詹帆妃
一个人生活在世界上，在日常生活当中，在工作和劳动中，在人际交往中，在家庭事物中等不同生活环境之内，都会遇到逆境顺境和困难。但是，在你遇到和出现这些问題時，应该怎样解决？是前进，或是后退，是知难而进，是止步不前？灰心了吗？我说不能这样！要挺起！自己给自己加油打气。要充滿自信的优势！抵御来自各方面阻力和干扰。总结失败和措折的不足教训，找出錯误失足原因。挽回不良影响，彌补不足之处。失败是成功之母！在哪里跌倒/，在从那里有勇气的爬起。更加努力.奋斗.，做出优异成绩，来一个失败与成功的鲜明对比！
銀众汇
其实每个人不自信的原因，或多或少会是因为自己的某方面缺陷，或者说是在别人眼中是缺陷且被人调侃而导致的！我有过两次不自信阶段！一次是因为长痘，一次是被人调侃身高！二者的不同在于我面对的方式！一个在于心态的调整，一个在于实际的调整！
先来说长痘吧！我在高二的那一年，原本面容清秀的小男生突然间就爆发了满脸的痤疮！原本在高一的时候，至少还是撩妹自如的！而长痘之后，排斥和任何人交流！那段时间我都不敢上街！哪怕上街也是带着帽子，以及口罩！我记得有一次我和我朋友一块逛进去一个店里，一个店员总是让我试穿！可我压根不想露出真面目，就没有理！后来我朋友告诉我，那个店员在背后说太不礼貌了！太白来讲，心里真的不是滋味！
有过战痘经历的人应该都知道，痘痘并不是说看医生就能够治好的，也不是抹点去痘膏就能解决的！这是一场持久战！当然，现在肯定是脸上没痘了，但是脸上也是留下了不少的坑！而我当时解决自己不自信的方式，其实是一种自杀行为，那就是不再开始避讳这种话题，反而拿其自嘲！
从那个时候开始我发现，当自己可以将这种缺陷从自己口中讲出来的时候，心里的承受能力是在增强的！经历过考验的自信，在我看来才是真的自信！所以如果你遇到的是这种暂时解决不了的缺陷，不如尝试去面对它！因为我正式面对的时候才发现，别人压根不会拿你当回事，何必和自己较真呢？
然后说身高！其实我不认为我的身高不合格！生物书上说，中国男人的正常身高是170，那时候我还在窃喜自己没有拖后腿！可是在于一次女同学的拌嘴中，被人说了一句175以下的男人都是三级残废！说真的，这还是第一次与人吵架把自己吵成残废呢！所以后来但凡遇到与身高的话题，自己也会不经意间避开，没有自信去谈！
但是后来如何改变的呢？当然心态也是其中一方面，但是真正改变的是自己会使用一些手段来增高了！比如垫了内增高，以及喜欢穿带跟的鞋子！内增高2.5厘米，跟高1.5厘米，那么至少也是可以增高4厘米的！
另外将自己的发型做了改变，留了向后倒的侧背油头！因为头发的长度是可以贡献高度的！所以，至少也能够增高4厘米！
加上一些着装比例的优化，比如条纹是有拉伸身型作用的！九分裤也有显高效果……视觉方面至少也能够增高2厘米！那么分分钟就能增高10厘米的时候，自己的不自信，当然也就烟消云散了！
所以，要改变自己的不自信，对于一些短时间解决不了的问题，那么最好直面它，如果可以，用来自嘲最最能够与自己妥协的！还有一些可以短时间解决的问题，那么就直接使用方法论解决，不自信其实就是一个纸老虎！你也是直面，它越是弱！
绅潮星少
以下仅为个人观点
1.第一个问题是你觉得自己没有考上好的大学，很丢脸，也就是所谓的没面子。
面子真的就那么重要吗？可能是吧。你很看重你的尊严，但是你有想办法去挽回了吗？
2.跟你相比，我的情商不高，但是我可以为了我自己想要做的事情而努力，我们正好相反。所以说每个人都有缺点，不要看清自己。
3.说的狠一点，就是说的比唱的好听，但是却不付诸于实践。那你说的再好又有什么用。
4.人都是不完美的，没有人会十全十美。但是想要面子，就得拿着自己的努力去换。
5.转移注意力。你喜欢什么，就去做自己喜欢的事。
6.人都是有惰性的，但是要想办法克服。从运动开始，刚开始你可能不会喜欢，但是逼着自己坚持下去，你会收获很多。
