康康康莱定
现在很多夫妇更加重视生育问题，更加重视科学的孕期准备。然而，很多男性认为孕期准备是女性的事，与自己无关。其实，孕期准备需要夫妻双方的共同努力才能取得更好的效果。因此，在孕期准备期间，丈夫也需要进行一系列的孕前准备，不要觉得生孩子与自己无关，不要偷懒。
那么男性应该如何怀孕呢？其实，只要男性在准备怀孕时做好这三点，在很大程度上可以避免宝宝出现异常，提高胎儿质量。
夫妻双方在孕期准备时应少吃高糖、高脂肪食品和加工肉类，父亲应减少社交活动。餐饮业食品添加剂较多，会影响健康。孕期准备时，适当的运动可以提高身体素质，降低患病率。此外，还必须确保营养平衡，这可以提高精子质量，防止后代肥胖。
2、 提前戒烟戒酒
很多男人都有抽烟喝酒的习惯，但是如果想生孩子，应该提前半年戒烟戒酒。烟草中的尼古丁等有害成分不仅会降低精子质量，还会进入血液循环，对生殖系统产生影响。但白酒具有一定的麻醉作用，会损伤精子甚至杀死精子。长期吸烟、饮酒会对胎儿造成伤害，很可能导致胎儿畸形。因此，为了宝宝和自己的健康，男性最好在孕前半年停止吸烟和饮酒，这样可以提高胎儿质量。
3、 做好心理建设
孩子出生后，面对孩子，尤其是不知道如何抱孩子的父亲，夫妻难免会不知所措。一般来说，男性的心理成熟要比女性晚，新手爸爸比新手妈妈更难适应宝宝的到来，这就要求男性在孕期准备时多做作业，并提前了解育儿的护理知识。
作为家庭的支柱，男人一定要有计划，提前做好怀孕准备，做好心理建设，了解自己未来的责任，及时改变心态，做好做父亲的准备。他们还得负担生活费。孩子出生后，会增加很多开支。这些丈夫必须提前考虑，努力为孩子创造一个良好的环境。
4、 了解家庭是否有特殊病史
制定孕期准备计划后，夫妻双方应进行全面检查，尤其是男性。他们还应了解家族病史，确认家族成员是否有重大疾病的遗传史。如有问题，应及时咨询医生，积极配合医生预防，确保胎儿安全。即使你有病史，也不必太担心，因为有一些遗传病，所以你可以提前采取医疗措施，为后代避免同样的问题。
为了让胎儿健康，夫妻双方除了要多注意怀孕外，还应积极做好怀孕准备。这不仅是对女性的，也是对男性的。首先，男性要做好身体方面的准备，调整工作和休息，减少熬夜次数，戒掉烟酒等不良习惯。其次，要及时调整身体状况，积极锻炼，提高精子质量。最后，要保持良好的心态，不要给自己太大的压力，否则会影响妻子的怀孕。
一般
我这个爱喝酒的人，我对备孕期间男人可以做什么的事情心知肚明。因为像我们这些男人愿意喝酒，愿意吸烟，愿意熬夜的恶习必须得在自己老婆怀孕期间彻底的改掉，不然的话对老何生孩子的质量是有影响的。
记得生我儿子那一阵子不光是我把酒忌了，连我的父亲都把烟戒了，我父亲吸烟可是有着20多年的历史，老人为了大孙子不受着尼古丁的熏染。人家硬是把这烟龄很长的吸烟毛病给戒掉了。就是到现在都已经20多年过去了，我老爸都没有吸过烟。
我觉得我跟我同事比我还差一些，那就是我们单位有一个80后的同事，这个同事为了生一个高质量的孩子，生一个既聪明又活泼的好宝贝。人家两口子为了占一点帝王之气，还跑到西安去受孕。用他们两个人的话说，西安是帝王兴起的地方，是人杰地灵的地方，在那里如果怀上孩子那这备孕期间就会沾上许多帝王的福气，也对孩子的未来有好处。就是这种奇葩的想法，我无语了，我想孩子如果是那样的，就是在坟圈子声也没有事。
伊春美食美客
您好，我是一月爱八月，很高兴为您答题！
什么是备孕？
备孕就是准备怀孕的人，怀孕前建议丈夫和妻子去医院相关检查，比如血常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂及甲状腺功能检查。看看有没有贫血，有没有高血压，有没有糖尿病，有没有甲状腺疾病，年龄较大的妇女还要评估卵巢功能情况。备孕前三个月，建议双方都要服用叶酸。
备孕是两个的事，不是女人一个的事，备孕期间男人可以做什么？
第一、改变生活恶习。
大多数男人都有吸烟喝酒的习惯，吸烟喝酒对身体健康有影响，影响怀孕的几率，同时也会影响胎儿的健康。去医院检查时，医生都建议男士要戒烟戒酒，所以我建议男士提前半年戒烟戒酒。
第二、改变生活习惯。
