晴天6616485109404

孩子六个月有什么特点

孩子开始添加辅食了，开始两个渠道摄入营养。而母乳的需要量还是很高的，但是因为母乳是一种一种智能化的食物，这时候母乳中热量就会有所下降。

母乳喂养到6个月还处于减肥的黄金期

我们怀孕用9个月的时候把体重长上去，而我们的哺乳期也要用9个月把体重减回来，所以哺乳期6个月还处于减肥的最佳时期。

菁妈有三个一的建议：

第一个1：以天为单位制订自己的饮食计划，不少减肥人士就败在：今天先吃饱明后天再减肥上面。建议每天的热量控制在2000大卡。

第二个1：每月减一公斤的目标（如果体重还是很重可以制订2公斤）减肥不是一步登天的事情，是慢慢来更加快的事情。除了孩子刚出生那个月因为我们的胎儿娩出，体液减少，子宫恢复这些生理性的原因体重会快速下降。之后体重的下降是一个过程。

第三个1：每天运动一小时的目标，可以做家务，可以背着孩子出去走一下，尽可能去消耗能量。

减肥食谱要点

肉类：选择一些瘦肉，牛肉，羊肉，补充优质的蛋白质，补铁，不建议吃动物的皮，或者说是肥肉类

坚果类：

花生，核桃，杏仁等，每天不超过十克，相当于带壳花生一把，核桃三个这样。

植物油的选择：

每天只摄入25克，最好吃一些容易消化的植物油，比如说亚麻籽油，橄榄油，菜籽油，不饱和脂肪酸含量会比较高，会比较好消化一些。特别是亚麻籽油还可以在体内转化为DHA,增加乳汁中DHA的含量。

蔬菜水果：

蔬菜一斤以上，水果控制在半斤以下

主食：

不要只吃白米饭，还要吃粗粮，薯类，粗粮中的膳食纤维能够让我们产生饱腹感，又不会让我们摄入太多的能量。

菁妈育儿

说说我吧，我怀个孩子体重吃上了一个自己，整个人水肿的厉害生完孩子第二天掉了三十斤，可是还有150斤，我也想减肥也想回到90多斤的时候可是我内心总觉得少吃一顿饭就对不起孩子似的怕奶不够吃，其实我的母乳很多都是往外呲的那种。就是心里过不去这道坎！孩子六个月的时候我的奶水养两个孩子都不是问题！

直到孩子一岁的时候辅食吃的很好，不挑食！也只有睡觉的时候给她吃母乳，我就开始了我的减肥计划！

首先肯定不能吃药减肥！还有不能大量的运动，毕竟减肥是三分靠练七分靠吃！刚开始我早午饭不忌口使劲吃，吃饱！然后晚上不吃饭，陪孩子在床上玩的时候做点简单的运动，前五天是最难熬的！就这样我坚持了一个月瘦掉了12斤！

如果你母乳充足还想减肥那就可以选择少吃晚饭！

轻说再见

我是二宝妈妈，两次剖腹产，而且是绝对高龄产妇。目前体重97斤。

母乳喂养本身相对容易减肥，不要太着急。

一是不要吃油腻高热量食物。宝妈适当喝点汤水可以，但不要喝太油腻的。比如鲫鱼汤就好于猪蹄汤。油炸食品，高糖分甜食，零食请不要吃。

二是适当运动少量多次。如果有条件走路上班，每天可以快步走半个小时左右，效果就很好。平时在家里做做弯腰，抬腿，瑜伽都可以。

三是注意紧致训练。生完孩子不止是增重，还有腰腹部松弛的问题，要针对腰腹做一些运动，收紧腰腹部肌肉。睡前做会空中自行车，效果就不错。

四是逐渐减少晚餐淀粉类食物。说白了，晚上少吃主食，可以用地瓜南瓜代替米饭面食，坚持一个星期就能看到效果。

总之，宝妈不要太心急，一定可以减下来的。我是二宝出生6 个月体重105，目前维持在97。希望我的回答能帮到你。

对科学育儿和产后恢复有兴趣的就关注我吧。

风云舞实用育儿365

孙减负

1、不要节食，也不要过度吃东西

要给宝宝喂奶不要节食，想要减肥是通过调整饮食习惯，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩。

如果没有专门的产后营养师为你制定食谱，建议不介入饮食，一般产后母乳喂养，妈妈保持比平常多500千卡的热量就可以了，奶水也充足，不用特地大鱼大肉去补奶水，完全没有必要。

另外，妈妈在吃东西的速度要慢，细嚼慢咽。

晚上8点后不建议再吃喝，以免热量过剩。

2、运动有窍门，不要激进

都知道要瘦就得运起来，很多人比较着急，其实产后减肥不要过于着急，开始以平缓的运动为主，如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。