7.对于自己想做的事，不仅要说的漂亮，还要做的漂亮。当然在，在做的过程中，会遇到无数的困难与挫折，但一定要努力克服，当你逼着自己完成这件事的时候，你一定会很有成就感，不会看清自己。
8.相对来说，你太看重自己的尊严了，试着放松自己，不要给自己太多的压力，也不要太过于在乎他人的评价。
你有属于自己的生活，你才是你生活里的主人，怎么过好自己的生活，自己最有发言权。每个人的时间都只是这一辈子，轻松快乐的是一辈子，紧张难过也是一辈子，要怎么过，是自己的选择。
最后，希望你能走出当下的困境，这是你自己给自己的心魔，试着走出来，不要把自己封闭起来，看淡一些，会更好的。愿你像这支向日葵一样，永远是阳光幸福的。
孕育岛
一个人不自信其实就是懦弱、胆怯的表现。没有谁天生就低人一等，没有谁天生就应该不自信，无论贫富贵贱，每个人都是平等的。
<strong>我是一个小康家庭的孩子，家里既不富裕，也不贫困。小的时候，爸妈尽最大的努力给我我想要的东西。即使那个时候家里并不富裕，但他们说不能让我低人一等。爸妈每次给我一样东西时，都会告诉我这样东西的来之不易。那时候的我，虽然小，但是知道我的一切都是爸妈给的，来之不易。
小时候家里的境况也没有让我不自信，因为我始终明白，爸妈是爱我的，他们用最大的努力满足我的想法，满足我的愿望。我们家不富，但是我们家很温馨，我不缺任何东西，我不比别人差。
渐渐的，家里情况慢慢变好，爸妈给了我更加优越的生活，身边也出现了更多有钱人家的孩子。那个时候，学校贫富差距很大。有钱人家的孩子每天喝着星巴克，穿着名牌，坐着私家车来学校。家境不好的孩子住在学校，吃着食堂饭菜。我算是班里中等家境的孩子，所以既有有钱的朋友，又有家境不好的朋友。
有钱的朋友，开销很夸张，他让我觉得钱来的很容易。由于我从小就是那种充满自信的孩子，所以，在有钱人面前，我也从来不觉得自己比他们差。我始终认为，他们有的，我也有，只不过我没有他们有的东西贵而已。既然自己都有了，我就和他们一样，我们之间没有差别。
我有一个家境不算好的同学，她一直觉得自己不如别人，穿的不如别人，吃的不如别人，用的不如别人。她也努力的“学习”过有钱人的生活，试图找到那份“自信”。但是，她的攀比心，让她一直过得很拮据，不仅吃不好，还一直欠着同学的钱，一些平台的钱。
在我眼里，她很可怜，也很可悲。她真的不缺什么，她的家境不算太差，只不过到达不了那些有钱人家孩子的境界罢了。她其实不需要为了那所谓的“自信”，让自己丢失了尊严。
我始终认为，每个人都是一个傲骨，每个人都有自己比别人优越的地方。贫富之间的差距只不过是使用的东西的牌子的差距，而不应该是“自信心”的差距。每个人的生活都是为自己过得，不是为别人过得。你看得起自己比什么都重要，怕的就是你自己看不起你自己，变得胆小、懦弱。
一朵美腻的霸王花
“自信”这个词吧，看起来跟“自己”相关。实际上还是离不开别人的赞赏、鼓励和认可，才能让人觉得“自己做得很好”。
我以前也是个不太自信的人，好像找不到自己擅长的东西，什么都做得不是很好。但我开始逐渐有点自信呢，是大学找到了一项自己喜欢的事，然后闷头做了一段时间。做出一点成果以后，跟我老师同学们分享，大家不约而同都给我点赞，给我不少赞扬。还有很多同学会来问我这方面的事情，我也都能够给他们帮助。我逐渐觉得自己只要努力，还是可以做出一些成绩，得到认可。
诚然我们觉得，自信最好是自己对自己产生肯定。但这一定程度上，只是一句政治正确的话。当一个不那么自信的人，想要获得自信，更实际的做法是，做一件自己擅长的事，得到他人的表扬，然后就有动力继续把这件事做好，这样就会慢慢自信起来了。
千寻与意达
这个问题我有权利回答，因为我在以前是很不自信的. 对于不自信首先我们要想清楚是什么原因让自己不自信.
