文、七月
年龄对于女孩子来说，和身材一样是很重要的，特别是过了25岁之后的女孩子，很忌讳别人问她的年龄。但是，生老病死就是人生的常态，衰老也是我们不得不面对的问题。
为了留住青春，延缓衰老，我们可以尝试各种办法。外在和内在的保养品齐齐上阵。只为能将青春多留一秒。所以有些女孩子，在年轻的时候，就已经开始保养。
外在的保养固然是必不可少的，但内在同样重要。而运动就是最好的从内而外的保养方法。一个常年坚持运动的人，不管是外表，还是内在的各项身体机能，都一定要比一个不运动的人好。
而且和同龄人站在一起，格外显年轻，例如今天本文的主人公，一位来自韩国的44岁美女阿姨，她在韩国是小有名气的健身红人。
从照片上看，虽然她已经44岁了，但是她的身材，没有一丝中年女人的松垮，相反，紧致的腹部，清晰可见的马甲线，甚至是皮肤都没有一丝皱纹，五官看起来，依然是青春靓丽的。
因为她常年坚持健身的缘故，身上的肌肉含量比较多，所以虽然体重不算很轻，但从外形看起来还是非常有曲线的，而且她的身材比例，也非常匀称。
她几乎每周都会有5天的时间去健身房，会将有氧训练和力量训练合理的安排在这几天当中。她说自己最喜欢的就是力量训练，她手臂上的肌肉就说明了一切。
美女阿姨告诉我们，上了年纪的女人，皮肤会越来越松弛，身材也会慢慢的走样，因为新陈代谢的减慢，如果再不注意，脂肪就会慢慢的堆积。
不管你平时吃的多与少，身体的代谢能力，都会比年轻的时候差很多，这时候就必须要依靠运动来帮助自己提高自身的代谢水平，这样才能更好的保持身材。
所以这么多年她一直坚持健身，有些人去了健身房，只是为了打个卡，拍照发个朋友圈，真正训练的时间很少，可是她不一样，每次都会充分利用在健身房的时间，舍不得浪费一分一秒，因为她知道，想要获得就必须要先付出。
这么多年来，她也养成了健康的生活习惯，在饮食上也是格外的注意，从来不吃高油高热的食物，以健康清淡为主。人家都说，吃素的人，性格会格外柔和，不经常发脾气的女人，也会减慢衰老的速度。
所以，虽然阿姨已经44岁，但是依然能保持这样好的状态，真的是令人羡慕，很多人都夸她是"冻龄女神"。她也建议大家，如果想延缓衰老的速度，就一定要从现在开始起保养自己，不管是用营养品，还是做运动，都是不可缺少的，而且最重要的就是，一定要保证充足的睡眠和少生气。
閱讀更多 不二歷史匯 的文章
