時光都去哪了20
我煙齡18年，前後戒菸三次機會最後一次是因為肺炎住院十天，然後一個夏天吃了幾百根雪糕，至今戒菸七年了
柒零Hou大叔
吃什麼東西能把煙戒掉？
回答這個問題之前，首先事實求是地說：我不為海南人民做廣告！
我個人煙齡19年，從開始的每天幾根發展到每天一包，再後來達到兩包。35歲那年得了場重感，住院期醫生說得最多的一句話是：別抽菸了。
康復出院後，我真的決定戒菸。正好那時家裡的檳榔果有點大了，我就摘來咬 ……半年後，我好像忘記了煙的味道，至今已快20年了，我與煙無緣！
愛抽菸的朋友，以上所說的是我自身經歷，請各位朋友嘗試嘗試。在此，我也作個清明：人與人的個性不同，心態意志更不同，戒菸的成功與否就看個人的心態！
椰島農事
說一個真是的戒菸案例。我一個朋友以前煙癮特別大。一天兩包煙左右。年齡也不大90後。前幾年談了一個女朋友，但是對象不喜歡他吸菸，讓他戒菸就和他結婚，我朋友也牛逼，我們原來在一起上班，住宿舍裡面，我們菸灰缸都是飲料瓶剪開那種。我朋友把洗了一個月的菸頭水喝下去了。此處真把煙戒了，但是他們最後還是沒有走到一起。
愛上女王的餘香
以前看見有人吃檳榔戒菸，但是實踐證明是不可取的，檳榔吃的多會上癮，也起不了代替煙的作用，以我戒菸成功一年多的經驗來說，戒菸最好不要靠吃東西來戒掉，因為真的會不知不覺就長胖了，我那時候兩個月就胖了十三斤。
其實吃東西只是為了轉移煙癮發作時候的注意力，我那時候發現吃東西不行，尤其是飯後一支菸的時候最想吃東西了，經過我最後慢慢摸索出在煙癮發作時那幾分鐘靠運動來抑制煙癮，非常不錯，既不發胖，還能夠起到減肥作用，更主要的是把煙癮抑制下去了。
所以說要想成功戒掉煙就要找健康的習慣來替代煙才可以，比如我戒菸總結的的靠運動，用吃什麼東西來戒菸的方法不是太可取，因為真的太容易增肥了，我看過好多網友說，戒菸後會發胖很多，就是因為吃東西多導致的。
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大輝聊健康
戒菸這事，主要是要看自己本身，任何方法和戒菸代替煙產品都只能是輔助性的存在。所以戒菸對於自控能力強的人來說是件容易的事，否著就很難。但是目前也有很多戒菸產品可以輔助，或者選擇更健康的煙來抽，慢慢通過控制每天抽的數量來達到完全戒掉香菸。
就好像目前全世界最火的Iqos，這是屬於烤煙型的電子煙，口感可以完全代替香菸，還能在連續抽他3-7天情況下，讓你拒絕香菸。大多數人抽了3-7天后，再抽或者聞到香菸會覺得醜和難受的效果。這烤煙型的電子煙，本身因為不是通過點燃來燃燒香菸，所以只存在超少的煙油，基本通過煙彈本身的過濾達到0煙油吸入。還有是同過加熱不是同過燃燒來點燃菸草，避免了很多燃燒中的有害物質。
iqos煙鬼
如果靠吃東西戒菸成功率並不高，我正在戒菸的階段，要明白戒菸戒的是兩個癮，一個是生理方面的癮，一個是心理方面的癮。
生理上的煙癮，靠吃東西或者其他方式戒掉，大約二十天不抽，體內對尼古丁的依賴就基本消失了。
心理上的癮包括很多方面的內容，如固定的時間節點、習慣的場景、熟悉的煙友、吸菸的環境等等。
靠吃東西只能戒掉生理的煙癮，心理的煙癮最好的戒斷辦法就是不吸菸，不要找替代的東西，否則又會形成新的習慣，在某一個特定的場景中容易復吸。
生理的煙癮好戒，心理上的癮很難戒掉的！
山西民俗文化
其實運動是可以戒菸的，運動帶來的愉悅感和大口呼吸時就知道自己的身體被香菸摧殘成什麼樣了
吸菸成癮是有兩種機理，一種心理的，一種生理的
生理：煙癮的本質是尼古丁毒癮，它上癮速度快，能快速使大腦分泌產生‘愉悅感’的多巴胺，同時也會快速代謝，所以吸菸者會有想再抽一根的感覺
心理：吸菸者認為抽菸可以集中注意，對付無聊，緩解壓力，讓人感覺愉悅等
其實堅持5-21天，生理上的尼古丁的戒斷反應就已經沒有了。重要的是要從心裡擺脫我是菸民的心理，堅決一根都不抽，不要有僥倖心理，想象一下一輛跑車怎麼能加廉價的汽油，下決心餓死體內的心理成癮毒蟲，一定可以徹底戒掉煙癮。
果凍呆地
1.吃瓜子
很多人都會在戒菸的時候選擇吃瓜子，想抽菸的時候就嗑瓜子。因為嗑瓜子也是一個能讓人上癮的活動啊，怕是會有一個嗑瓜子的習慣，但是還是算是很有效的方法的。
2.吃糖
這個也是很好的方法。嘴裡有東西了，就會放下了。因為人不是一直有時間嗑瓜子的，手裡忙著的時候你可以吃糖。不過說實話這個對於上了年紀的人還是少吃為好，因為會有糖尿病等等方法。
不過呢，這個事情還是看毅力吧，我見過很多不需要這些也可以戒菸的，能不能控制自己，還是看自己。
剛來而下柔
我爸以前也抽菸，現在戒了，戒了十來年了，我都不知道他怎麼戒的，當時他戒了一個多月了我才知道
螢火蟲8850
戒菸看起來是一個人的事，但實際上是一個需要個人意志為前提、社會環境支持，行為改變配合、藥物或儀器幫助的複雜過程。
單純性靠吃東西來戒菸說實話有點天方夜譚，戒菸的困難程度想必大家都有目共睹吧，所以戒菸並不是向大家所認識的那樣，永遠明白僅僅靠一兩個方法來戒菸是不科學的，戒菸有時候和創業很相似，需要一個生態過程才能保障成功。
所以我們在戒菸之前一定要結合自身因素，充分打造屬於自己的戒菸生態系統
