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在这种非常时期，想不熬夜都难，因为白天睡多了，晚上睡不着，反正不用担心第二天还要上班，一眨眼又快3点了，还不想睡
影子苏木
熬夜上瘾，这是我对我这几年熬夜的总结吧。我不清楚别人熬夜一般到几点，说一说我自己吧！
我是从高中养成的熬夜习惯，我熬夜几乎是每一天吧。分以下几种情况。上班的话，一般10点左右休息(因为我在医院上班，工作比较辛苦，需要休息的时间比较长。偶尔休息的时候，一般11点左右休息。长时间休息，例如放假，休假的话12点之后休息。还有就是心情不好的时候，一般就是2点之后了。当然了，这段时间一直在12左右休息。基本上10点之前没有入睡过。
晚睡的生物钟一旦形成很难更改的。我白天没有午休的习惯，但这不会影响我一天的精力。还是希望大家养成一个良好的作息习惯。
熬夜最重要的话题还是熬夜干什么吧，有什么事情值得你浪费掉自己休息的时间呢？对于我来说，我不需要牺牲掉自己的睡眠时间工作，也没有其他特定必须要做的事情。如果非说有的话，那就是为大家持续更文吧(
欢迎大家关注❤我，我主要为大家安利一些自己觉得好看的书籍、电视、电影、美剧、动漫等)。我熬夜必做的事:
1.刷微博(一天发生的新闻，花边新闻都是在微博上获得的)；
2.听音乐(音乐陪我度过了完整的熬夜时光，是我的精神食粮)；
3.追美剧(我不喜欢韩剧，也不喜欢爱情电视剧，美剧一直是我最喜欢的，从行尸走肉、漫威、天赋异禀、龙妈、绝命毒师、绿箭侠、女子监狱、黑镜、越狱、小众一些的去他妈的世界、利器、我的天才女友、鬼屋欢乐颂等等等等)我的熬夜时光大部分都在追剧。
4.阅读(一般会在精力充沛下阅读书籍，最近主要看的东野圭吾的小说，上瘾)
5.写文章，发展副业。(写点东西一直是我喜欢做的事情，晚上比较安静，更能沉得下心)
6.学习，我是一名小小的医生，学习考证是我一辈子都要做的事情。
7.反思自己。调整心态。(我享受一个人独处的时光)
小綦
心宁手巧
因为还没有感受到熬夜的危害有多大。
熬夜对于现在的年轻人来说是普遍现象，晚上一两点还不睡，早上八九点还起不来，我们年轻人都认为这很正常。但对于父母来说，我们这样不规律的生活是会把身体拖垮的。
我们熬夜的原因无非是加班工作，刻苦写作业，再有就是玩手机了，还有就是现在我们的夜生活不像从前那样无趣，现在的夜市可是丰富多样的，晚上八九点钟开始一直持续到凌晨。
对于要上班的我们来说，加班已经成为了日常，一天四顿饭也成为了日常。熬夜简直是不能避免的事情，再说了有的人会想加班会有加班费，而且我们还年轻，没关系的。但其实保护身体要从年轻时候就开始注意。
对于即将要高考的孩子来说，时间真的很宝贝，看到困成那个样的孩子你只能叫他起来，把该学习的学习完了在休息，不得不说真的很辛苦的。
现在4G网络的发达的时代，每个人都变成了低头族，晚上洗完澡，舒舒服服的躺在床上玩手机，不知不觉时间就过去了，尤其是近几年wifi开始的运行，更加为手机一族提供便利，更是拿捏不好时间的，就不知不觉的熬夜了。
熬夜伤身体这句话不是白说的，放你经常熬夜你会发现自身的免疫功能变得差了，抵抗力下降，各种疾病也就侵袭过来了。
晓哲的综合格斗
如果不是工作所限，追剧、游戏、还有夜班哪个不是通宵。
中年的白羊
专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。 熬夜五大危害 之一;皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。 之二; 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 专家提醒，应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。 之三;记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。 专家建议;如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。 之四; 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。 之五;视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。 专家建议;熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者没隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式。
二呆呆
晚上23：00至凌晨1：00肝的排毒，需在熟睡中进行; 半夜00：00至凌晨4：00脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜; 凌晨1：00至凌晨3：00胆的排毒，需在熟睡中进行; 凌晨3：00至凌晨5：00肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出; 凌晨5：00至早晨7：00大肠的排毒，此时就上厕所排便; 早晨7：00至早晨9：00小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐;
小小黄芪
电商狗，表示熬夜1年！！
基本忙完工作洗洗就是2-3点
现在的人熬夜多厉害，我想对于电商一代很多人熬夜到四五点
我依旧在熬夜的路上
佩佩说品牌时装
差不多都是两三点吧，每个人都不一样，但我相信，每个熬夜的人心里都有事，要不然会和睡觉过不去。有时候熬的话直接干通宵，但是熬夜真的不好，时间长了身体病态就慢慢出来了，所以，还是最好不要熬夜，什么事都要想开一点。
北野的痞
我就是一个很好的例子 每天早上12点醒 晚上34点睡 我觉得这个问题 在现在很常见 我自己是没有觉得有多大惊小怪 虽然知道是一个不好的习惯 但是又不能逼迫自己早睡早起 我觉得最最晚也就到四五点吧 不可能每天通宵吧[呲牙]
