1、红枣 多吃红枣对女性的身体很有好处，红枣中含有的物质，可以有效的促进血液循环，对女性身体很好，有助于经期体内污血的排出，进而保养了子宫。红枣还有很好的补气血的效果，对女性的身体健康有利，使得女性恢复红润气色。
2、红糖 女性经期喝红糖水，对身体的好处多多。红糖水对可以很好的给女性的身体“升温”，让女性的身体处于温暖的状态，对促进排血就有很好的效果，同时对子宫也有很好的保养的效果。
3、山楂 大家都知道山楂有很好的健脾开胃的效果，其实它还有很好的活血化瘀的效果。经期的女性出现痛经的情况，就可以吃点山楂，部分人会有缓解的效果。还有很好的调节的月经不调的情况，呵护女性的子宫健康。
4、苹果 苹果本身的营养价值是很高的，女性经期处在身体虚弱的状态，吃苹果就可以在一定程度上增加女性的抵抗力和免疫力。同时苹果中还含有促进血液循环的物质，果胶还有很好的吸附性，因而可以促进污血的排出，子宫就会更健康。
5、猪血 猪血是补血最好的食物之一，猪血铁的含量很高，对经期正处于失血状态的女性有很好补血的效果。猪血还有很好的促进排污血的功效，它被称为污物的“清洁卫士”，经期食用可以有效的排出污血，子宫内壁更加干净，子宫更健康。
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