筋肉男神Frank Medrano常用的虐腹動作

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02.07 健身房這些逗比,看的我手癢了

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強悍的實力,至今為止沒有任何人能超越

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02.06 姑娘,這個舞伴絕對不行,我不贊同

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健身可以讓你得到這些,甚至更多……

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這速度快趕上我單身20年的麒麟臂了

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02.04 福利:開掛的身材,你想擁有嗎?

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八個動作,一對啞鈴鍛鍊全身

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晨跑的時候一定要注意呼吸均勻

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有人說有肌肉的人很噁心,你怎麼看?

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馬甲線很漂亮,但是你有嗎?

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五個動作,超強增肌塑形

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沒試過之前,永遠不要在心裡說“我不行”

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七個動作,快速鍛鍊胸肌

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想要完美身材,有氧和力量就要一起練

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改變身材,甚至能改變自己的人生

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我們來看一看,健身與不健身有多大的差別

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12.23 好腰 好臀 好身材!那就動起來吧

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瘋狂燃脂!練出緊實腹肌 擁有性感馬甲線

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兩個簡單動作,自我檢測下,看你是不是未老先衰

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各種帥氣的花式俯臥撐,你能做到幾種?

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12.16 各種帥氣的花式俯臥撐,你能做到幾種?

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健身後你才會發現,這是一項永不止步的行為

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12.12 告訴你什麼叫屌炸天,練會這個動作就行了

推肩 俄式 挺身 靠牆 炸天 俯臥


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只練各種俯臥撐,你也能變得很厲害

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12.10 7個瘦腿小動作,其實想要擁有美腿很簡單

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7個瘦腿小動作,其實想要擁有美腿很簡單

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通過一個人的身材,能看出其是一個什麼樣的人

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健身沒有效果?那你分析過自己有沒有做到這些?

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女性的馬甲線,到底有多吸引人

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獻給所有的胖子,為什麼你瘦不下來?

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男性HIIT訓練動作,強壯的體魄值得擁有

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女性篇:深蹲塑臀,前凸後翹,讓你至少能佔一樣

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女生都能虐出腹肌,作為男人你不行嗎?

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踏入健身圈的幾種原因,你是哪一種

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11.01 柔韌強勁的脊柱:橋

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