不甜的奶油蛋糕

归根究底，内服+外调。

内服，有两方面：

1.不该吃的不吃，也就是说一些刺激性食物少吃或者是干脆不要吃。因为已经是经常长痘的肤质了，吃那些刺激性食物反而会“痘上加痘”。

2.该吃的要吃：很多时候长痘的情况是可以通过食疗的方式减轻的，多吃一些维生素含量多的食物，蔬菜水果之类的

外调，就选对适合自己肤质的护肤品就可以了。并不是说选对了就万无一失，也要注意方式方法，这样才能发挥护肤品功效最优级

七一美妆

长痘痘有绝大因素是跟自身的饮食习惯，作息规律有关，我不知道你现在是否总化妆，我是油皮痘痘肌，但是现在只有一些闭口了，偶尔爆几个痘，但毛孔粗大，鼻头上特别明显，我是从来不敢涂底妆，因为害怕闭口更严重，分享一下我的护肤经历吧

1. 控制饮食 ，戒糖戒牛奶，戒油炸 我知道这太难了，一步步来吗，前阵子拔了智齿，肿的张不开嘴，吃了一周流食，惊奇的发现小闭口基本没了， 但是消肿后我又开始吃吃吃，油炸糕，泡芙，小糕点，辣条，水煮肉片，麻辣烫， 然后它就又冒出来了，要不要这么神，还有最关键的电脑，我是设计工作，每天必然超过8小时面对电脑，那脸油亮亮的，还有就是加班，我的皮肤问题一部分因素跟工作有直接关系，但这是不可控的，总为了不长痘而不能不上班呀，所以还是要控制饮食吧，作息尽可能在不加班的情况下早早睡觉，想想曾经喝中药时医生也总是嘱托注意忌口，不要过度劳累多休息，毕竟眼霜不便宜呀，衰老不可逆，再贵的眼霜也救不了，它就是保养作用
   
2. 选择适合自己的护肤品 注意这个适合不仅仅是对皮肤适合，还要根据自身经济条件考虑选择，不要盲目的跟风购买，选择正规的品牌，相对更有保障，因为敏感肌的妹子可是折腾不起的，当然我本人属于耐造型，因为我尝试购买过N多种热门护肤产品 上图看吧还有一些之前包装空瓶被我扔掉的一些，用完就收起来了，哈哈奇葩的收集，看看这些就能明白钱都花哪去了，再买护肤品前我为了治闭口，还去做过医美，2个疗程4万5千多块呀，效果甚微呀，这里不细说美容院的过程了。随后我会单独分享美容院经历 ，看图会觉得我像代购，但我发誓真不是，这就是我这两年的尝试，我一直在摸索，从几百元一套的，到上千一套的，再到贵妇级的海蓝之谜，不断的尝试。
3. 护肤流程 在我的摸索中我也渐渐找到了适合自己的方式 ，还是之前说的选好护肤品，如果不差钱，那一定都用最好的，我现在27岁，钱对我来说除了这张脸以外还有其他用途，肯定是不会贵妇级的往脸上抹了，真整不起了，我现在日常护肤，就是1洁面-2化妆水-4眼霜-3精华-4隔离，完事了，没错就这么简单，我没涂乳液，没涂面霜 ，我的脸长闭口就是源于过多的油脂排不出去，堵塞毛孔，我还用含油性的乳液，面霜，那只会加重闭口，本来就排不出去，同理更吸收不进去，就是面霜我之前买的也是lamer家轻盈质地的那版，真的是怕呀，自身因素导致它不断地发，要是涂这些加重他那就真没必要了，护肤护肤，你得保护皮肤呀，还有我曾经全套一步不落的都擦 脸上竟然搓泥了，OMG，证明我的脸承受不起，乳液，精华和面霜在我脸上不共存，过一阵子等我的小黑瓶用光了我决定继续SKII,想尝试一下大红瓶无油版轻盈质地的。根据你的肌肤合理订制护肤方案，干性的我建议是正常涂乳液面霜吧，换季爆皮真的是很伤。

最后总结一下，根据长痘的情况考虑，是否要先去医院采取治疗，再根据肌肤条件选择护肤品，考虑自己的钱包，关于之前的医美，还有图上那些不同品牌的护肤品我稍后会写个详细测评，分享出来，不知对我的回答满意否？觉得有用可以动动小手关注，点赞加留言，

