七個動作，快速鍛鍊胸肌

​

七種方法快速鍛鍊胸肌

動作一

▼

動作二

▼

（這個動作屬於難度動作，高級人士執行，初級訓練者跳過）

動作三

▼

動作四

▼

動作五

▼

動作六

▼

動作七

▼

我們一起努力改變自己

堅持一定會有改變

閱讀更多 囚徒管家 的文章

關鍵字: 訓練 改變 初級