疫情結束我們是不是都要去換一副眼鏡?現在天天和手機死磕?

橋邊小夥


對於我來說,過去的時間都是最碎片化的,只有這段被疫情隔離在家的時間,才是真正的整塊時間。

與其準備疫情結束後換眼鏡,倒不如趕緊拿出家裡的紙質書,踏踏實實讀幾天,過過癮。

我的方法是每天分三個時段看手機,大部分時間都用來讀紙質書,做讀書筆記。當然需要特別提醒一下的是“悟空問答”是我看手機時的首選,😏


大姚123Y


那必須要去換,門都出不去,還好有手機\r眼睛都看疲勞了,再看下去,估計會老花了\r天天看手機,怎樣才能保護眼睛\r在當今的互聯網時代,與我們形影不離的,不是情人,也不是寵物,而是「新科技三大件」——電腦、手機、平板。然而,每天朝夕相見,眼睛不得不亮起紅燈:眼乾、酸脹、視物模糊。\r老爸說,「換副防藍光眼鏡吧,多酷炫!」老媽說,「把屏幕改為綠色吧,準有效!」\r究竟該聽誰呢?讓筆者跟你聊聊吧。\r一、防藍光眼鏡有用嗎?\r首先讓我們先了解一下什麼是藍光。\r在自然界中,藍光就是光波介於400nm—500nm的光線,其能量較高,而且能透過屈光介質到達視網膜。因此,眼睛長時間接觸藍光,容易對視網膜上的感光細胞造成損害,嚴重者可導致視力受損。另外,藍光屬於短波光,可通過不均勻的屈光介質產生散射現象,引起眩光,容易導致眼疲勞、眼乾澀不適等。\r這樣的話,配副防藍光眼鏡勢在必行咯?\r實際上,防藍光眼鏡是通過光反射來濾過部分藍光,但並不能濾過所有藍光。因此,我們除了通過防藍光眼鏡減少藍光對眼睛的損傷,更重要的是減少使用電子產品的時間。另外,目前市場上的防藍光眼鏡價格相差巨大,質量參差不齊,消費者難以分辨,建議大家到有資質的視光中心或眼鏡店購買。\r二、壁紙變綠色靠譜嗎?\r事實上,手機對眼睛的損害,主要還是來自屏幕光線(藍光)對眼睛的傷害。因此,無論把壁紙改成清新的綠,還是溫馨的米黃,都不會減少手機發出的藍光。\r那為什麼看綠色屏幕時,我們的眼睛會感覺更舒適呢?綠色作為人類容易親近的顏色,確實可讓人心情放鬆;但更多來源於大眾的「僥倖心理」,以及對綠色護眼的誤解。其實,能夠護眼的「綠色」是指遠處綠色的景觀,是指通過遠眺讓眼睛放鬆,緩解眼疲勞。\r通過以上的解釋,我們就能明白為什麼手機、電腦的操作界面都換成綠色壁紙,眼睛還是感覺乾澀、疲勞、視力下降。長時間、近距離用眼才是眼睛最大的敵人。三、教你正確的護眼大法!\r1、注意控制用眼時間。每閱讀或使用電子產品40分鐘,應該閉眼休息,或是站在窗臺前選擇視野開闊的地方,先遠眺然後視線移動看近處的景觀,如此重複以上動作,達到放鬆眼睛的目的。\r2、保持正確的讀寫習慣,讀書寫字做到「三個一,四個不」。「三個一」即眼與書本距離一尺,身體離桌邊沿一拳,手指離筆尖一寸。「四個不」即不要躺在床上看書,不要邊走路邊看書,不要在汽車上看書,不要在強光或陰暗的環境看書。\r3、注意用眼周圍環境的亮度。很多朋友覺得,反正熒光屏的光線足以看清楚屏幕上的畫面,沒必要開燈——這種觀念是錯誤的。長時間在暗環境中用眼會引起眼疲勞、視力下降,甚至出現頭暈頭痛等不適症狀。因此夜晚使用電子產品時,建議開一盞燈,使周圍環境的亮度與屏幕的亮度差異減少,減輕眼疲勞及其他眼病的發生。\r4、均衡飲食,注意補充維生素、葉黃素。\r維生素A對視網膜的光損傷具有一定的預防及保護作用。胡蘿蔔、玉米、菠菜、蘋果、魚肝油等都是富含維生素A食物,我們可以適當食用。\rB 族維生素也是被眼科醫生廣泛用於臨床輔助治療眼睛疾病的維生素。在生活中,我們可以通過食用橘子、葡萄、獼猴桃、雞蛋、豆類補充B 族維生素。\r葉黃素具有保護視網膜細胞的作用,有助於避免視網膜氧化傷害,很多綠葉蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花等都含有大量的葉黃素,可通過日常飲食攝取。\r5、辦公室工作人員又應該怎麼護眼?保持良好的姿勢,眼睛距離電腦的屏幕約50~70CM;調整電腦或座椅的高度,使得屏幕中心低於眼睛的水平視線,眼睛呈現約15°的下視角;儘量使用眩光較少的電子屏幕;學會在工作中適當忙裡偷閒,閉眼休息或是按摩眼睛周圍的穴位(如四白穴、太陽穴、睛明穴等),緩解眼睛疲勞。\r6、另外,不要以為過度用眼才會引起眼睛的問題。高血壓、糖尿病、動脈硬化、甲狀腺疾病、慢性腎臟疾病、系統性紅斑狼瘡、類風溼性關節炎、乾燥綜合徵等全身性疾病均會引起眼睛的病變,此類人群應積極治療原發病,同時定期做眼科檢查,及時發現眼部病變,及早治療全身性疾病引起的眼病。





養貓的vlog


目前疫情控制仍在攻堅階段,大家基本都還宅在家中為戰勝疫情做貢獻。大部分朋友都會大部分時間在刷手機或者看電視,難免用眼過度,會出現眼乾眼澀視物偶爾模糊等症狀,不需要過度緊張,並非是真的近視增加了,只要注意多休息,注意用眼衛生即可慢慢恢復。


四四是條狗


眼睛說: 不需要過度緊張,並非是真的近視增加了,就算沒有疫情,也是天天和手機電腦等死磕。



JAX淼淼


我們要注意保護自己 勤洗手 多通風 出門帶口罩 保護從個人做起 如果對眼鏡不放心 可以使用酒精 84消毒液對眼鏡消毒 不必恐慌。[大笑][大笑][大笑]


上山的小石頭


很高興回答你的這個問題,首先我覺得如果一直看手機,眼睛肯定會疲勞,其次對頸椎也是不好,所以建議看手機要有個時間限制,希望我的回答是你有所幫助。

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伊媽


也不是

誰說我們整天都玩手機了

離開了手機我們也能生活

比如在家種種菜啊,釣釣魚啊,做做菜啊

有的城市裡的,在家看看書,玩玩遊戲也是可以的


周星興生活錄


手機挺委屈,你太粘人了,天天抱著我不放。


劉堤頭轉盤凱哥


和手機死磕!


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