每個女人都希望自己擁有一張年輕漂亮的臉，但受外界因素或自身皮膚狀況影響，臉上慢慢就會出現一些斑點，給外在形象大大減分。據皮膚科數據統計，越來越多的年輕女性加入了有"斑"一族，走上了祛斑之路。
黃褐斑是女性最易高發的一種皮膚問題，它的出現往往出其不意，可能某天照鏡子就突然發現它的身影，最開始因為顏色比較淡，面積小，很多女性都不會把它當回事，但隨時間流逝，色斑顏色會逐漸加深，面積也會擴大，更重要的，色斑可能還是身體內部病變的外在反映，比如乳腺疾病、卵巢早衰、肝臟功能失調等，所以女性朋友一定要引起重視。
黃褐斑的出現與我們的生活習慣息息相關，糾正不良的生活方式，增強皮膚屏障強度，對緩解黃褐斑有一定積極作用。
戒3事吃1物，黃褐斑消失不見
戒吃感光類食物
感光類食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。比如檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆等。
戒熬夜
熬夜會打亂內分泌平衡，干擾正常的皮膚代謝，造成廢物淤積堵塞，色素沉著皮膚。睡眠是人體自我修復時間，有助於受損細胞自我修復，如果無法得到充足休息，身體機能就會下降，出現注意力不集中、恍惚、忘事，皮膚會暗黃沒有光澤，色素沉積。
戒不做防曬
紫外線與黃褐斑有密不可分的關係，當紫外線照射皮膚時，黑色素為保護皮膚不受傷害會大量產生，但如果黑色素不能及時排解出體外，就會造成色素沉著。所以面部防曬非常重要，女性可以提前塗好防曬霜再出門，也可以打太陽傘或戴口罩。
中醫認為黃褐斑最好配合內調一起治理，才能標本兼治，根據以往成功案例，醫生髮現皂甙類物質對淡化色斑有非常不錯的效果，其中比較的典型的就是鹿胎肽酮了，它通過抑制酪氨酸酶活性，減少對黑色素的刺激，緩解色素沉著現象，有效抵抗細胞的衰老，增加肌膚的抗氧化能力，淡化色斑。
另外再給黃褐斑女性幾點日常建議：
保持情緒的穩定
女人天性敏感，感情細膩，所以更容易受情緒波動影響，負面情緒淤積心胸，造成氣滯血瘀，氣血不暢，也會加重黃褐斑現狀。所以在出現不愉快的情緒時，及時用合適的方法排解，不要一個人悶著。
堅持體育鍛煉
生命在於運動，運動除了能增強身體免疫力，還能促進全身血液循環，將營養物質輸送到身體每個角落，同樣的也能將代謝廢物排解出去，我們會發現經常運動的人氣色比較紅潤，渾身散發著活力。
黃褐斑的治療是一個循序漸進的過程，俗話說得好：欲速則不達。對待黃褐斑這一問題，女性需保持一定的耐心，方可看到效果。
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