阿雯的懒人小饭堂

“皮肤差”的女生，坚持做好3件事，素颜也能美炸！

1、早晚洗脸用温水。温水洗脸皮肤清洁更干净，还能促进皮肤血液循环，有延缓皮肤衰老松弛作用。

2、每天一杯蜂蜜水。蜂蜜主要物质源于百花花蕊所分泌甜味物质，具有美容养颜功效，每天一杯养胃润肠促进排毒提升气血，对人体有很大益处。皮肤差的女生可以坚持喝。

3、辅助洗脸用品要选对。护肤的第一步也是很重要的一步就是清洁，清洁做得好护肤效果翻十倍，对于辅助洗脸用品一定要选对，否则洗脸等同于伤肤。

推荐用过的这3种洗脸用品：谷雨氨酸洗面奶、碧蒙萱迷迭香金缕梅洗面奶和洁面皂

我的肤质是混合油性肤质。

谷雨家的氨酸洗面奶，清洁力还不错，虽然是氨酸洗面奶、但还是有点刺激，上脸有微微的刺痛感，入眼也很辣疼，对祛痘、美白、收缩毛孔、去黑头、粉刺闭口没有啥作用，用完一支后就没有用过了，只能做为清洁，适合中性和干性肤质吧。

碧蒙萱迷迭香金缕梅洗面奶，质地是那种不起泡类型的，用来洗脸就好像用乳液，很嫩滑亲肤，用在脸上没有刺痛感，入眼也不会辣疼，有收缩毛孔作用，适合长期用的洗面奶，皮肤差可以用它改善，适合所有肤质。

碧蒙萱洁面皂，也叫欧刺柏果油、海盐、皂，适合出油多的皮肤用，洗后皮肤清爽舒适，控油祛痘效果最好，我现在也还在用。

不挑食529

我来说说自己的经历吧，一年时间。从满额头的闭口、痘痘调理到素颜出门无压力，经常被夸皮肤好。

从这样：

到这样

大一无辣不欢，爱吃甜品，每天最开心的就是想吃什么吃什么，不运动，再加上卸妆不当，导致大面积爆痘。唯一一张照片还是痘痘已经消了一部分，但还是看得出来有很多闭口和红肿的痘痘 （在别人手机里看到那张照片真的是崩溃的）

但是！经过一年的调理，皮肤现在很稳定，以前姨妈期还会长痘，现在姨妈期都不会了。成功调理为中性皮肤～ 自我感觉很满意了。

护肤真的超级重要！！皮肤变好了之后，素颜出门也无压力

以前皮肤不好的时候，不管我用什么粉底液都会浮粉，被劝过很多次不要化妆了 ♀️但是皮肤变好之后，用普通的气垫bb都超级服帖！底妆跟皮肤完美融合～画个淡妆就足够～

自拍时间结束！

下面是干货❗️一段爆痘经历：我大面积爆痘的最大原因就是清洁不当。大一的我，对护肤化妆都处于小白状态，当时看了某网红卖的椰子油，评价都很好，于是跟风买了来卸妆。然而…甲之蜜糖，乙之砒霜。用了一个星期就开始爆痘。

我当时也不知道是什么原因，就一直在用。

后来实在自己都看不下去了，遮瑕膏粉底都遮不住我的痘痘。所以化妆真的是锦上添花，如果皮肤状态非常不好的话，越遮越明显。

找了一家皮肤管理中心，用仪器看了我脸部的皮肤状态，真的非常糟糕，跟我一起去的朋友皮肤超级好，她测出来就是很健康的状态。医生说，要停止用椰子油卸妆，会堵塞毛孔（有的宝宝用椰子油卸妆挺好的，也有书专门说过椰子油可以卸妆，这里因人而异吧），然后让我把护肤产品暂时换成敏感肌专用的，比如无印良品的水乳，这种水乳平时皮肤好的时候用着感觉不大，但是状态差的时候，就可以平稳的帮你度过修复期。

希望痘痘快点消，于是我又去了家附近口碑比较好的皮肤诊所。医生帮我开了药，清洁了痘痘，做了蓝光（有点不记得了，貌似是这个）叮嘱我一个月不化妆，忌口，不吃甜食、辛辣。