由于生活和工作的原因，大部分男士都有晚睡晚起的习惯，晚睡晚起影响身体的健康，建议备孕期间早睡早起身体好。
第三、改变饮食习惯。
备孕期间要少吃高蛋白、高脂肪的食物，建议多吃吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，禁止乱吃药物，禁止喝碳酸性饮料。
第四、适当的锻炼身体。
运动能够强身健体，适当的运动会让人心情愉悦，好的身体，是健康怀孕的关键。
第五、放松心情。
如今的生活压力大，不少男士在高压的环境下工作，这样会导致长时间备孕失败，备孕失败后，身心压力大，更难怀孕。
正确的备孕需要放松愉悦的状态，放松心情，该来的时候总会来的。
最后祝愿备孕的夫妻好孕。
一月爱八月
备孕不光是女性的事情，男性也是起到很大的作用，精子的发育需要67天左右，所哟i这个阶段男性应该注意以下事项：
谨慎用药
所以男性如果在取样检测之前的三个月内有生病或者服用药物，会影响精液中精子的质量，某些药物，慢性疾病和发高烧会损害身体产生精子的能力，有潜在慢性疾病或遗传病的丈夫应该及时看医生。
合理饮食
男性肥胖对精子明显地有不良的影响，在饮食习惯中，水果和蔬菜也是天然的抗氧化剂，应该成为健康及平衡饮食的一部分。
戒烟戒酒
吸烟及饮酒与精子质量的降低有相关性，这一点相信大家都明白，尝试生育的男性应立刻考虑停止吸烟、饮酒、越快越好，还是忍一忍做个居家好爸爸吧。
合理安排性生活
长时间的禁欲会降低精子的质量，夫妻在易受孕期应该每周至少要进行两到三次性生活，当夫妻在易受孕期每一至两天进行一次性生活，有更多的机会怀孕。
保持健康的生活方式
健康的生活方式，有规律的生活习惯，每天安排一定的运动时间，可以提高男性的生育能力。
补充维生素
可以有效提高精子数量和活力，改善精子形态，包括
- 叶酸
- 复合维生素、例如维生素E和维生素C等
- 辅酶q10
- 番茄红素
- L-精氨酸
- 微量元素锌
遗传与优生
提起备孕，让我想起一个朋友，是在咖啡店认识的。他们夫妻二人正准备要孩子，老公正在戒烟当中，聚在一起时也确实没看见他在抽。
此时的我们也打算要孩子，正积极备孕中，所以就特别关注了下。后来再见面时，看她老公抽烟，就问：“不是备孕吗？咋又抽起来了？”她说流产了，孩子没保住。
为什么会这样？据了解，这个朋友喜欢吃冷饮，生活饮食习惯不好，而老公的身体也存在影响，好像是有肾结石什么的，所以这次怀孕流产了。所以，她老公又无所顾忌地抽起来。
所以，备孕期间，男人要做到以下3点：
1、一定要戒烟戒酒，只要打算要孩子，就不要抽烟，哪怕暂时没怀上也要戒烟戒酒。烟酒已经得到证明，它是会影响到胎儿的发育，也会影响男性的精子质量。所以，不仅要做到自己不吸烟，也要避免吸二手烟。
曾经，我们再备孕时，虽然孩子爸不抽烟，但他长期处于二手烟的环境中，也等于是在吸烟，每次回来身上的衣服都是一股浓浓的烟味。
2、做精液检查。身体有恙的男人，要孩子前可事先做个检查，若是没有马上怀上也不至于焦虑。这个检查对男人来说很方便，如果男性精子质量不好，也会影响胎儿的质量，所以，还是有必要检查一下的。
3、早睡早起，生活规律。这个不是说说而已喔，最好在12点前睡觉。我们备孕时，我都一直督促孩子爸要早睡。只有休息好了，未来的孩子才会健康。可这点对城市里的男性来说，有如登天。但，既然打算要孩子，肯定希望将来的孩子是健康的，所以，再难也请早睡早起。
除此之外，男人还可以跟女人一起补补叶酸，吃吃有营养的食物，比如各种杂粮粥等，这对双方的身体都很有帮助。
花醒育儿
很高兴回答这个问题
备孕期间，男人应该戒烟、戒酒，少吃辛辣油腻的食物。
在饮食方面，男人应该多吃优质蛋白质以补充氨基酸，维生素A、B、C、E，微量元素，锌，硒等食物
劳逸结合，不熬夜，保证充足睡眠，生活要有规律。
以上就是个人观点，希望对你有帮助！
乡村宝妈小王VLog
备孕期间，男性应该做好以下这些事：
1，哄老婆，会不？
不是开玩笑！备孕期间让老婆保持开开心心地，每天给她讲讲笑话，心情愉快了，有助于激素分泌，这样就有利于备孕。
反过来说，备孕期间紧张、焦虑、压抑、烦躁、情绪低落、压力过大，都会影响内分泌失调，然后就导致月经周期不规律，排卵期异常。
