ELF12
女人绝经后，停止分泌雌激素，身体会衰老的快，防止过早的衰老，需要自我保健，建议：
1.进行身体年检。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。
3、经常运动，提高身体的免疫力。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。
5.营养丰富，少吃脂肪高的食品。
6.积极乐观
7.食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿色食品。多吃一些黄豆和豆制品。因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜。
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