yybukn
1.早睡早起身体好
2.吃饭不挑食，精神头好
3.多运动，
4.多读书
坐在房上雾里看花
年龄大了以后，就想完成一些儿时的心愿，所以我参加了老年大学，从小就五音不全，我就先是学唱歌，学了两年还是找不到感觉，唱歌就像念一样，刚好学校成立了朗诵班，我就报了名，经过一段时间的学习，有了一些收获，得到了老师和同学们的认可，我原本是一个性格内向的人，不善言辞，不善与人交流，现在我竟然敢上台表演了，通过不断的努力学习，提升了自己，比昨天的自己进步了，成长了，更有自信了。
冠文儿
对我来说 在大学的时候我的习惯是一周跑三次步 每次大约一小时 学校操场8圈 晚上没课也是去图书馆看一些比较感兴趣的书 那时候每天都很充实 反而现在工作恋爱以后比较懒 也不愿意跑步了[捂脸]身体也不太好 颈椎问题 也爱感冒 现在正在计划开始锻炼身体 跑跑步
一月的麦苗
生活方面的好习惯：
1、\t阅读。相信我，开始阅读之后你会变成不一样的人，知乎上有一个问题，问读过的书都忘记了，那么读书还有什么意义，有一个很高赞的回答说，大意是说，读过书，就像我们吃过的东西，虽然你也不记得吃过什么，但是那些东西已经成为了我们的骨头和血肉，与我们不可分割。我理解的是，阅读来到的变化是潜移默化的，如果你之前没有阅读的习惯，我建议可以先从感兴趣的读物开始，哪怕是八卦或者小说，只要能引起自己兴趣可以读下去的，都可以逐步尝试，养成习惯，你会受益匪浅。
2、\t设定目标，并为之制定计划。比方说你要养成一个阅读的习惯，那么就可以制定一个计划，目标就是养成阅读习惯，那么先来分析这个目标，养成习惯一般是28天，那这个阅读习惯就可以设定为28天，接下来需要考虑，每一天你要在什么时候阅读？每次阅读多少页？是否需要一个循序渐进的过程？我靠什么提醒自己开始阅读？我阅读的时候会有什么干扰？我如何解决掉干扰？
思考完这些问题就可以出一套完整的阅读习惯养成方案，如下：
目标：养成阅读的习惯
时间：28天
计划：
1、第一天，睡前阅读1页。
第二天，睡前阅读2页。
第四天，睡前阅读3页。每天增加一页。
2、第十天，睡前阅读10页
3、之后的每一天都只阅读10页，养成这个习惯
开启阅读的方式：设定仪式感，关掉手机和大灯，开启台灯
会遇到的干扰：玩手机
解决方法：把手机关机
身体方面好习惯：
1、\t站墙根，不管是工作累了，还是吃完饭之后习惯的站15分钟，一开始做不到可以从1分钟开始，这个习惯让我长期保持稳定体重不发胖，同时身姿更加提拔，天鹅颈也不是一天练出来的。
2、\t全身开合跳，网上有很多运动，有的记不住，有的太难了不想做，我只坚持做开合跳一种运动，好操作，简单，效果还好，全身都活动到，缓解久坐的身体僵硬。
3、\t泡脚，这个习惯完全当作是放松，每天回来热水泡个脚，舒舒服服去睡觉，我的睡眠一直很好，不知道是不是跟泡脚有关。
初九姑娘啊
随着年龄增长，内修外练可以提升品味和气质。读书，可以与古人对话，神游八极，是不用预约的串门。养花给家人做美食，家里生机满满其乐融融，画画，闲暇时间过得飞快。参加旗袍秀，打打八段锦，练练形体，旅旅游，可做的事情很多啊，年龄增长并不可怕。做做公益活动，回馈社会。
收藏岁月的精彩Lily
管住嘴，迈开腿！少喝酒，少聚会！为国家，不添累！共携手，抗疫情，过十五，胜利会！努力健身，提高免疫力！
tiger老了
第一，读书，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。第二，锻炼身体，强健的体魄让我们富有精气神。第三，养成良好的习惯，吃饭不呱唧嘴，公众场合要注意的仪表，言谈举止落落大方等。第四，多参加有意义的活动，比如讲座，或者自己感兴趣的培训。第五，和有志同道合的朋友沟通，寻找灵魂深处的意境。
大米V小米
借两张图（感谢姑苏阿焦）
剩下的自己悟
静下心来
弟子静璐
大千世界芸芸众生，原本自己也就是众生一员，及不是乱世枭雄也不是盛世佳人，普普通通平平凡凡，简单平庸，不抽烟不喝酒，不赌博不近色，生活中所有都是临时的拥有，真正应该拥有和姥姥抓住的只有自身的健康，明者自清，清者自爱，有爱自升……
晨龙数码维修
自控力不足时，你可以才用五分钟疗程来解决。很简单，当你不想做提前规划好的事时，就想着你要做的事情我就先做5分钟，然后在玩。当你准备做并进行时，会发现5分钟只是热身，而此时大脑坚定了你要做下去的想法和动力。[害羞][害羞][害羞]
