你已經多少天沒出門了？
今天是正月十二，
假設從年三十開始你就宅在家，
掐指一算已經快兩個禮拜了。
家裡的小朋友們，
一開始有些家長可能還會
陪寫作業、陪玩、陪學習，
但這個時間也是有限的，
其他時候還能幹嘛？
看電視、玩手機，
就成了打發時間的好辦法。
但兩個星期下來，
大人對小朋友的管理也就越放越開。
原來看半小時電視，
現在可能就是一小時、兩小時……
原來只能玩10分鐘手機，
現在可能就是半小時、一小時……
不讓小朋友接觸電子產品，
其實是個偽命題，
那麼這些電子產品對孩子視力的破壞力，
究竟相差了多少？
實在沒辦法的情況下
應該如何儘量保護孩子的視力？
好奇實驗室曾經做過一個實驗，
並且得到了浙江省眼科醫院專家的支持。
特別感謝該院三位醫務人員，
他們拿自己的孩子做了這次實驗，
需要說明的是：
實驗對3位孩子視力產生的變化是短暫的，
驗光時出現臨時性的近視度數
也是一個可逆過程。
通過一段時間緩解可以完全恢復到正常，
對孩子眼睛絕對安全。
實驗對象
3位孩子的兩眼裸眼視力均為5.0。
6歲年齡段，
正是孩子眼睛快速發育階段，
比較嬌嫩，
對外界反應比較敏銳。
相對於有課業負擔的中小學生而言，
實驗數據更準確。
實驗方法
在4天時間裡，
三位小朋友每天使用一種電子產品20分鐘。
iPhone和iPad：選擇自己最喜愛的遊戲。
電視和投影：看自己最喜歡的動畫片。
這樣做的目的是讓孩子，
最大程度地專注於這些電子產品的屏幕上。
通過對比孩子的屈光度、淚膜破裂時間
和一分鐘眨眼次數的前後變化，
來判斷它們對孩子視力的傷害程度。
實驗前，
三位小朋友都做了遠眺，
讓眼睛屬於放鬆狀態。
在連續使用20分鐘電子產品後，
眼睛不做任何的放鬆調整，
立刻檢測屈光度，
結果是這樣的——
從實驗數據看，
iPhone、iPad對孩子視力屈光度影響
遠大於電視、投影。
其中一位小朋友
玩了20分鐘iPhone手機後，
右眼視力下降到假性近視100度的水平。
視光診療中心副主任陳巖說，
在臨床上如果近視在25度之內還算正常，
但如果達到50度
就已經算是輕度近視了。
短時間內近視度數增加50度算是假性近視，
只要眼睛立刻看遠放鬆調節，
視力會馬上恢復。
但經常性地出現50度，
就會變為真性近視50度，
這個近視狀態就恢復不了了。
在這次實驗中，
三位孩子玩了20分鐘iPad後，
淚膜均在5秒就破裂了，
明顯低於正常水平。
一般淚膜破裂時間是8—10秒，
低於這個數值就說明眼睛處於緊張狀態，
容易眼疲勞。
三位孩子
對手機和平板電腦
的“專注度”大大出乎意料，
玩iPad的20分鐘時間裡，
平均每分鐘只眨了4次眼。
通常情況下，
正常人眨眼頻率是15—20次/分鐘。
低於這個值就說明眼睛處於緊張狀態，
容易導致眼疲勞、眼睛乾澀、視力下降。
陳巖醫生說，結合臨床和這次實驗，
一般情況下，
孩子看手機10分鐘的眼球疲勞程度，
相當於看電視30分鐘。
小朋友如何保護眼睛
對保護自己孩子的視力有一些方法，
我們整理了一些供大家參考。
1
保證孩子每週在戶外活動14個小時以上，現代醫學證明，運動是預防視力最好的辦法。
2
孩子臥室內的桌子儘量挨著窗戶放，這樣孩子就有更多望遠的機會。
3
在選擇培訓班的時候，儘量不要一次性選擇很多費眼力的培訓班。比如孩子上午鋼琴、下午棋類、晚上書法，這三類興趣班都沒有視遠的機會，一天下來眼睛就特別疲勞。建議家長在選擇書法的同時，選擇舞蹈、跆拳道等。
4
昏暗室內，要滿足融合均勻、偏自然光，燈光不要正對眼睛，有條件的家庭可以打開光線比較柔和的燈帶，儘量避免射燈。國際上建議補光是300-500流明，相當於一盞60瓦的燈從60公分的地方照下來。
5
要特別注意控制孩子甜食的攝入，糖果不要經常吃。甜食容易引起眼軸的增長，眼軸每增加一個毫米，可能產生300度近視變化。
6
時刻注意孩子的用眼習慣，如果孩子經常出現揉眼、用手遮眼、眯眼看東西的情況，可能會有假性近視的發生，要及時上醫院檢查。
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