2，每天补充叶酸400ug，夫妻同补。
男人不但自己要补，还要监督老婆每天一起吃哦！叶酸，对预防贫血和胎儿神经管畸形有很大帮助。
叶酸容易流失，男人要补到老婆怀孕为止；女性不但备孕期间要补，怀孕之后也最好一直补到宝宝出生，至少要补孕早期前3个月。
3，适量补锌。
锌元素，主要集中在海产品包括牡蛎和扇贝当中，然后动物瘦肉也比较多。锌元素，能促进精子的生物活性，能提高精液浓度，对男性弱精少精有很好作用。这些海产品含有大量的锌元素，
4，夫妻同时补充维生素E。
维生素E可促进生殖，促进性激素的分泌。对男性精子活力有促进和提高作用。另外能有效提高女性雌激素的浓度，有保胎和预防流产的作用。
含维生素E的食物主要有：玉米、葵花籽、山茶、橄榄、核桃、花生、南瓜子、杏仁、卷心菜、菠菜、牛奶和蛋类等。
5，计算排卵期，会不？
如果女性月经周期不规律，比如月经周期太长，月经天数增加，月经稀稀拉拉地好几天不干净，这时候要对月经周期进行调整。
备孕期间调整月经的方法，可以去医院做一下检查和治疗，短期避孕药，是模仿女性的月经周期激素变化，对纠正月经不规律有一定作用。
6，夫妻俩都要适量活动，男性不要穿紧身裤，远离高温环境；不吸烟，不喝酒，咖啡可乐尽量减少，茶叶适量；坚持体育锻炼，如果有病及时去医院，不要私自用药。
备孕期间，男性大致能做的就只有这些了，祝你好孕！
优摘文选
男性在备孕过程中的作用不容忽视。
适龄生育
健康的生活方式
1、避免饮酒
注：男性每日饮用酒精量超过25克，女性超过15克，为饮酒过量(《中国居民膳食指南》2016)。
适度饮酒不影响精子质量，而且红酒有助于改善精子健康状况，但不可过量饮酒。
2、控制体重
3、避免引起阴囊温度过高的行为
男性对妊娠的影响主要在于各种因素导致的精子质量下降，精子对某些环境因素比如高温和毒性化学物质很敏感，所以作为想成为爸爸的您，需要学会保护生育力，改善精子健康状况。
过紧的内裤、洗桑拿/洗澡水温过高等会引起阴囊温度升高，从而影响精子的产生。
适度锻炼能提高抗氧化酶的水平，从而保护精子，并且能够维持适宜体重；
要选择适当的运动方式，不建议长时间骑自行车（会引起阴囊温度升高）。
4、不抽烟
抽烟会影响精子健康状况，而且二手烟对女性的健康也会造成危害。
5、性生活次数
射精次数少会使得精液里有更多的死亡或质量差的精子，而过度又会导致精子数目减少，故适度性生活很重要。
注：性生活时避免使用润滑剂，如果一定要用，可以选择婴儿油、菜籽油、鸡蛋清或者标明对生育无影响的润滑剂。
6、避免压力
压力会导致性功能障碍，干扰与精子产生有关的激素，所以请保持愉快放松的心情。
7、多吃含抗氧化剂的食物
蔬菜（尤其是洋蓟、西兰花）；豆类（尤其是四季豆、斑豆）；坚果（尤其是榛子、山核桃、胡桃）；谷物（尤其是高粱）；水果（尤其是蔓越莓、蓝莓、黑莓、苹果）；黑巧克力和红酒......
如果正在服用某些会影响精子健康状况的药物比如钙通道阻滞剂、三环抗抑郁药、抗雄激素药物等，请咨询专科医生；如果工作中会接触到某些毒物，比如杀虫剂、铅等，要做好自身防护，避免皮肤直接接触。
产科佳育苓茏
1、男人要戒烟戒酒
2、要适当的运动，增强体质
3、在备孕前三个月开始，每天坚持吃叶酸，预防宝宝出现神经管畸形
4、阅读和育儿相关的书籍和资料，为迎接新宝宝做好心理准备
5、可以去培训机构学习育婴师，了解一些关于宝宝的护理知识及理论知识
6、爱护妻子，让妻子保持良好的心情，多关注妻子情绪变化
7主动承担家务，做一些力所能及的事情
潇洒人玍
宝宝是父母爱情的结晶，所以说，备孕是宝妈宝爸共同的事情，对于广大男同胞来说最好做到以下几点。
1:戒烟戒酒，烟草是明确的致癌物，酒精也有致畸的副作用，所以对于，宝爸来说一定要戒烟酒。
2:规律饮食，加强营养。少吃高脂高糖的食物，多吃肉类、海产品及全谷类食物。
3:因为精子比较偏爱低温环境，低温环境下更有活力，所以备孕期间避免洗桑拿或者高温盆浴。避免穿紧身裤、骑行裤，这样都容易杀死精子。
4:适当做运动，控制体重，这样精子才更有活力。
5:放松心情，少些焦虑。
6:最后一点，也是很重要的一点，给宝妈爱与关怀，只有在双方共同努力下，生下的宝宝才能更健康。
