灰se石头
宝宝的作息其实挺棒的
下图是婴儿睡眠时长参考
从中可以看出，宝宝睡11个小时确实偏少，但也在正常范围之内，不用太担心。
从作息上来讲，早睡早起，三个小觉，作息很合理也很健康，这点要给宝宝和妈妈点赞。
如果说有点偏少的话，主要表现在早上起得比较早和午觉比较短，如果能6-7点间起床，中午睡上2个小时就更标准了。
不过，有的孩子天生就属于睡眠比较少的。如果宝宝精神状态良好、生长发育达标，情绪正常，没有焦躁、难受，每次都能情绪不错地自然醒来，也不会在玩耍时打小盹儿。那就说明孩子的睡眠量是足够的，也就不用太担心，一定要求宝宝睡够多少时间了。
JOJO育儿说
通常我们在评估宝宝的睡眠质量的时候，需要分析宝宝24小时的作息规律数据，这个数据包括睡眠、饮食、运动等，题主目前只给到睡眠的相关数据，所以不能非常精准的给到解决方案，只能大体上帮题主做个判断。
首先来规整一下宝宝的睡眠数据
- 夜晚睡眠总时长为：9小时，这里面可能还有夜醒的时间，因为题主没有说，但是大部分5个月的宝宝都会有2次夜醒。
- 白天小觉次数：3次
- 白天小觉时长：晨觉30分钟，午觉1小时，黄昏觉30分钟，总计2小时
- 24小时睡眠总时长：11个小时
接下来我们把宝宝的睡眠数据和国际婴幼儿睡眠标准对照一下
对照结果为：
- 从睡眠总时长来看，标准为14-15个小时，题主宝宝少了3个小时。
- 从白天小睡次数来看，标准为3觉，即晨觉、午觉、黄昏觉，题主宝宝是符合标准的。
- 从白天小睡时长来看，晨觉40分钟左右、午觉不超过2小时、黄昏觉40分钟左右，题主宝宝白天睡得比较短。
- 从夜晚睡眠时长来看，标准为10个小时，题主宝宝少了1个小时。
所以，单从数据上来看，宝宝貌似确实睡得少，那接下来要观察一下宝宝清醒时候得精神状态，是否是良好得，尤其是睡醒得时候，是明显睡满足得状态、开心、还是会哭闹、情绪不佳，明显没有睡足够得样子，如果宝宝明显得情绪不好，总是睡不够，那就需要改善一下宝宝得睡眠状况，如果宝宝情绪很好，精神状态也不错，再看看宝宝得生长发育曲线，只要宝宝得生长曲线得增长趋势是平稳得，没有明显得缓慢下降趋势，就说明宝宝这个睡眠是没问题的。
根据我以往的睡眠指导经验来看，题主的宝宝可能存在着这样的睡眠问题：
1、常见的也是比较普遍的5个月龄宝宝的睡眠倒退，典型表现就是晚上睡不好，翻身。
2、白天小觉时间短，题主宝宝的晨觉、黄昏觉差不多30分钟就醒了。
3、早醒，早上5点醒来是有点早，6点左右起床是比较合理的。
如何改善这些睡眠问题
前面说到因为宝宝的睡眠作息数据不够全面，所以不能非常精准的给予意见，下面是一些改善的大方向建议：
1、针对睡眠倒退可以从增加大运动量方面入手
这个月龄段的宝宝应该已经学会翻身，并且向左向右都可以翻得自如，部分宝宝这个时候也有了匍匐爬行的征兆。
随着宝宝月龄增加，食量也在增加，如果运动量没有相应的增加，消耗就会变少，睡眠需求就会减少，白天玩不好只能晚上起来high，所以，至少要保持每天90分钟的运动时间，俯趴、翻身、游泳都可以。
白天玩的丰富，晚上才能睡得踏实。
2、检查睡眠环境
导致宝宝晚上睡不好的原因还有可能是睡眠环境，比如温度、空气、床品，比如最近天很热，如果晚上不开空调，宝宝肯定会翻来覆去睡不好啊。
