筆染暮雨422
這個抑鬱症是否是正規權威機構確診確定的，，，如果不是，，就先不要切上這個標籤。。。害怕與人交流，喜歡宅在家裡，，是人際關係不會處理，人際關係恐怖症的表現，，，應該就是適應社會的能力不足，，，建議儘快進入學習成長改變的狀態。。徹底解決問題。。。建議尋求專業心理諮詢服務機構，尋找高水平的心理諮詢師指導幫助訓練學習成長改變，提高自己的各方面的水平，包括提高自己的智慧水平，就可以徹底解決問題，不要在家裡閒待著。。。閒待著會耽誤自己問題解決，會耽誤自己的人生。
羅桂田心理諮詢
你好，我是一個抑鬱症康復者！
可以說自己以前就是和你一樣，但是以前學生時期，由於各種原因，性格原因，家庭原因，所以，我是一直沒有給家裡人說過，我也只能忍著，表面上和別人交流的很好，但是內心是拒絕和別人交流，還很痛苦，所以人際關係也不好！
就像一個抑鬱症，強迫症康復者說的一句話一樣，快樂就在眼前，但與自己隔了一層玻璃，無法觸摸！或許就是這種感覺吧！
現在我好了！我不會恐懼和人交流了，我現在也有女朋友，喜歡和人交流，挺好的！
心理疾病就是由於自己釋放了負能量出去，可能是負能量的行為，負能量的思想，導致糾纏回來大量的負能量，然後負能量就會給你帶來很多虛妄的東西，然後你自己就痛苦了！
我記得是誰說過這麼一句話，就是人生的絕境是由我們內心造成的，而不是外在的環境造成的！就是由於我們內心的恐懼！
所以，當我們提升正能量的時候，慢慢的我們就會突破負能量的障礙，所有的心理疾病都會好，所有的心理疾病的本質都一樣！這是關鍵點！
你可以做有利於他人，有利於世界，有利於社會的事情自然而然的療愈！但是讓一個負能量的人去做這些事情可能真的有點難，因為前期實踐過了！
我認為最好的方法就是有一個從心理疾病中走出來的正能量滿滿的老師，然後引領自己，提升自己的能量狀態，通過輸入正確的思想觀念，思維模式，三觀，專業一點就是能量鏈接提升自己的正能量，就會很容易的擺脫負能量的糾纏！
擺脫之後，可以說，你就是改變了內心，徹徹底底的好了！
希望你越來越好！希望全世界所有人都越來越好！
永駐初心
20歲患有抑鬱症，害怕與人交流，做噩夢，喜歡宅在家裡，渴望但怕出去，我得問題是你的抑鬱症是醫生診斷的嗎？這很重要。
我們來分析一下
為什麼要這麼說呢？因為現在很多人喜歡自行給自己扣一頂抑鬱症的帽子，當然他們也有一些抑鬱情緒，但真不一定是抑鬱症。
拿你的情況來說，今年20歲，害怕與人交流，晚上睡眠質量不好，喜歡宅在家裡，渴望與人接觸但又擔心與人接觸，在我看來更像社交恐懼症。當然抑鬱症的患者會有社交退縮，但也只是抑鬱症中一個抑鬱症狀，沒有特徵性意義。除此你也說了睡眠差（做噩夢），之外就沒有任何的抑鬱症狀了，甚至沒有主要的情感低落表現，所以我倒覺得看上去更像是社交恐懼症，最突出的問題是想與人接觸有怕這種社交活動，以及無法承受社交活動帶來的緊張和恐懼。
其實，如果是社交恐懼我覺得要好的多，這在年輕人身上很常見，顯然的心理行為，可以通過醫生幫助改善對於社交的恐懼問題。
治療方法有很多，主要的原則是進行專業的心理治療為主，抗焦慮藥物為輔助。
比如我個人最推崇的系統脫敏療法，分階段性去接觸患者不擅長的社交活動，當完全適應了再開展下一階段的社交活動，直到完全適應正常社交。這期間在患者接觸一個新階段的社交活動時需要抗焦慮藥物輔助改善急性焦慮問題。
怎麼說社交恐懼也比抑鬱症好治療的多，20歲，我還是希望你是社交恐懼問題的。
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1我說精神
我是17歲就得了重度抑鬱症，後來經過很長的時間終於走了出來。作為一個過來人，我建議你找個好點的中醫，對症用藥，同時適當鍛鍊，放鬆放下，慢慢的你就會好了。
我通過跟抑鬱症作鬥爭，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有了深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜索本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會)，從而逐漸邁向大同世界！
大道至簡，仁以興邦！
仁者不憂2018
本人抑鬱症重度患者想做
（抑鬱症主題）自救餐廳，社恐，不能獨立工作，迫切想自救抑鬱夥伴們可以來工作。
前期康復不能工作，也有吃住。前提是，每天一起跑步，看書。循序漸進鍛鍊。 能工作了，每小時付報酬。
因為我們工作人員大多都是抑鬱症患者，客人也不會過分刁難咱們。
成立自救聯盟，打造勵志故事！做成網紅餐廳，幫別人救自己，讓餘生過的更有意義！養活自己，不給家人添麻煩。
很多人都喜歡獨處了，不是社交恐懼症，不是害怕，是對生活的失望！
來吧夥伴們，一起抱團取暖勇敢面對！重拾信心！