是我们家庭不富裕，还是对自己的长相不够满意，或者是担心自己说错做错什么受到他人的指责. 个人认为大部分人是对自己家庭的不富裕感觉到不自信或者自卑. 由于家庭的不富裕，家庭教育的缺失，给我们的性格造成唯唯诺诺的，有想法和意见不敢自信的说出来. 那这个自信怎么找回来呢？
这个就要自己后天的努力了，我自己锻炼自己的方法就是去找陌生人聊天，什么都聊. 表达自己的想法所以看各方面的书，补充自己的不足，来满足和不同人的交流. 你们也可以试试，不一定对每个人有用.
旅游盛宴
想要改变不自信的心理，不妨先从以下两点做起:
1. 去做一件简单，却需要坚持，你能做得到，但是大部分人说说却坚持不了的事： 减肥，坚持晨跑，坚持早睡早起，坚持健康饮食，戒烟等等.. 坚持下去，你就会开始自信。 自信是一种自我认知与化学因素的综合结果。 做到一件，都会直接产生效果：原来我真的可以，我做到了。 让你对于很多事起码开始愿意斗胆试试，你在磨炼以上事情时候掌握的技能与心态调节与坚持的能力，都会移植到其他事情上去。
2.找一件事做成绩来： 天生我才必有用，如果你把这件事做出成绩来。你会受到很多的肯定。 并且你会开始改变一个观点：起码这件事我会做的很好。你会做的越来越好。 并且也会在此基础上，慢慢移植到其他事情上去。
在一切真的比较弱爆了的时候，身体的改变也会成为知识技能改变的前提与储备。 运动与合理膳食会改变大脑，会提高你的认知能力，与各类化学因素等。除此之外，你要明白很多痛苦都是必经之路，但只要方向正确，总能到达目的地。 很多人把自信当成一种性格，但在我看来，自信更像是多种性格交汇后形成的产物，换句话说，打实了基础，自信就有了，凭空捏造，永远不会有。
心探
我们首先得认清自信的本来面目，自信是完成事件本身的能力的体现么，答案当然不是，自信具体到某个事件来说，并不是做的完全正确，没有人会保证他所面对的事情能够完全处理妥当，而是他拥有能够为所做的错误选择承担责任的能力。这是一个负向的能力而不是完成事件本身的能力，人一旦拥有了承担错误责任的能力他就会自信起来。
其次，我们对自己的印象是由自己对记忆的叙述来完成的。当某一事件可以重新记述的时候，我们就获得了自己不同的记述（印象）对任何事件没有自信的人，一定是你曾经给自己冠上了不自信的标签。曾经的你害怕失误，总是在逃避。然而心理学的“墨菲效应”，总是缠着你，你越害怕发生的事情，发生的概率就越大。你所要做的就是将你过去的所经历的的不自信的事件重新重述，用一种自信的方式来表达，这样你自己就会改变过来，是不是有点自欺欺人的意味。并不是如此，一个人对自身的讲述方式，决定了一个陌生人对你的印象，朋友也是这种印象相互吸引而结识的，它真的会影响我们的人生。
2016年小末从北京仓皇的逃回了家，相对于北京的漂泊生活小末无法生存，在与自身思想斗争了一个月之多，依旧不能从自己是个loser的阴影中走出来，就像换个工作环境，换个新的自己。选择做一个程序猿，没有经验，没有理论，在当时看起来完全是不可能的。而恰巧有一家做数字城市的公司看到了我的简历，通知他们有一个为期一月的培训，每天会有考题，他们最后会留下两个参加培训的人员，对我来说这是个难的机会。但是当我看到参加培训的人熙熙攘攘的时候有点退却了。一边是为期一月的时间浪费，另一边是留下工作，当时北漂失败的阴霾还没散去，当时的境况可想而知。