这就需要妈妈一个个去试，是不是太热？太冷？衣服床品不舒服？
3、饮食方面
如果宝宝晚上吃的太多，或者吃了不容易消化的食物，晚上睡觉的时候肠胃会不舒服，也会翻来覆去睡不好。
墨仔妈妈育儿
很高兴回答这个问题。
我是两个孩子的妈妈，孩子的睡眠问题有一段时间也是困扰我的问题，很高兴把我的经验分享给你。
5个月的婴儿应该睡多久
大家都知道孩子们再睡觉得时候是长身体的时候，一般吃得好睡的好的孩子，身体会更强壮。
题主家孩子5个多月，这个月龄的宝宝究竟要睡多久呢？
一般晚上要睡10小时左右，白天5小时左右，小睡次数2-3次，平均睡眠时间15小时。
题主家的宝宝晚上的睡眠基本可以达到10小时，就是白天的睡眠时间有些短，次数是差不多的。我注意到早上的可以睡半小时，下午也是半小时，就是中午可以睡一小时。
小睡的时间
小睡的时间： 婴儿4个月大后，短于1小时的小睡不能算作真正的小睡。不过有时宝宝只需要45分钟的小睡，但少于半个小时的小睡无济于事。 所以宝妈的孩子有两次半小时的小睡实际上并不能算真正的小睡。
孩子的小睡时间短怎么改善
孩子午睡和其他两个小睡时间不太理想，半小时就醒了，醒了我觉得也很难接觉，不然白天的睡眠时间应该会比这个时间长一些。
我的建议是：
- 天气好的话可以领孩子多去户外转转
如果孩子可以坐了可以用推车推着，如果还不能很好的坐可以竖着抱着，在户外感受一下，让孩子放松，身体细胞也会适当的运动，对小睡是有帮助的。
2.注意观察孩子抓住睡眠信号
孩子有困意的时候家长及时抓住哄睡宝宝，给宝宝提供一个安全的环境，有时候孩子很敏感，妈妈在身边可以睡的很安稳，妈妈一离开他就可以敏锐的感知到，如果你家宝宝也是这样的话，可以妈妈陪着孩子一起睡。
3.保持一致的哄睡方法
选择抚慰宝宝入睡的方法并坚持下去。
A在小睡时间宝宝有时无需帮助即可自我抚慰入睡
B总是帮助孩子入睡
要做好决定，选好某一种抚慰方法并保持一致；入睡是一种培养而成的行为，一致性会帮助宝宝睡得更好；你形成一致性的方法越早，对家庭来说过程越轻松；在孩子出生前，就应该决定你是要和孩子一起睡还是让孩子单独睡在婴儿床里。
我的经验
我家儿子小时候白天睡觉时间都不太长，午觉最多两个小时，但是精神很好，白天睡的少，晚上可以早早睡，时间上差不多符合月龄规律就可以了，生长也符合标准。
不排除有的宝宝就是天生觉少的，我儿子的同学，每天睡的很少，但是人家个子还是班级里最高的，所以这个不可以一概而论。
随着孩子长大，他们的睡眠能力会有发展，有时候可以自己接觉了，午睡时间会适当的增长，宝妈可以放心。
（我家二宝8个月睡觉的照片）
俊妈智慧养育
我家娃刚刚五个月，晚上七点半到八点睡，早上五六点起，上午八点半到九点睡到九点半到十点，中午十二点到两点，下午四点半左右到五点半左右，基本睡眠是够了，但是晚上后半夜就是睡渣，一会儿哼唧一下，就是要奶，所以我感觉，时长是一方面，睡眠质量更重要，十一个小时，质量高，比我家这种强多了
拾稻穗的小叮当
宝妈你好,你宝宝这样多数是缺钙了哦。6个月之前的宝宝很容易缺钙的,由于身体长的比较快所以很容易钙跟不上的。一定要给宝宝吃点鱼肝油,要是吃了鱼肝油还是这样就要给宝宝吃点钙了哦。祝宝宝健康。
天才0449
宝宝有正常补维D和钙，平时精神状态看着也不错，就是不睡觉