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20歲，正處於人生最美好的時候～抑鬱症?！您的抑鬱症是自己診斷的?還是去正規的醫院醫生診斷的?聽您的症狀您可能也是其他問題導致的現在症狀，下面我就具體給您闡述一下。
如果您真的是抑鬱症
- 抑鬱症患者對各種和以前喜愛的活動和事物物下降和缺乏興趣，對任何事都提不起勁。患者對任何事物，無論好壞都缺乏興趣，離群索居，不願見人。
- 還有一部分患者他們表現為思維遲緩，簡單的說就是反應變慢了，他們自覺“腦子像生了鏽的機器”或者“腦子裡像有漿糊一樣”。經常表現為主動言語減少、語速明顯減慢、聲音低沉、對答困難，嚴重者無法順利與他人交流。
- 如果您真的是抑鬱障礙，具體的治療一兩句是無法說清楚的，所以建議您一定要到正規的醫院就診。
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但根據您的症狀“想出去交往但又害怕”的矛盾心裡，我覺得您的診斷更傾向於社交恐懼症
- 恐懼症又稱社交焦慮障礙，其特點是明顯而持久的害怕社交性情境或可能誘發使人感到尷尬的社交行為和活動。一旦面臨這種情景立即手足無措、不敢與人對視，出現嚴重的焦慮反映。根據您的主訴您很清楚這種反應是過分的、不合理的，但無法控制。且本病多起於青春期，患病率約為3%～13%，是一種常見疾病。
- 社交恐懼的患者會有不同程度的緊張不安、恐懼，常伴有臉紅！出汗和口乾等自主神經症狀。其中尤以害羞臉紅是社交恐懼最突出的。自主神經表現嚴重的患者對任何社交場所都感到緊張，甚至與過去非常熟悉的親人面對面都會感到焦慮恐慌。這類患者常害怕出門，不敢與人交往，甚至長期脫離社會 無法工作。
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- 治療恐懼症目前最有效的療法是心理治療和藥物治療，其中尤以心理治療更為重要。如暴露治療、行為功能分析、認知療法，社交技能訓練和團體治療等等。藥物治療可以使用苯二氮卓類藥物，抗焦慮藥物和抗抑鬱藥。
但不管應用什麼方法，您都應該聽從專業醫生的指導，以免誤入歧途。最後助您早日康復 
精神科李文惠
其實就是這樣如人飲水冷暖自知，抑鬱症患者真得特別痛苦，身邊的人也不理解，覺得自己矯情！其實正常人在岸邊，抑鬱情緒的人在水底，但抑鬱症的人就在水中，上不去也下不來，但還是希望你千萬不要抗拒他的存在，因為你抗拒他的瞬間！就會踏上人生的不歸路上越走越遠！不想吃飯，不想見人，不想睡覺，從白天等到晚上，從夜晚等到黎明的來臨！就像煎熬一樣的痛苦😖，如影隨行！而且還有輕生的念頭！不停得打擾你的心情！首先試著喝點熱水，吃點粥，與家人一起看會兒電視劇，刷個碗，洗個自己的衣服，溫水洗個澡！站在陽臺看看路人，覺得自己不在恐懼外面的世界，就去走走逛逛散散心，去超市，菜市場轉轉，順便買點吃的用的東西！順便吃點自己平時喜歡吃的東西！看場電影🎬！放鬆一下心情！按時吃藥，別放棄自己，因為爸爸媽媽一直雖然不理解你的情緒痛苦😖！請相信身邊的人都很愛你，關心你，只不過不知道如何面對你的選擇！無論遇上什麼事，都不能走極端！生命是爸爸媽媽給的，好好努力💪活著吧！這個世界雖然不完美，但也沒有那麼的糟糕透頂！你我的問題需要自己面對解決，因為暗黑的夜在害怕，也要拼命穿過暗黑的午夜，才會迎接晨曦中的溫暖陽光☀️！人生匆匆數十載，活著就是人生的必修課！因為我們不只自己，還有爸爸媽媽，身邊的朋友親人，請不要輕易放棄自己！因為我們都是獨一無二的存在！希望抑鬱症的朋友們可以慢慢好起來！只要日出日落，我們就可以活下去，天黑天亮後開始斬新的一天，多麼的幸福美好的生活，等待著我們大家呢？
夏天的味道8248
當一個陌生乞丐和一個陌生大咖在你面前，你對他們一視同仁時，你的病就好了！任何人的人格是平等的，誰並不低誰一等！ (靈魂醜陋者除外) 通俗一點就是我們都是俗人，每個人都需菜米油鹽、吃喝拉撒，真的沒什麼好自卑的。只要我們積極向上、懂人情禮貌，始終保留一顆純淨的心❤，大膽從容面對他人，真的沒你想象的那麼難… 二十歲，人生中最美好的年華，勇敢走出自我封閉的內心世界，證明你並不比別人差，做一個陽光健康大男孩！願 快樂茁壯成長！
獨住薔薇島嶼的貓
建立健康正確的人生觀，價值觀，世界觀。讀馬克思主義哲學，看紅軍長征，抗日戰爭，解放戰爭的歷史，小說。讀毛澤東選集。和老一輩比比，你會覺得今天太幸福了。不要眼睛就盯著自己的那一畝二分田，使自己的眼界和心胸開闊起來。慢慢就不那麼抑鬱了。
還有就是要鍛鍊身體，曬太陽。讓自己的身體慢慢的強壯起來。多和大自然接觸，心情就會好起來了。
做事情，要努力使自己做事情。如果把自己的注意力調整到自己喜歡的事情中，就不會抑鬱了。
如果身體有這樣那樣的不舒服了，就找中醫開一點藥，調理一下，這是輔助，不是主要的。
如果什麼也不肯做，那麼就誰也難救你了。能救的，首先是自救的。
湖畔一清
看來你活的很滋潤，沒有生活壓力，如果家裡揭不開鍋了，看你能不能走出去!出去吧，怕什麼，又不是活給別人看的，別太在意別人的眼光，就當他們都是一棵棵大白菜!
