小北778888
坏事情，大家不能出门，好事情，可以反省，推动不吃野味的立法，及建立更高效的医疗应急体系
沙砾贝壳
突如其来的肺炎疫情打乱了大家的春节计划，中国人不得不待在家里，大家一边关注的自己居住地的情况，一边也关注着武汉的情况，虽然疫情比我们想象的要严重，但是春节期间中国人众志成城共度难关的情怀和行动也让我感动。
自古以来自然灾害和瘟疫疾病不可避免，但是如何解决都是任何一个时代的难题，很幸运我们出生在这个时代，国家经济基础雄厚，同时具备强大的领导力和社会组织能力，我相信目前所遇到的问题一定会尽快的解决。
在目前情况下，由于大家都待在室内，最大的问题就是运动受到了限制，有健身习惯的朋友，最近一定很郁闷，毕竟在家里运动不太方便，但是从网络上我们看到很多人因陋就简，就地取材，在家里也继续坚持锻炼，青酒在这里给大家介绍一些室内运动的技巧。
室内运动之一:力量训练
力量训练最大的优势就是不需要太大的场地，比如我们常做的俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、平板支撑等就属于力量训练，今天给大家介绍一个和跑步相关的力量训练方法，箭步蹲。
箭步蹲是腿部力量训练的重要方法，它的特点是训练比较全面，大腿、小腿和髋部的肌肉都有涉及。而且比较活泼灵动，没有枯燥感。
室内运动之二:健美操
健美操是女生比较喜欢的运动，这也是一个不需要太大场地的就可以完成的运动，健美操做起来很简单，我们在网上找一个相关的录像和教程跟着做就可以，健美操一般都是一个动作不断重复，所以没有什么难度，而且在家里做无所谓动作标准不标准，只要能做出汗就可以。如果可以全家一起做健美操，那是一个非常有乐趣的事情。
室内运动之三:太极拳
太极拳是一个放松的运动，和传统的以力量速度为主的体育运动有本质区别，太极拳有一个巨大的优势，那就是可以疏解情绪，让人安静舒适。在目前的情况下，很多人具有负面的情绪，在心理层面体现出郁闷、纠结甚至恐惧的心态，而太极拳恰恰可以纠正这些不良情绪。另外太极拳是一个非常有情趣的运动，一旦练进去会给你带来诸多乐趣。朋友们可以通过书籍或者音像资料学习太极拳，其技巧是以单式练习为主，因为家里的地方比较小。
结束:
如果在肺炎疫情期间，如果我们在家里学习了健身技巧同时锻炼了身体，那坏事就变成了好事，因为运动可以提升人的免疫力，这等同于为抗击疫情做出了贡献，所以大家加紧运动吧！
武汉加油！中国加油！
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