我自己是从走路开始的

第一天走十分钟，第二天走十分钟，第三天休息，第四天走20分钟，第五天走25分钟，第六天走30分钟，第七天休息。

这样慢慢增加走路的步数，暗自为自己增加运动强度。

在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周1-2斤就可以。

3、其他习惯，该改的要改！

吃零食，NO，要改！零食是减肥大忌，要做到完全杜绝！

不爱喝水，NO，要改！每天2000ML的补液，促进新陈代谢。

爱生闷气，NO ，要改！

睡的少，NO，要改！

天天话育儿

要保证有奶水必须要满足以下两个条件：

一、保证乳腺管的通畅才能产出源源不断的奶水。在妈妈们未生育宝宝前，乳腺管都是关闭着的。而在妈妈生完宝宝后，乳腺管才会慢慢的打开。有些心急的妈妈，在生完宝宝还不知道乳腺通了还是没通的情况下，就大量吃一些下奶的食物或药物，这是不可取的。如果在乳腺管通了的情况下，还大量吃下奶的食物促进乳腺分泌，这时乳腺管同时被大量的奶水涌进反而会造成乳腺的堵塞，堵塞严重的话还会引起水肿，当奶水下不来的时候，它就会往回走，这时就容易回奶了。

二、妈妈们在哺乳期饮食要合理，既不能节食，也不能太放纵自己吃过量的东西。哺乳期的妈妈要特别注意，此时你的饮食也即是宝宝的饮食，如果你节食了，那宝宝自然而然就跟着你节食了，即使想产后瘦身也不能节食。哺乳期的妈妈应该通过调整饮食习惯，科学、合理、均衡的饮食，在保证妈妈和宝宝都有足够营养的同时，也要避免营养过剩。

母乳喂养的妈妈在热量的摄入应比平时多500千卡，这就能保证奶水的充足了，对于特地去大鱼大肉来补奶水，那是完全没有必要的。

还有母乳喂养的妈妈在吃东西方面不能着急，细嚼慢咽，慢慢吃就行了。

母乳喂养的妈妈在哺乳期想瘦下来，还要注意做紧致训练。生完宝宝不止体重会增加，腰腹部还会松弛，妈妈们要针对性地做一些腰腹部的运动来收紧腰腹部的肌肉。例如：可以在睡觉前做做健身训练，这效果也是非常不错的。

最健康的瘦身方式是合理的饮食和适当的运动，母乳喂养的妈妈更是如此，瘦身应该是一个循序渐进的过程，一口吃不下一个胖子，瘦身也是一样，慢慢来才不容易反弹。

Q妈育儿说

母乳喂养六个月，如何做到保证奶水充足还能快速瘦下来，有哪些需要注意的？

保证奶水的话条件，就只有两个条件:

一个是乳腺通畅。乳腺管的通畅奶水才能够顺利的下的来。因为很多妈妈啊前期未生养孩子之前，乳腺管是关闭的。嗯。生产完了之后，乳腺管要慢慢的才能打开。那么这个时候妈妈没有注意，这个乳腺管通有没有通畅？就吃了很多补品，下奶的食物及药物的话。那么，乳腺管被太多的奶水涌进反而堵塞的更厉害，甚至引起水肿，奶水下不来，它就会往回走。这样就容易回奶。

还有一个条件就是保证营养，营养均衡。我们讲营养均衡，并不就是一定要吃大鱼大肉。喝很浓的汤。这个想法是错误的。其实呢瘦身跟宝宝母乳喂养，一点都不冲突。而且他们还有相辅相成的作用。因为你的这个饮食清淡的话。宝宝的奶水就能够通畅。嗯营养均衡你的话，就能够保证奶水的质量。而如果说你只一味的吃高热量高脂肪高蛋白的。这个食物的话。那么，我们宝宝相应的就会。出现腹泻，消化不良，胀气，上火等这些现象，所以说我们的饮食，奶水充足这个两个方面，是相同的，而不是相冲的，但是我们千万不要认为。你一点都不吃肉啊鱼啊来减肥。其实这样的话对你的身体是会有一定的影响的。因为产后，我们的身体比较虚弱。也比较寒凉。这样如果说你的营养不充足的话。我们身体就会出现淤滞，寒湿，甚至出现水肿。假性肥胖的一些症状，反而不利于减肥。

嗯瘦肚子的话，就是餐后一定要运动。嗯。伤口愈合后做一些简单的瑜伽。腹部按摩运动后的一杯热水。嗯这是我们每天需要做的。腹部的天枢穴及带脉按摩是非常重要的。

大家好，我是香姐，在母婴育儿方面有自己独到的见解，希望在此与更多的朋友分享知识，得到认可，同时也请大家提出指导意见，及时改正，共同进步，请多多关注，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！

香姐育儿

预产期3.27，21号凌晨1点睡觉中突然破水＋见红。起来赶紧洗了澡就和老公收拾了一些东西，开车上医院了。到了医院医生检查后就躺下了，隐隐宫缩痛，自己拿手机记录，4到5分钟痛一次，痛感就是痛经的3到5倍，可以忍受。

