丽宝祺宝
传统坐月子有很多禁忌，最常见的有：绝对保暖，即使夏天也要严遮全身；不能出门甚至不能下床，不能吹风；不能洗脸、洗头，更不能洗澡，也不能刷牙；饮食方面要忌食生冷，还要吃各种“补品”；甚至还跟现代科技配套，发展出了不能看电视、手机等等避免伤害眼睛的新禁忌。
我的月子我做主，要做到卫生清洁，卧床休养和适宜的活动相结合，而不是一动不动地躺着。产妇分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息。冬天不宜出门，你可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样既可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生。此外，月子里你的睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。
妮妮莞尔
4.23 早上七点左右醒来上厕所，上完觉得肚子还是有点隐隐作痛，以为是晚上睡姿不对导致的。然后发微信给老公说想吃火锅。[冒心心]希望发动前把火锅 烧烤 小龙虾那些吃一遍。聊着聊着还是觉得肚子疼。我就想会不会提前发动了，但是又没有破水见红。
就没有理，继续躺床上玩手机。快八点了，我发现疼痛从腰那里开始到下腹。我开始记录一下时间，20分钟左右疼一次，然后到十几分钟。慢慢有规律了，自己有点担心。跟闺蜜说了一下。闺蜜说发动不一定要见红破水，有规律宫缩就可能是。然后我立马微信老公，让他马上回来陪我去医院。还好他从店里到家才两三公里。我快速洗漱了一下，收拾了准生证，身份证，产检本，。那时候一岁多点女儿还在睡觉，我叫老公的奶奶帮看一下女儿。和老公去医院赶紧去医院。九点去到医院产科门诊，宫缩越来越密了，十分钟一次。急诊医生给我内检了，说宫口已经开三公分了。让我去照个b超和做个心电图就可以马上去住院部。期间开始疼得厉害，自己都哭起来了。宫缩一痛，我就紧紧抓住老公的手。跟旁边的护士说能不能提前预约一下住院部的无痛，我要快点打无痛。但护士说她门诊的不清楚住院部的情况。心凉凉的…太疼了。好不容易到了住院部，老公被喊去办住院手续，我一个人疼得怀疑人生，还要签各种入院信息。变得越来越浮躁了，我就吼了护士，说我要打无痛，快点给我打无痛！！！然后护士快速推我进产房。又一次进入产房，害怕。我说快点打无痛 她说你都快要生了 ，打不了无痛。那就用导乐，我说生气地说！医生再次告诉我 导乐也用不了了。
我的心突然跌倒谷底，好吧…让疼痛来得更猛烈些吧！！！ 医生说 哎哟 尿都出来了…尴尬😓我说我想拉屎！医生说先别用力，待会，不然你撕裂肛门就惨了。好吧，我忍[流泪]一会，医生说可以疼的时候用力了。就这样我用力了四五回。宝宝终于出来了，哇哇大哭。这一刻，松了一口气……医生帮宝宝处理一下，抱过来问我是男孩还是女孩，我说男孩，让我亲了一口。[害羞]轻度撕裂，10:08 2.9公斤 男宝。疼也值得了，我的小宝贝，爱你👄有点幸运
我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！ 后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐了一款燃脂的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！ 
个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。 出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了，后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。
如何避开“中国式”坐月子？ 产后巧抓“黄金期”决定身体恢复好坏！怎样做？
大多数中国产妇在分娩后的几周内，都要进行一项特殊的“仪式”——坐月子。 传统坐月子有很多禁忌，最常见的有：绝对保暖，即使夏天也要严遮全身；不能出门甚至不能下床，不能吹风；不能洗脸、洗头，更不能洗澡，也不能刷牙；饮食方面要忌食生冷，还要吃各种“补品”；甚至还跟现代科技配套，发展出了不能看电视、手机等等避免伤害眼睛的新禁忌。
从现代医学的角度看，传统坐月子的很多做法不仅对产妇健康无益，甚至还会带来潜在的危害。
例如： 1、不可以刷牙 好多人说产妇孕妇不能刷牙根源在一刷牙就牙龈出血，其实是因为妊娠时性激素水平升高，使牙龈毛细血管扩张、瘀血，炎症细胞和液体渗出增多，加重了炎症反应，如果本身在孕前就有慢性牙龈炎的基础刷牙的时候牙龈出血可能就更厉害了，在这个时候其实产妇孕妇更需要的是一个清洁卫生的口腔环境。
2、不能洗头洗澡 很多老人觉得产后不能洗头洗澡，认为对身体危害大，容易着凉。但产后本来就有褥汗，而且皮脂腺分泌旺盛，一直不洗头洗澡对身体危害更大。其实现在生活条件好，只要快速洗完，吹干头发，注意保暖，是没有问题的。
3、卧床一个月 生完孩子以后妈妈的血液是处于一个高凝状态的，非常容易凝结成血栓然后堵塞器官，所以应该鼓励孕妇在生完宝宝6~12小时以后就开始轻微活动，顺产的话第二天就可以在室内自由适度活动了，侧切和剖宫产可以推迟到第三天活动，就算是剖宫产也不用挺一个星期，早活动早开始适当活动及做产后健身操，有助于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生率，且能使骨盆底及腹肌张力恢复．避免腹壁皮肤过度松弛。
