黑z牧人z
要怎么办才能提高自己的自控力
人的潜能是可以在学习实践中挖掘的，
这个过期极奇痛苦和难熬的，没有一定的自控，自律的人会中途退出。那自控力如何培养呢？中间有至关重要的是要写下你要完成的事，然后细化所要做的事的细节，从最小那个节点开始，坚定不移。起床第一件事就是去完成今天所定下的事去做，千万不能两天打鱼三天晒网。这样你过不了三天就放弃了。这是很多人坚持不下来的重要原因。
比如你决定早上6点起床跑步，第一步确定时间，第二步调整心态，第三步大胆迈出去。确定时间是控制这项目标要这多少时间内完成，调整心态勇敢面对自己的懒惰心里，对别人投来的目光要自信坦然面对，大胆的去实践。从早上晨跑开始，练习自控能力。
连睡觉时间都管控不好，又怎么开始下一步呢？因为睡眠不好身体健康减半，做起事来事倍功半那就别谈自控自律了是不是。
方法其实很简单，确定目标，细化目标，分析利害，付诸实践。
lu大白菜
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人的潜能是可以在学习实践中挖掘的，
这个过期极奇痛苦和难熬的，没有一定的自控，自律的人会中途退出。那自控力如何培养呢？中间有至关重要的是要写下你要完成的事，然后细化所要做的事的细节，从最小那个节点开始，坚定不移。起床第一件事就是去完成今天所定下的事去做，千万不能两天打鱼三天晒网。这样你过不了三天就放弃了。这是很多人坚持不下来的重要原因。
比如你决定早上6点起床跑步，第一步确定时间，第二步调整心态，第三步大胆迈出去。确定时间是控制这项目标要这多少时间内完成，调整心态勇敢面对自己的懒惰心里，对别人投来的目光要自信坦然面对，大胆的去实践。从早上晨跑开始，练习自控能力。
连睡觉时间都管控不好，又怎么开始下一步呢？因为睡眠不好身体健康减半，做起事来事倍功半那就别谈自控自律了是不是。
方法其实很简单，确定目标，细化目标，分析利害，付诸实践。
一条爱打篮球的咸鱼
自我控制能力（简称自控力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。
乐天派hy
越成长，越应该顺应自己的“天性”去发展。
以前，若是有人问我：我想读书/写作/自律，可是我却做不到，该怎么办呢？我会开始跟他讲道理，跟他说明读书/写作/自律的好处，企图去“教化”他。
后来，我不会这样做了，因为根本就没用。
道理是每个人都懂的，但你想不想“去做”，才是最重要的！注意：你所谓的“想”并不是真的想，若你真的想，你是一定会去做的；你在行为上没有去做，说明你根本就“不想”，你是在自欺欺人。
人，根本就无法长时间违拗自己的“本心”，去做一件根本就不喜欢的事儿。喜欢，才是最大的力量。
而我，之所以能够每天读书/写作/自律，那是因为我真的喜欢，仅此而已。
也许你觉得我意志力很强，也很能坚持，但是，我只有在做自己喜欢的事时，才有意志力，才会去坚持。如果一件事我不喜欢，那我一秒钟都坚持不下去。
我现在是越来越佛系了，我不会去做任何一件我不喜欢的事儿，也不会劝别人去做他不喜欢的事儿。
那么，回到开头的问题：我想读书/写作/自律，可是我却做不到，该怎么办呢？
我的答案是：做不到就别做了。
做不到，说明你并不想做，不要强迫自己做你不喜欢的事儿。每个人所处的生命状态是不一样的，你既然做不到，肯定是有你的道理，你开心才是最重要的。
最怕的就是：你明明做不到，不感兴趣，但是，你偏偏觉得自己不读书/写作/自律是不好的，你会因此而不开心，强迫自己非要喜欢它们，非要做到。
这就属于活得拧巴了，那你就自己选择吧，我无法帮你做决定[允悲]
——刘语丝Angela
刘语丝Angela
道理什么的都懂，就是做不到。作为相似的情况，我觉得只有一点，那就是多读一些书，潜移默化的去改变问题是我们必须认识到这种情况，并且愿意做出一点点改变，积小成多聚沙成塔，积腋成裘。不要指望一个行动力缺乏的人受到刺激之后，立马变样，不现实，积小胜为大胜，慢慢来。
讷言守拙
其实就是要提高自己的精力，自控能力不高其实就是精神力分散的表现，找一个自己感兴趣的事，比如看书，拼图，写作，或者陪伴家人看电视，聊天，喝茶看报，每天固定一个时间坚持，你会发现过段时间你会感觉明显提高了自己自控力和精神力的集中，手机其实是最容易分散注意力的，同而也影响自控力。你可以自己感觉一下。
885841
自我安慰 积极向上的心态
西安爱莱佳
很多人做事情，总是做一阵子就放弃了，天天想着如何能够改掉自己这个不坚持的毛病，可是下一次依然是放弃，那应该怎么办呢？
紫菜辉哥
增长知识，丰富的知识储备可以让自己临危不乱
财迷心窍6
去寺庙修行，
