七個動作,快速鍛鍊胸肌


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七種方法快速鍛鍊胸肌


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動作一

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動作二

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(這個動作屬於難度動作,高級人士執行,初級訓練者跳過)


動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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動作七

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我們一起努力改變自己

堅持一定會有改變


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