然而小末成功了，对就像你想的那样。小末一路过五关斩六将留了下来，当时的想法是：“反正一个月，就当学习了”。每天都面对着一串串代码，到了晚上下班回到住的地方倒头就睡，常常睡醒了夜里一两点，起来接着敲代码。早上看着镜子默默的对自己说：“我不是最好的，但是我肯定是最后留下来的，过去的自己不就是这样的么。”最后的一次的考题是写一个实现程序，一天的时间。当我小末看到自己竟然在一个月的培训后能用C++写出500行的代码，知道自己成功。
当你对一个事件没有自信的时候，先想想自己失败的所承担后果，你会发现并不是像自己胆怯的那样，有一件事你做到了，你大可以重述你自己，多次之后你就可以改变曾经的思维。就像《士兵突击》里高诚评价许三多：“他每做对一件小事，他都像救命稻草就死死抱住，有一天，我回头一看，嚯！他抱着的，已经是一棵让我仰望的参天大树了。信念这东西不是说的，是做出来的”
聿小末
郁闷，压抑，烦燥成了生活上的陪伴，越往前走越黑暗，甚至无快乐而言。
这些都生活上的部分，一般的人都会有这种情况的，属于正常。
但生话的另一面又是一轮朝阳升起，我的生命是阳光的，我有我的人生规划和要走的路，我要让我的大好青春年华过得舒畅，不受外界的任何干扰，活出我自己的人生价值，活出我的精彩，我就是我，我是独一无二的，不可复制的。
因为欲望大，与人攀比没有满足感，就导制你的心情郁闷，对自己没信心。
自信是后天生成的
自信是自强不息的。
自信是自己坚持的，
自信是生存的强者。
图片源于网络。 FrIendShIp春天
我是滕骏：国家二级心理咨询师
有位读者问我：20岁了还没有谈过恋爱 不是没有尝试过 但是相处起来就会害怕别人深入了解 害怕自己不够好的一面被展现 自认为自己不够好 表面上自信实际自卑 5岁丧父 记忆中小时候经常有被打骂过 小时候父母教育有问题学习不好被骂蠢的要死 被家长否定伤害过 不知道是不是与这些原因有关系？
提问者你好，关于你的提问就由我先来分析表征问题：20岁没谈过恋爱，害怕被人深入了解，认为自己不够好，有些自卑但装作很自信。从你的表述中，我能感受到你是一个对外界评价很敏感的女孩。你努力表现自己，希望能得到他人的肯定。你对异性不敢投入感情，很可能是因为你担心自己不够优秀，无法留住男人的心，害怕失去他，所以对爱情浅尝辄止。
我想说你这样做真的很好，这是你的潜意识在保护你。若你无法对他人评价脱敏做出良好回应之前，孤注一掷地付出感情是很危险的事情。试想你认识了一个白马王子，在一个偶然的机会里你们在一起了。此时你会耗尽能量努力在他面前表现得像个天使，希望他永远在你身边；你关心他的寝食起居，恨不得与他共生。若真是这样，感情无法持续，因为你的能量会耗尽，这样的爱情也让人窒息。
你是一个悟性很高的女孩，你从童年的经历里找到了丧父与自卑间的一些联系。是的，在童年失去父亲对性格的形成有极大的影响。最原始的需求是父爱。你和母亲作为两位女性为了撑起一个完整的家，至少有一人要承担起父亲的角色来平衡家庭的关系。在外人面前你不得不表现得阳刚一些，女孩的阴柔只能留在家中。你既希望能有个男人帮你撑起对外坚强的壳，又有些担心不习惯。
以上的论点并不针对提问者，只是给你提供一些思考的线索。若你希望进一步得到帮助，可以与专业人士多多交流，解除你心中的困扰。
国家二级心理咨询师，上海市心理学会会员，上海市长宁区新华街道心理工作站站长，华大应用心理研究院心理咨询师。
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婚恋家庭，包括恋爱期的两性关系不协调、结婚后的家庭矛盾所带来的困扰。
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