20世紀80年代末有一天，中重級拳擊冠軍曼奇尼說：今天我在賽場上產生了一個消極想法，你不明白，對我來說一個消極想法，就足夠我被一拳打倒了。
我們總是容易低估，一個消極想法對我們的影響。
01難忘難過的春節
2020年新年，這個春節和往常不同，新型冠狀肺炎疫情發展，牽動著每個人的心。
我們都希望疫情能夠儘快過去，人們都能回到正常的生活軌跡上來。
也正是眼前的困境和心中的期待，讓我們坐立難安，愈發焦灼。
我們的生活裡，忽然遠離了往年傳統的熱鬧；
突如其來的假期，讓我們慌亂著不知道如何處理自己的餘閒；
每天的數字和消息，都讓我們的心情如同過山車一般。
因為疫情，我們不得不改變一些生活方式；
少出門多隔離的專業建議，讓我們不得不改變原有的計劃。
原本我們處於，應對新年分身乏術的狀態，在疫情到來的時候，我們忽然把太多的注意力投注在了這件大事上，徹底把自己的生活搞亂了。
02慌亂中，看見了善
兩個星期以來，我們經歷了太多太多：
從一開始的毫不在意到過度恐慌，最後迴歸常態；
有過嫌棄武漢的論調，但有越來越多的武漢加油；
口罩成了過年的專寵，還有各種隔離用品脫銷，有的人發國難財，但更多的人去捐錢捐物去前線；
很多人手忙腳亂，捧著手機，一會哭一會笑，一會憤慨一會感動……
面對疫情，我們終將向善，心底柔軟。
毛姆曾說：也許，我們從善裡面找不到人生的緣由，也找不到對於人生的解釋，但可以找到某種安慰。
03如何積極應對
我們除了需要學習和適應一些新的模式（線上辦公和上課等），更重要的，要把自己拉回到正常的軌道。
美國社會心理學家費斯汀格說：“生活中的10%事有發生在你身上的事情決定，另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
這裡有幾個還不錯的應對策略：
1. 關注疫情，避免信息過載。
一早一晚看看新聞數據和專家建議，足夠簡單高效的瞭解進展。
畢竟，能讓我們平復心情的不只是精神寄託。
新的數據來看，新增人數出現拐點，全國非湖北省的病死率僅為0.16%，湖北省內雖相對高，這一情況也將會在各地醫療人員和物資到達，當地獲得支持後得到緩解。
這些數據，讓我們有理由相信，迷霧將在不久後散去，恐懼沒有太多必要。
2. 在家做貢獻：調整作息，儘量恢復相對規律的飲食運動。
有困難，但辦法總比困難多。
畢竟，這是保證身體免疫力的底層保障，也是對抗疫情的必備法寶。
3. 安靜自己的內心：
如果平時有獨處的愛好，比如閱讀書法健身彈琴等，趁此機會，有大把時間玩個痛快；如果沒有，正好從簡單地入手，開始培養。
04時間無情，人間值得
儘管當下疫情還在發展，我們有信心，相信祖國，相信醫學，最終能夠戰勝病毒，但是誰都無法預演接下來的形勢。
而對我們的人生來說，無論疫情什麼時候結束，我們的2020年已經開始了。
我們所有焦慮和擔憂，最後都會煙消霧散，假使唯獨留下蹉跎的日子，這隻會讓人悔恨。
時間是無情的，正如來勢洶洶的疫情。
但是，除了恐懼，我們總能做點什麼。
有人說，人生最大的悲劇，不是我們可能會死，而是我們會停止愛。
05 認真生活
人們的適應能力，總是超出自己的想象。
認知心理學中，有這樣的概念，叫做心理免疫系統。
吉爾伯特研究團隊，關於心理免疫系統有這樣一個發現：
不論中彩票還是截癱，不論獲得愛情與否，獲得晉升與否，通過考試與否，其結果對我們的影響，以及影響持續的時間都小於我們的想象。
這個研究最後發現：發生在三個月之前的重大挫折，對你現在的幸福幾乎沒有影響，只有個別例外。
事實上，可能心理上還沒有完全接納各種泡湯的事實，但行動已經跟得上，比如開始少出門，開始關注線上辦公學習軟件。
這足以證明，我們已經適應。
剛好，平時那些總是沒時間做的事，終於能從清單緩衝池裡拿出來，見見太陽。
在一天又一天的時間裡，至少有那麼幾個時刻：
可以單純地體驗歲月靜好；
可以認真懷念平常的兵荒馬亂。
最後，以一直記在日記扉頁的一句話作為結尾：
痛苦終將過去，美會流轉。
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