讓自身的血管彈性變高，減少血管被漲破的可能，讓我們的心臟更加有力。好的白酒還可以抗病毒，起到消炎殺菌的這一好處。但是這必須保證白酒不能夠是劣質的，同時也需要保證適量，一天一杯是不是合適，這主要是因人而異的，如果一天喝一杯非常的舒服，那麼就是比較合適的量，如果感覺出現不適或者是醉酒，那麼就需要減少飲用量。

對於不同種類的酒，一般多少為合適哪？對於白酒而言，比如一個140斤重的成年人，在三個小時左右，能夠喝不超過2兩的中低度白酒，這算是較為合適的量。而啤酒的話，一般都是為三罐則為合適。如果是紅酒，不超過1.5杯則為合適。女士的話應當是在男士的數量上面，減少三分之一則為合適。喝酒的時候需要注意的事項：

1、不可以空著肚子進行飲酒，因為這樣的話或許會強烈的刺激自身的胃粘膜，讓自身的胃酸平衡被破壞掉，或許會出現一系列的問題，比如：噁心的嘔吐等，甚至嚴重的時候會出現吐血等各種的問題。2、喝藥之後不適合喝酒，因為酒精之中有減弱藥效的這一作用，即使是隻喝一兩杯，或許也會出現一定的問題，如果是頭孢之類的藥物，甚至是會和酒精發生一些反應，出現非常嚴重的問題，損害我們人體的健康。

3、喝咖啡的時候，不適合進行喝酒。因為酒精含有咖啡，這些其實都會讓我們人體的大腦處於一種興奮的狀態，如果兩者在一起進行飲用的話，或許會讓我們人體承受不了，加重我們身體的負擔，比直接喝白酒危害或許會更大，甚至如果是身體抵抗比較差的人，或許會出現生命的危險。

董師爺說

我們都知道，喝酒不一定全是壞處，適當地喝一些白酒，是能夠對自己的身體產生一定的好處的。

1、能夠補充一定的營養

酒精也是一種常用的調味品，在烹飪各種肉類，如雞鴨魚類的時候，經常會用白酒來進行調味。白酒可以減少魚肉內的三甲基胺，並且能將魚蝦中的腥臭味有效除去，使得肉類更加美味，口感更好。

2、能夠促進消化

在吃飯的時候，如果適量地飲用一些度數較低的白酒，一定程度上能夠提高食慾，讓胃口變得更好，同時還能夠促進人體的消化功能，讓食物中的營養被人體有效地吸收。

3、保護心血管

如果適量飲用白酒，還能有效控制膽固醇，能使得膽固醇降低，並且適當飲用，還可以擴張血管和促進人體血液循環等的作用，起到保護人體的心血管的作用。

小鱷魚愛吃糖

不管是誰，喝白酒，常年喝白酒，都是有害無益的。

一個簡單事實是，酒精已經列入一級致癌物，說的就是酒精緻癌的證據已經確認。致癌的“力度”如何，還沒見到權威的實驗報告。就是說，到底喝多少才致癌，還沒有數據。沒有人願意充當義務大白鼠吧？

說喝少量白酒能活血，是很“傳統”的說法，宣傳“喝少量白酒能活血”的人，從沒有說說“活血”是個什麼意思。是指喝了酒以後臉紅身熱嗎？臉紅身熱對身體有什麼補益作用？而醫學研究已經證明，很多中國人喝了酒會紅臉，恰恰是“不勝酒力”的表現。不是活血是傷身——飲酒以後身體裡會進行一個降解酒精的過程，由乙醇脫氫酶將乙醇代謝為乙醛，然後再由乙醛脫氫酶代謝為乙酸排出體外。中國人多攜帶有突變的乙醛脫氫酶基因，導致人體無法有效降解中間代謝產物乙醛。而乙醛，是明確的致癌物。

只好這樣說，老年人喝了多年了，生活樂趣也只剩這一點了，能戒最好，戒不了少喝點，控制每天的酒量。這只是一種妥協。國外的數據是：每天酒精安全攝入量是0g，妥協量是每天21g，折算成50度白酒是一兩不到。嫌不過癮，覺得不如不喝，那太好了，為了老人及其家人的幸福，遠離酒精。其他年齡段的人，好找的樂子多的是，何必找這個傷身的嗜好？

反對以科學的名義為喝酒加油、壯膽。

關鍵字: 喝一杯 健康 有害