谨遵医嘱，大概半个月痘痘就全消了。

所以，如果是大面积爆痘的小可爱，一定要去医院就诊，看皮肤科，相信医生～不要乱用护肤品奥～

接下来奉上我这一年多亲测有效的护肤经验～

一：内调篇内调很重要，想要气色真的变好，皮肤由内而外的发光！就好好内调！（一）每天一碗银耳莲子百合红枣枸杞羹我妈妈的一个朋友，已经46了，皮肤好的不得了，毛孔非常细腻，关键是她的气色比很多年轻人还好啊！秒杀同龄人，真的是白里透红，皮肤非常健康，很有光泽的那种。整个人看起来都很年轻～她每天晚上都把这几样东西放进电饭煲里，早上起来就喝一碗。几乎天天如此。很多方法，不要一开始就说没用，如果你真的能像她们一样日复一日年复一年的坚持，你也会有别人没有的好皮肤。我暑假在家里的时候坚持了两个月，不仅皮肤变好了，对我来说最大的改变是我不痛经了！有条件的小可爱一定要试试，其实在寝室里，只要有个小电饭煲都可以做的。（二）每天吃一个西红柿真的会变白！夏天也不会那么容易晒黑！西红柿里面有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。我妈跟我阿姨肤色差不太多，但我妈是个特别有毅力的人，跟着我每天吃一个西红柿，几乎没断过，现在比我阿姨已经白了一个度了。因为我妈是个很不喜欢涂防晒霜的人，所以这种情况下还能白一个度，真的很了不起了。（三）坚持泡脚这个习惯是被我妈妈培养出来的，因为我体寒，所以我也很爱泡脚出汗的感觉。我一般是，泡脚泡到微微发热的时候就开始护肤，你会发现真的蹭蹭蹭就吸收掉了！很适合跟我一样宫寒的妹子～除了三伏天，我都会泡脚。（四）坚持健身运动的好处简直太多了，我是为了减肥才去的健身房，没想到就爱上了我曾经最讨厌的运动。每次做完有氧运动，出了汗，洗个澡，皮肤真的会变紧致，毛孔也会细腻很多。我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤自然也跟着好了起来～

二：外用篇外用篇都是老生常谈了，估计你们也没耐心看长篇大论。下面画几个简单粗暴的重点：

1.最重要的是清洁！涂了防晒要卸妆，涂了隔离要卸妆，化了妆更要卸妆。请默念，卸妆，是每天不管再累，一定一定要做的事情。洁面我倾向于氨基酸洁面，温和不刺激，不会伤害皮肤。只有清洁到位了，后续护肤品才能真正吸收。定期使用清洁面膜进行深层清洁，定期脸部去角质，次数一定要控制好，不然脸部皮肤会越来越薄。

2.眼部肌肤按状态选择眼霜，不是看年龄大小。别说什么我才十八岁，简单保湿就好了，现在十八岁的女孩子有的是天天捧着手机的、打游戏的、熬夜的，眼部肌肤早就不年轻啦（说的就是我）所以要提早使用功效型的眼霜，比如去细纹的，否则出现第一条细纹就再也修复不了了（说的还是我）

3.根据自己的皮肤状况选择护肤品，不要盲目跟风。了解自己的皮肤，买东西之前认真做好功课，网上信息很充足，其实踩雷的几率很小的。如果是学生党，不建议韩系中低端护肤品（客观公正脸）日系护肤品使用感要好很多，价位也差不太多，好吸收多了。比如珂润、Minon、Freeplus这些主打无添加的品牌，比起韩国某些…恩…一打开香精味就特别浓的牌子好多了。

4.防晒霜一定要涂，不管哪个季节，不管有没有太阳。虽然我脸部肤色有点不均匀，有暗沉，但是总体还是比较白的，所以我对防晒这方面一直很忽视，想着自己反正挺白的。直到这个学期，研究护肤到了一定阶段，就了解了防晒的重要性。于是开始每天擦防晒霜。真的，你不尝试永远都不知道结果会是怎样。我比以前又白了一个度，关键是我眼睛下面之前有很多斑点，我一直以为去不掉，央求我妈带我去医美弄掉来着（当然她还没答应）在我坚持涂了一个月防晒➕美白精华之后，居然淡的几乎看不见了。我以前真的挺懒的，有两颗陈年痘印我都懒得管他，虽然每天看着挺讨厌的，但是还是选择了忽视。现在痘印也没了，脸看起来真的干净好多。所以说，人真的不能懒，你不努力，就不知道自己能变得多多好。

