昨天（2月4日）17時05分

我們迎來了立春節氣

這意味著

沒有一個寒冬不可逾越

不過，春天到了

也意味著轉折性天氣多發

健康風險不容小覷

春季是氣溫、氣壓、氣流等氣象要素最為變化無常的季節。一會兒是陽光普照，春風送暖；一會兒又是陰雨連綿，寒氣襲人。

春天萬物萌動，也容易滋生細菌等病原微生物的繁殖和傳播，故有人把它稱為“百草發芽，百病發作”的季節。由於氣候特點，呼吸道疾病、皮膚病、腸胃病等多種疾病，在春季都處於高發時期。

尤其是在舉國抗擊新型冠狀病毒的當下，我們更要留意春季健康風險，別讓其他那些常見疾病來搶戲！

如果有了頭疼腦熱，被迫出門就醫的話，一方面，會增加交叉感染風險；另一方面，也會佔用不必要的醫療資源。你看，保護好自己，多重要啊！

因此，在預防新型冠狀病毒的同時，我們也要做到講衛生、勤通風，做好個人防護，預防其他各類春季易發疾病。

氣象因素與健康風險

氣候的影響

研究表明，氣候與急、慢性呼吸系統疾病的患病率相關。當氣溫低、晝夜溫差大、相對溼度低時，不僅感冒等急性呼吸道疾病容易發生，慢性阻塞性肺病、心腦血管等慢性病也容易在這個季節發作。

人體抵抗力下降

氣溫降低、空氣乾燥，鼻粘膜受到刺激，上呼吸道抵抗外界病菌侵襲能力降低，感染呼吸道疾病的風險增加。

空氣質量下降

空氣質量下降，會導致敏感人群出現呼吸道刺激症狀，比如咳嗽、流涕、胸痛、呼吸困難、咽喉痛等；還有可能導致呼吸道過敏性疾病的發生，如過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

如何預防

最近，防範新型冠狀病毒的“攻略”大家看了很多了，其實，平日生活中做到以下四點，我們也能將其他春季健康風險降到最低。下列各條，特別需要“隔離”在家的你，留心抄抄“作業”——

要保持室內經常通風換氣，保持空氣清新

儘管隔離在家，仍要多開窗通風，保持室內空氣流通並乾燥。但是如果家裡有對花粉過敏的人，就需要關閉門窗，開空調或者空氣淨化器。儘量做到不要抽菸、喝酒，減少對呼吸道的刺激，不要去人流量大、空氣不流通的地方。

要喝足量的水，加速體內新陳代謝

為了滿足身體的正常需要，每人每天需要補充 1.5升 到2升水。最好從起床後開始，就每2至3個小時喝一次水，不要等到口渴了才想起來去喝。如果本身有一些基礎疾病（比如痛風），多喝水，保證足夠的尿量還能夠幫助排除體內的尿酸。但要注意，吃飯前後不要飲用大量的水，最好是清晨、兩餐之間和晚上。

講究衛生，日用品進行適當消毒

容易過敏的春天來了，空氣中也出現了許多容易誘發過敏反應的黴菌、塵蟎、花粉、動物皮屑等。除了儘量不要接觸會引起過敏的物質，最好能定期對家裡進行清掃，並對日用品進行適當的衛生處理。

堅持鍛鍊，提高自身免疫力

堅持鍛鍊是能夠促進身體健康，不僅能夠增強骨骼強度，改善心血管系統機能，甚至達到減肥的效果，從而一定程度上改善高血壓、糖尿病的情況。

來源 | 中國氣象（ID：cmnzgqxb），已獲授權。

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