默默宫缩了一晚上，早上医生内检开一指，（这里说一下内检真的分人，夜里去主治医生给检查的，手很轻，只是有点难受，早上是主任医生来巡床内检，那手法，太疼了）大夫给放了颗药，让加速宫缩，接下来几个小时宫缩的比较厉害，但是疼痛还是可以忍受。下午4点过后，可能药效过了，宫缩开始不规律十几分钟甚至半小时才痛一次。没管，等到夜里，宫缩开始规律，5分钟痛一次，这时候，太疼太疼了，老公陪在床边一晚上没睡，疼就钻着老公手，捏着床沿，眼泪止不住的流，也不敢吼出来。

因为破水医生不让下床，可是痛的在床上待不住，夜里就悄悄站在窗边用拳头砸窗台。感觉站着比躺着能缓解一点点。站一会儿羊水一流赶快又躺下，就这样站着躺下站着躺下疼了一晚上。晚上护士内检了两次，半夜4点开到1指半，6点检查开到2指，8点主任医生又来了，好害怕，但是必须内检，真的好痛，然后说了句进产房吧。

进产房后大夫内检说只开了2指就送进来了，那就上缩宫素。因为宫颈太韧，连打两瓶软化宫颈的药，这个药一打口干舌燥。疼到开3指，赶快让大夫打了无痛。这个无痛打进去后宫缩就只是隐隐感觉到痛了，可是无痛这个药从腰部打进去后它分散在我身体右半部多，左半部少，所以右腿当时就抬不起来了，我就默默躺在床上。都过去5个小时了，内检才开到4指，好绝望。大夫说孩子头和宫颈口没有贴合，太高，让我坐弹球，看能不能下来，于是搀扶着坐上弹力球，弹了一个小时，站起来的时候，因为右腿无力，直接跪在地上，大夫吓坏了。内检开5指半，看来有效果。这时候无痛感觉已经没有那么起效果了，宫缩感觉开始疼了，休息了一下，产房里的待产妇都陆陆续续进去生了，于是赶快起来又开始弹了一个多小时。

上了产床我真的使出了这辈子拉屎最大的劲，宫缩来了就使劲，当时真的感觉要死了，孩子顶在里面，那种感觉就是气球被吹到极限，然后借助外力剪开阴道口，把孩子拉出来。就那么一瞬间感觉肚子空了。看到孩子那一刻感觉力气都用完了，世界安静了。接着就是缝针，疼痛能忍受，那么疼都忍过来了，缝合已经不算什么了。

就这样，早上11点进产房，晚上9点05宝宝出生，上产床用了大概半小时生出来了。

宝宝很健康，产后又住了两天医院就出院了。开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，还有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。

恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些。）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好

在生完宝宝之后的两个小时之内都应该要尽快的选择开奶，而且尽量让宝宝吃上初乳，因为初乳当中含有非常丰富的抗体，小宝宝吃完之后身体的抵抗力和免疫力就能够得到很大的，提高，对于宝宝的身体发育来说也是非常有好处的！

✨一、产后哺乳期间还要特别注意乳房的卫生，每次宝宝吃完奶之后应用温毛巾擦洗一下乳头，要勤换洗里面的衣服，保持乳房的洁净与干燥。

✨二、在月子里应注意保暖，使用水尽量用烧开后的温水，月子碰冷水时间长了还会引起关节炎，风湿病

✨三、勤于挤奶，预防乳腺炎：

✨四、在坐月子期间最好躺着喂奶，有利于子宫恢复。

✨五、穿开襟衣服要比圆领的好些，这样宝宝吃起奶来比较舒服，新妈妈哺乳期间可以戴哺乳专用胸罩

✨六、一般月子里哪些现象是正常的

1.疲劳：由于分娩劳累，产妇十分疲乏，在产后不久即犯困

2.多汗：产后几天内，由于产妇皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，尤其在夜间睡眠和初醒时更明显，这些不属病态，产后1周内自行好转

3.呼吸深而慢：每分钟仅14~16次，产后腹压降低，膈肌下降，由妊娠期的胸式呼吸变为胸腹式呼吸，使呼吸深慢

4.体温升高：产后24小时内，体温略有上升，但一般不超过38℃

5.尿多：妊娠后期体内潴留的水分经肾排泄。产后几天，特别是24小时内尿量最多

6.便秘：由于活动少、进食少，肠蠕动弱，而且汗多、尿多，故常发生便秘

7.恶露：产后阴道有排出物，医学上称为恶露，一般在3周左右干净

一胖毁了所有

还是要多喝汤，乳汁分泌会根据宝宝的需求增减，你要让宝宝多吸，有时候我们挤不出来其实宝宝也能吸出来的。 有时候我的乳房很软，感觉自己奶水不多了，喝几碗汤下去，第二天乳汁就会喷射，哺乳期的营养是很重要的。

汇慈安月嫂

坚持早吃好，午吃饱，晚吃少。多吃蔬菜和鱼肉，减少主食的摄入，多喝水以保证奶量。有时间要动起来，每天运动半个小时。忌食甜品饮料。

明月127656677

我也想问这个问题，我们吃到一岁多，我每天吃很多，一点没瘦下来啊

關鍵字: 六个月 母乳喂养 辅食