美肤佳人

皮肤差长痘的女生和生活习惯和肤质饮食有着密不可分的关系 。

1，长时间对着手机电脑，手机和电脑的辐射会导致我们脸上的色素加速沉积而成痘痘。

2，喜好吃香喝辣，同时嗜咸的话容易造成细胞内外渗透压不同，从而皮肤衰老松弛，护肤的诀窍就是戒糖，甜食一定少吃，特别是奶茶。

3，一定要喝水，一旦人体摄入水分不足，更别提补充给肌肤的了，水油不平衡，那也怪不得分分钟成为大油田，不长痘才怪呢。

4，睡眠是最好的保养品，用最贵的眼霜，熬最晚的夜，这无异于亡羊补牢，熬夜加速皮肤衰老，除了得到痘痘，黑眼圈+大眼袋，人还显老。

5，经常浓化妆最致命，天天往脸上抹厚重的粉底以及各种底妆产品，会增加痘痘、敏感的皮肤问题，购买不规范的化妆品，更是容易长痘痘。

6，睡前一定要卸妆，带着化学物品睡觉，七八个小时都不知道跟细胞发生了多少化学反应，浸透到多深的肌肤层面去了，长期下来，色素沉着，还是长痘痘。

说一千道一万护肤先养人，人的机体调理好，什么痘痘，乱七八糟的毛病问题自然不会找到你。

让我们一起远离痘痘，一起素颜也“美炸天”。谢谢！！喜欢的朋友请点点关注！

妙乔时尚达人

痘痘肌在盲目护肤前一定要先搞清楚以下六问题。

1.爆痘爆的都是你的痘，不是凭空而来的痘。

有些药物会引起爆痘，大部分都是抗角化的药物，比如口服异维A酸、外用维甲酸类、水杨酸等。这就很容易让我们产生错觉，认为这些药物引起了爆痘。其实这些药物并不生产痘，它们只是痘痘的搬运工。

它们疏通管道，打开出口，就像快递一样把痘痘搬出来了，敲你家门，请你签收。

2.什么情况容易爆痘？

时间越久的痤疮越容易爆痘，所谓陈年老痘就像老酒一样埋在土里，你不知道下面还有多少。用药以后搞不好就会出现阿里巴巴打开宝藏的情况。

另外有的粉刺特别大，看起来饱满，圆润。这种粉刺一般位置都很深，很难吸收，爆痘几率比较大，如果能在药物治疗的同时配合针清效果会更好。

3.爆痘不会没有止境。

前提是有效治疗，控制了新痘痘的持续产生。剩下的事情就像挖矿一样了，总有挖完的那一天。

4.怎么处理爆痘。

要视严重程度区别对待。一般程度的可能忍一忍也就过去了。比较严重的，大量红肿痘痘短时间出现的，还是需要及时复诊，可能需要配合使用抗炎药物，口服激素，减量或者特别严重的时候停药。

5.一定不能过度清洁！过度清洁导致角质层破坏也是许多人敏感爆痘的原因，在维护好日常清洁的基础上少使用清洁性面膜及护肤品。

6.严！格！控！糖！这条我真的怎么说都说不够，乳制品和糖类会使皮肤油脂过度饱和从而引起爆痘，痘痘肌肤在早睡早起调节好内分泌的同时，也要严格控制乳制品和糖类的摄入。

7.护肤品无法使痘坑和毛孔消失。不管护肤品吹的再天花乱坠也无法使得痘坑消失哦。想要痘坑消失目前只能诉诸于医美手段。

最后希望所有小仙女都能解决痘痘的困扰哦

Johnbabe

皮肤差经常长痘的女生，想要素颜也“美炸天”，该要怎么护肤？

长痘痘真的特别惹人烦恼，自己看着烦，别人看着也喜欢不起来，有些女生就是总是长痘痘，这和个人的肤质、生活中的一些生活习惯都有关系，但是通过一些方法，痘痘肌也能素颜“美炸天”。

首先我们要了解为什么会长痘痘不停，比如不规律的 生活习惯会引起皮肤冒痘，现在人人都爱玩手机，睡前不玩一下总觉得不舒服，玩着玩着也就忘了时间，而天天晚上熬夜玩手机，对脸部皮肤的伤害是非常大的，脸上不仅容易出油，还会冒更多的痘痘，所以有这样的生活习惯，还是要尽快调整好作息时间，早睡早起。

其次，不好的饮食习惯也会导致长痘痘。因为有很多人特别喜欢吃油腻，辛辣，重口的食物，这些食物中的油分，脂肪含量很高，会刺激皮肤出油，这样一来毛孔很难排出那么多油脂，就容易被油脂堵塞，引起痘痘。另外，现在也有研究表明吃糖分高的食物会致痘，像奶茶，饮料，甜品这些东西，爱长痘痘的女生要少吃些。

