空来饱去
脾肾 双虚，个人看法，先调肾在调脾，做八段锦，调理脾胃需单举和双手攀足固肾腰，要是有时间就做全套，在结合回春功效果更好。
武医黄药师
重点调脾，同时调肾，脾主运化，即对食物进行消化，并吸收其中的营养成分供身体使用。只有脾功能正常了，才能很好的吸收营养，促进身体各器官的健康。
除了中药调理外，食疗一般上，多吃淮山、小米、莲子等。
对于肾虚，首先要区分是肾阳虚还是肾阴虚，简单一点说，肾阳虚的人怕冷，体型偏胖；肾阴虚的人怕热，体型偏瘦。具体的还得看症状区分。
艾灸对于脾虚肾虚有很好的疗效，脾虚我们可以艾灸中脘、足三里穴，肾虚灸关元、命门、肾俞、涌泉穴。可以结合起来灸，就是肚子的中脘、关元穴，腰部的命门、肾俞穴，膝盖下外侧的足三里穴、脚底的涌泉穴都灸。
我自己经常进行保健灸，先灸肚子那里，然后腰部，再足三里，最后涌泉，感觉效果非常好，大家可以试试。
如果有艾灸后上火的人，就重点灸涌泉穴，引火下行就不会上火了。
天师聊养生
脾虚肾虚在日常生活中要重视调理，调理方法有很多。
1.首先要注意保暖，保持积极乐观的心态，适当的户外活动。
2.要科学饮食，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃山药枸杞鸡蛋牛奶瘦肉，这些高蛋白、高维生素的食物。
纪录贵州
脾为先天肾为后天！调理则要根据个人情况而定。建议到正规的中医师处，通过脉诊，舌诊等四诊合参，给予中药调理。人的体质不同，疾病本身及症状不同，所以不会有一成不变的处方。
大浪淘沙60889720
中医叫脾气虚症: 这个好弄，临床最常见，对症治疗一般两周就差不多。
用户3316452096028
补气，四君子汤试试，说起来对应的状态有些复杂，没有具体症状不好乱说
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