陌年微凉15463
我来回答吧。如果正常情况用不用药、不损伤身体情况下减肥从100斤到70斤是可以的，从以下方面着手：
1、首先你要制定一个严格的饮食计划，剔除高热量高糖份食物摄入，禁止吃宵夜，拒绝零食。
2、坚持训练比如餐后一小时后慢跑，跑步要持续半小时以上，五公里路程合适，6分半配速可以了。体力好可以加大跑量，跑完回来不吃任何食物，只饮水，保证每天的消耗量大于摄入量，时间久了自然会瘦。
3、不要饮酒或者暴饮暴食，不熬夜，心情舒畅，规律作息。
4、去健身房，可以做瑜珈或者骑动感单车，如果想瘦得快，训练时间要久，大量燃烧体内脂肪，大量出汗。
训练一星期保持五次或以上，三个月时间瘦到你尖叫，但营养也要跟上，健康最重要。
风语者2号
仁者见仁智者见智。方式方法很多。
科学的方法就是运动。明天坚持早晚锻炼身体。逐渐增加运动量。这样的话，效果明显，而且还不会反弹。
秦川文人
方法很多，比如将你所有的钱借给一个不讲信用的人，也可去借高利贷，保证半年内瘦三十斤。
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