最后，如果你总是长痘痘，跟自己的肤质和平时护肤的方式也有比较大的关系，很多女生平时容易出油，很容易滋生螨虫，所以平常清洁方面要多用可可海盐植物皂，用成分里的可可籽脂和海盐去洗干净毛孔里的油脂和螨虫细菌，给皮肤控油消炎，修复痘痘肌，这样痘痘才不容易长，另外也要注意保湿工作，不要怕敷面膜会长痘痘，多敷一些清爽补水的面膜，对祛痘有很大的帮助。

以上就是我个人祛痘的方法和经历，现在素颜出门也不怕了。坚持做好，曾经痘痘严重也一样可以成为无痘仙女。

与时间赛跑的ll

护肤要内外结合，内在调理: 每天早上一来喝一瓶温开水，清理一下肠胃，平时多喝水，少吃油腻辛辣食物。少抽烟、少熬夜、少喝酒、养成正常的生活作息，尽量避开咖啡，最好是以花茶为主。

外在护肤:

1、护肤非常注意脸部的清洁，开始做起把脸部每个地方都照顾到是很重要的事情，在洗脸时会抿下嘴唇，使能充分清洁到下巴。平时脸部间隙是很容易忽略掉的部位，

2、注意毛孔的护理，方法是首先用热毛巾敷脸，不过因为过度热敷，容易导致毛孔过度扩张。然后再做一下面膜收敛保湿毛孔最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。

3、老话说“一白遮三丑”，美白产品取出豆大般均匀地擦在脸上，并用双手轻柔按压再按摩，以双手紧紧裹住整张脸，不仅美白功能更见效，同时还有瘦脸的功能。对付脸上的局部斑点，能有效集中淡化顽固的局部斑点及眼部周围暗沉，改善不均匀的肤色。

4、经常使用牛奶面膜或者补水不刺激的面膜，使自己的皮肤像丝绒般幼滑，也可把芦荟汁敷在脸上进行保湿镇静肌肤。

以上是总结的经验，希望对你有用。

福建三宝漳州PZH

经常长痘，那首先要明确的是长痘痘的原因，是因为作息还是饮食，或者环境气候，激素水平等等，这个需要自己摸索，找到原因，才能对症下药，都说吃辣会长痘，实际上辣椒并不会致痘，只不过有些人可能会因为受到辣椒素的刺激产品炎症反应从而引发痘痘，如果实在自己摸不着头绪，那就从护肤，饮食，作息慢慢调理，护肤方面，可以用氨基酸洁面，如Elta md 氨基酸洁面乳，美帕蓝胖子洁面乳等等，这类的洁面产品不会加重对面部的刺激，爽肤水方面建议用一些具有消炎镇定效果的，比如悦木之源菌菇水，科颜氏金盏花水，澳尔滨健康水等等，这些爽肤水都适用于痘痘肌肤，并且有较好的杀菌消炎舒缓的功效，不过护肤品都存在个体差异，要根据自己目前的肤质谨慎选择，避免踩雷，如霜方面，长痘一般都是油性皮肤，所以最好用质地比较清爽的乳液为主，因为长痘肌肤肌肤屏障都在受损状态，所以最好用修复类的乳液比较好，如薇诺娜特护霜，三月理高保湿凝露等等，这类产品含有神经酰胺，透明质酸钠等成分，可以有效舒缓，抗炎，修复肌肤屏障！然后就是防晒，如果皮肤痘痘很严重那最好是进行物理防晒，比如戴帽子，口罩（真丝口罩最好），如果皮肤耐受可以用防晒霜，轻拍在皮肤上！最后可以针对性的使用祛痘产品，比如狮王祛痘膏，点涂在红肿痘痘上，晚上睡觉前厚敷在痘痘上，坚持几天就会有明显还是，注意只有红肿痘痘才有用，黑头闭口，狮王没什么作用哦！日常生活中，如果平时有吃辣的习惯是可以适当吃点儿的，但乳制品是绝对不能碰的，牛奶酸奶都不行，含糖的东西也要少吃！最后就是坚持，皮肤都会有代谢周期，所以护肤是个持久战，希望你能坚持，如果有想知道关于痘痘肌，敏感肌更多的护理知识，可以看一下我的笔记，里面有详细介绍，希望能帮到你！

幻听Alex

女生只要有一手高超的化妆技术。即使你面部的瑕疵再多，五官再平常。通过化妆品都是能够让你的颜值翻好几倍的。