4、饮食禁忌 传统的坐月子陋习关于饮食的部分是最复杂的。例如要吃一些稀奇古怪的东西，如米酒水、红糖煮蛋、生化汤等等。实际上在哺乳期的产妇没有太多的饮食禁忌，除了不应该吃太多产气多的食物，包括大豆，大蒜，西兰花等，这些食物的成分会进入乳汁，造成小儿胀肚子。还应该注意不要喝酒，咖啡和茶也要少喝。
優樂羙95
“中国式”坐月子最核心的理念是需要“补”，而“补”的核心在于喝汤。
作为一个曾经主持了两年营养学节目的妈妈主持人，再看整个“坐月子”的理念，简直错到不能再离谱。大家都知道汤的嘌呤含量非常高，加上月子期煲汤的原料无非猪蹄、肉鸡、牛尾，煮出来的汤里含有非常高的脂肪，满满一碗的长膘利器，让产后三高和追奶肥如猛虎般扑向你。
其实，产后最佳的饮食方案非常接近“健身餐”，在保证一定热量的基础上，尽量做到高蛋白，低糖，低盐，产后身体的新陈代谢率其实是很高的，如果能做到稍微忌口，掉秤是分分钟的事。
我孕期一共涨了20斤，生完瞬间没了10斤，另外10斤是在产后45天里消灭的，所以出了月子的我，基本已经达到了孕前体重。
吃健身餐，保证每餐有充足的优质蛋白：鸡胸肉，瘦牛肉，鸡蛋白，深海鱼肉，虾等，这些都是产奶的最佳原料，少吃脂肪，配以少量主食，不瘦都不可能。
分享一下产后45天的我，以及我的“月子餐”：鸡肉沙拉，牛肉糙米饭
辣妈夏冰
“中国式”坐月子靠谱吗？“3大误区”请避开，早了解少遭罪！
人们常说的“中国式坐月子”大致有这些做法：不能洗澡、不能刷牙、不能吹风、不能弯腰、不能干活、长时间卧床、食物上大补特补。这些做法的目的是不让产妇因着凉、过度疲劳或身体虚弱而落下病根，这一点是没错的，但这些只适用于老一辈当时的经济条件。
“坐月子”是我国民间的俗称，医学上称为“产褥期”。“产褥期”是指产后42天（6周）左右。关于产褥期护理，世界各地的做法都不尽相同。“中国式”坐月子是指传统产褥期护理方法，这种经验多是口口相传，老一辈教给新一辈的。
坐月子能洗漱吗？
“中国式”坐月子不让沾水，但这样做既不科学也不卫生，还会影响产妇的恢复以及婴儿的健康。
正常情况下，只要室内卫生条件及温度适宜、产妇身体状况良好，即使是剖腹产的宝妈产后也可以洗澡。
但需注意的是，洗澡一定要选择淋浴，严禁盆浴。
除了冲洗淋浴外，产妇尽可能一天数次地用温开水清洗外阴伤口，并勤换护垫，以促进恶露的排出和产道的恢复。
剖腹产的产妇，洗完澡后需保持伤口干燥，禁止抓挠，伤口一旦有红、肿、痛、液体渗出或出现硬块时，需立即前往医院检查。
此外，为了保持口腔健康，产妇尽量每天刷牙，使用温水及软毛牙刷刷牙。
坐月子能下床活动吗？
“中国式”坐月子讲究静养，产妇要多休息，少活动。
产妇分娩时体力消耗很大，同时失血过多，的确需要休息，并保证充足的睡眠。
但休息并不意味着只能卧床静养。事实上，适当的活动更利于产妇的恢复：
① 促进血液循环，预防血栓形成。如果产后长期卧床，产妇容易出现下肢静脉血栓；同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
② 帮助子宫收缩与恢复；促进恶露的排出；
③ 促进肠胃蠕动，缓解产后便秘。
剖腹产：术后6小时内应平卧、禁食；6小时后，可侧卧、翻身；术后24小时后可适当下床活动。
顺产：产后6-12小时可起床活动。伤口不感疼痛时，可尝试做一些产后健身操，运动时间、运动量可根据体力逐渐增加。
坐月子室内要通风吗？
传统的坐月子方法，产妇房间的门窗要关紧，以免吹到风。
这种方式是不可取的。门窗紧闭会使污浊空气滞留，容易滋生细菌。这种环境下，产妇容易感染疾病。
所以室内要定时开窗通风换气，确保空气清新。
室温保持平稳，控制在25摄氏度；湿度50%——60%为宜，因此天气炎热时，可以开空调。
夏天坐月子，切记产妇和婴儿不要捂得太严，以免出现产妇中暑致死的悲剧。
值得注意的是， “房要通风，人要防风”，产妇不要直接坐在风口处吹风，更不能直接对着风扇或空调吹风。
坐月子可以吃水果吗？
“中国式”坐月子认为，产妇是不能吃水果的，因为水果属于寒凉食品，容易诱发“月子病”。
其实，新妈妈只要选对水果，不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。
水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘。
产妇的心理问题可以忽视吗？
“中国式”坐月子只关注产妇生理上的变化，容易忽视其心理问题。
值得注意的是，产后抑郁症越来越多，网上经常出现产妇跳楼的新闻。
初为人母，宝妈难免出现压抑、沮丧、焦虑甚至恐惧的心理问题。
所以家人要为产妇营造温馨的生活环境，与她保持积极良好的沟通，给予她足够的关爱和帮助。
特别是丈夫，一定要给产妇足够的信心，照顾好产妇和宝宝，预防产后抑郁症的发生。
坐月子对于女人来说，是人生中的一件大事，所以要引起重视。妈妈婆婆伺候坐月子，固然是省钱了，但是她们采用的“中国式”坐月子方法，可能并不利于宝妈产后修复。
新时代、新气象，女人坐月子要敢于打破传统，不能为了省钱省事而苦了自己，尽量寻找专业月嫂，月子餐营养可口又瘦身不说，心理问题也有人帮忙疏导，何乐还不为！
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